Por novulo naĝantoj. Kiel lerni naĝi sen timo kaj paniko

Ĉiu el ni scipovas naĝi aŭ volas lerni ĝin. Kio estas signifita de naĝi? Naĝi - ĝi signifas movi en la akvo sen tuŝi la fundon. Al mem naĝado eblas manieron ripozo, kaj Sportoj. La ĉefa afero estas ne esti timas akvon, antaŭ-imaganta ke vi dronigas. Tio ne okazos, se vi scias kiel konvene teni dum sur la akvo.

Kiel lerni naĝi sentime

La akiraĵo de bazaj kapabloj inkluzivas kompreneble la praktika parto. Kaj grava teorio de lernado naĝi, kaj ankaŭ la psikologia aspekto de la konduto de la akvo. Ĉio tio ni provos priskribi en ĉi tiu artikolo.

Ĝi scias ke la homa pezo estas sufiĉe granda por ke la korpo povus subteni la akvon. Tamen, naĝanto estas en la akvo ne enprofundigas. Tio estas ĉar ĝi havas akvon aero - lia propra spirado. Kaj dum kiu naĝas spiri, la danĝero ne minacas dronigi. La ĉefa maso de aero, natura lumo estas prenita. Ili estas uzataj por la korpo ia kaleŝego.

Kompreni, kiel lerni al naĝi, devus venki timon al kaleŝego. Ekzistas amaso de naĝado teknikoj, kaj ili estas ĉiuj, kompreneble, povas sukcese konservi la korpon en la akvon. Iu ajn povas lerni simplajn teknikojn komencan vojaĝon: flosi, movi ĉirkaŭe en ĝi. A estas baza elemento por ajna navigado. Estu certa en vi mem kaj viaj kapabloj, ĉar, laŭ la leĝo de fiziko, Vi el la akvo agas flotación.

Instrukcioj pri kiel lerni naĝi arope

• Decidi kun la tereno. Por komencantoj ideala lageto aŭ malgranda lageto kun malrapida fluo kaj kristalo klara akvo (kiujn vi povas vidi malsupre). La akvo temperaturo devas esti moderaj por eviti konvulsioj okazis. Kun la novuloj estas ĉiam certe estas sperta persono, en kazo de krizoj.
• Ĉu ekzerco testo, kiun montros kiel bone vi restado en la akvo. Farinte ĝin, vi lernas la movadon, permesas interagi kun la akva medio.
• Do, prenu trempsaŭcon en la akvo tiel ke ĝi povas atingi la brusto. Nun vi devas kolekti parton de aero en la brusto kaj sidiĝu. Faru brakumante ŝin genuoj. Do vi ŝatus preni pozo "float". Do provas rezisti ĝis la fino de oksigeno. Dialed aero tenos vian korpon super la akvo. Vi volas lerni rapide lerni kiel naĝi? Ni jam montris kiel rapide lerni kiel teni la ekvilibron en la akvo, uzante unu el la ekzercoj. La ĉefa afero estas ne perei al timo kaj paniko.
• La jenaj ekzerco estas rilata deslizante. Kiel ĉiam iras en la akvon ĝis la bruston, sed tiel, ke la strando estis malproksima. Spiri en la aero kaj sidiĝu sur liaj kalkanoj, ankoraŭ ne plene inmerso. Sento malsupre, make viaj piedoj puŝon, kvazaŭ #supri el la akvo. Manojn gardata en la kudroj. Tenu vian spiron dum momento. Kiam vi levigxos, Vi sentos la inercion de la elĵeto. Tiam rektigi la korpo, kaj la kruroj disbatos, devigante vin preni vertikala pozicio. Ĉu tiuj ekzercoj 2-3 fojojn tiel relajada.

• Kiel lerni naĝi? Jen alia ekzerco por la naĝejo. Vi devas fidi lian randon sur la etenditaj manoj kaj kuŝas sur la akvo egale bati sur ŝiaj piedoj. Komence, vi nur levi ĉirkaŭe ŝprucante fontano. Sed, plenuminte ĉi ekzerco kelkajn fojojn, vi vidos, ke la kruro movadoj fariĝis glata, fluanta ĉirkaŭe. Kaj la korpo, tra la klopodoj de la piedoj, ĝi komencas gliti bone sur la akvo surfaco. Se vi provas eltrovi kiel lerni naĝi, pasigis ĉi ekzerco. Estas efika ekzerco por komencantaj naĝantoj.

Konklude

Plenumante la supre bazaj instrukcioj regule aŭ de tempo al tempo, vi komprenos kiel lerni naĝi, kaj ĝi donos la ŝancon ne senti timon de la akvo elemento.