Proper plant sur biciklo. Kiel elekti biciklon por plenkreskulo? Kiel sidi sur biciklo

Bike kontrauxstaros de simpla hobio en serioza trejnado unu el la modernaj kaj popularaj sportoj. Sed en iu el tiuj kazoj, la teknika flanko estas grava. Konsideru tion, kion devus esti la ĝusta taŭgas sur la biciklo al trejnado (aŭ simple promeni) estis la plej komforta kaj produktema.

Facileco dependas de la fiziologia karakterizaĵoj

La plej grava aspekto al la funkciigi estas definitive komforto. Kiel krei ĝin? Konsideru la faktoroj sur kiuj dependas ĉefe sur la kvalito kaj ekvilibro de la tuta procezo de transporto.

- Convenience. La kapablo sukcese resti sur la biciklo ofte dependas de la fiziologia karakterizaĵoj de la persono. Tiu piedo karakterizaĵoj (kiu eblas disfaldita eksteren aŭ enen), kaj fleksebleco de la vertebraro (kiu permesas plej adapti dum trafiko). Do, por pli da komforto necesas elekti la longo de la forigo kaj la grandeco de la kadro por via persona biométricos datumoj.

- Teknika. Dum la movado de tn posicionador triangulo. Manoj, kruroj kaj gluteoj, kiuj estas la ĉefaj elementoj de la ciferoj devas sukcese interkomuniki. Nur sub tiu kondiĉo racie elektita kaj ĝustigita sur biciklo kondukos al maksimuma komforto kiam veturanta. Rezulte, aperantaj en la vojo kaj obstakloj (reliefoj, la kurbeco de la vojo, la rapido de ŝanĝo) ne multe influas la mem forpelos la procezo.

Kiel ĝuste taŭgas biciklo kaj ekvilibro movadoj povas tuŝi la kapablon rezisti la vento?

ankaŭ la ĉeesto de la aerodinámica efikoj povas esti aldonitaj al la kondiĉoj menciitaj supre. Ĝi rezultas, ĝi ne estas ĉiam la vento rezisto estas tre grava. Lerte trovi (kelkfoje intuicie) ĝuste korpo pozicio, vi povas facile kontraŭagi la malsamaj situacioj. Montriĝas, ke la alteco de la rajdanto estas multe pli grava ol ĝia larĝo. Do, kiel eble ripozejon kaj prenante la plej taŭga korpo grupigo, oni povas tre pliigi la forton de la vento rezisto. La rezulto - la korekta taŭgas sur la biciklo kaj pliigi la rapidon de la biciklanto. Sekve, la profesiaj sportistoj ĉiam prenas movinte la plej kompaktan pozicion, tirante la kapo ĝis la piedoj, kaj arkigis la dorson arko.

La rolo de la biomecánica. Kiel sidi sur la biciklo?

La forto direktita al la pedaloj, povas ankaŭ esti tute unuforma kaj adekvata. Nur posicionado ĝuste, ĝi eblas plenumi tiun taskon pli efike. Kaj tio ne nepre plenumi cxiujn ĝenerale akceptita opinioj. Ekzemple, konata biciklo vetveturilo Davis Finney kutimis premi la pedalo kun la piedfingro mallevis malsupren, tiel provizante pliigis ŝarĝon sur la cuádriceps muskoloj de la kruroj. Kvankam estas komune posedi piedoj plejparte paralela al la grundo, tiu kutimo estis la plej komforta pozicio, kaj tiel ĝusta por tiu atleto. Ĉiu biciklanto ĝustigas sur ĝia propraj piedoj kaj la grado de deklivo de premo sur la pedalo.

Valoro Performance sidloko kaj egalanta personajn datumojn

Post pritraktis la influo de fiziologia kaj biometrikaj ecoj de la kvalito movado, konsideri "la alia flanko". En tandemo "viro-biciklo" Grava rolo por la teknika kondiĉo de la veturilo, lia agordojn kaj la asociitaj personajn datumojn de la rajdanto. Konsideru la ĉefaj karakterizaĵoj de la selo.

- La alteco de la selo. Vi povas facile determini kiom bone la elekto estas farita. Kiam la piedo estas sur la pedalo, la kruro devus esti iomete kliniĝis. Se ĉi tiu regulo estas seksperfortita, kiam rajdado okazas, rezulte, troa svingiĝante koksojn de flanko al flanko.

- La longitudinales pozicio de la sidejo. Produkti sufiĉan energion dum supreniroj, tiu parto de la biciklo kutime movi reen. Tiu trajto uzas la profesia biciklado. Trejnado kondukis trekovikami, male, provizi por la nominación de la selo antaŭen. Pro tiu ĝenerala indico pliigas. Ĝustas neŭtrala pozicio kiam vertikalon devus pasi precize tra la centro de la pedalo akso. Ne necesas ŝanĝi la pozicion de la seĝo, se ĝi iĝas malkomforta por teni la stirradon. En ĉi tiu kazo, vi ankoraŭ bezonas elekti por la ĝustigu de la fronto de la biciklo.

- Klini la sidloko. La klasika versio - horizontala pozicio. Por alĝustigi, vi povas uzi ordinara konstruaĵo nivelo. Apogante antaŭen korpo moviĝas antaŭen, rezultigante ŝarĝon sur la manoj.

ajustable stirrado

La postan elementon, rekte tuŝas la teron, estas la stirrado. Konsideru lian rilaton al la homa fiziologio, nome fleksebleco.

- Larĝeco. Ĝi devus esti simila al la ŝultro larĝa, per la pli malalta parto estas karakterizita de horizontala orientiĝo.

- Alteco. Kutime agordis rado devas esti poziciigita ĉe nivelo kiu estas proksimume 2.5 cm sub la sidloko. La rilatumo de loĝejoj por esti rektigita, sed por atingi la fundon de la stirrado eblas sen problemoj.

Stirado povas esti aro alimaniere, depende de la fiziologio (flekseblo talio). Elspezi iom testo de prenanta staranta pozicio (piedoj ŝultro larĝa aparte):

- Se la problemo por vi, klinante sin por atingi la fingroj sur la plankon, poste meti la radon sur la sama nivelo kun la seĝo.

- En milda dostavaniya fingroj sur la plankon, vi povas elekti la pozicion de 5-10 cm sub la sidloko nivelo.

- Kun bona fleksebleco kiam la palmo estas libera kaj facile fali al la planko, pli malalta nivelo por alia 5-10 cm.

Elektanta biciklo

Ĉiuj de ĉi tiuj konsiletoj estos utila kiam aĉetanta certa persona mini-veturiloj. Uzante la priskribitaj reguloj, procedi al la elekto. Pli frue en la praktika aplikado de universale fidis sur norma solvojn. Nun, ne estas unuigita formoj. Sekve, la plej taŭga por provi alteriĝante rekte en la vendejo. Samtempe la konsultistoj ĉiam diras al vi kiel elekti biciklon por plenkreskulo (por sporto aŭ distro) aŭ infano. Alie, la procezo de aĉetas por profesiuloj. Tie ĉiam venas al la helpo de la trejnisto en biciklado, kiu specifi anticipe ĉiujn karakterizaĵojn. La plej bona eblo - estas inviti specialisto por komuna aĉeto. Nur li povos taksi ĉiujn karakterizaĵojn de teknologio de la profesia vidpunkto. Ĉiukaze, speciala graveco havas pezon de la biciklanto. Se la maso de tiu lasta pli ol 90 kg, ĝi rekomendas elekti por modeloj ekipitaj kun skusorbilo, plifortigita radrondoj kaj tradiciajn kadrojn de ŝtalo aŭ aluminio.

Profesia elekto vojo biciklo

Tiuj tre specialigitaj temoj ne aĉetas sen specialisto. Krome, ekzistas kelkaj reguloj pri kiel kontroli la biciklon. Unue, kiel dirite, ĝi prenas teston rajdo. Kaj ĝi ne komplezi daŭrigi aĉeti la samajn varojn. Due, la vaste uzita testado sur simuliloj, kiam ligitaj al la instrumento (post instalado), ne nur la fera ĉevalo, sed ankaŭ la atleto. La diagramoj prezentitaj en ĉi tiu artikolo klare montras la trajtojn de la ĝusta submuntaĵo.

Signoj de nepropra korpo pozicio

Determini kiel sidi sur biciklo, vi devas kontroli la numeron de karakterizaj trajtoj:

1. Se estas tro da deŝovo de flanko al flanko sur la selo, gxi relevigxas tro alta.

2. Kiam vi tuŝas la teron gamboj devas esti levita de malalta sidloko pozicio.

3. Vi tiris antaŭen - levas la radon.

4. Estas inflexión korpon reen - tweak la rado, ĝustigante lia deklivo.

Ĉi tio estas aparte grava kiam oni taŭge konvenas survoje biciklo. Demandu la konsultisto por fari teston diskoj. La sola maniero decidi ekzakte konvena por vi veturi aŭ ne. Kaj ĉiuj ĉi tiuj cirkonstancoj estas tute sendependa de ĉu vi aĉeti biciklon por komunikado kaj marŝas, aŭ organizi profesia trejnado.