Ruĝa ribo: la avantaĝoj kaj malutilas al sano, kalorioj

Belega sternite arbustoj, kiuj malavare dissemitaj malgrandaj ruĝaj beroj, konata al ĉiuj. Multaj el ni ŝatas indulgiĝi nematurajn manĝetoj kun desxiritan branĉetoj aŭ ĝui la guston de kuirita frukto, sukoj kaj marmeladoj de ŝi. "Bero vivon" - ĉi honoran titolon por multaj jarcentoj, estas ruĝa ribo, profitoj kaj nocas de kiuj estas priskribitaj sube en la nuna artikolo.

Kiajn beroj?

Signifas subteni beleco, plibonigi sanon kaj plilongigi vivon. Kaj ĉiu ĉi tio, ankaŭ, ruĝa riboj, la avantaĝoj kaj malutiloj kiuj estas pli antikve konata al niaj prapatroj. Ofte uzata en popola medicino, precipe en la nordaj kaj okcidentaj partoj de Rusio, kie ĝi estas plej ofta. En niaj tagoj de riboj estas nomataj "Ivanova bero" kiel ĝi maturiĝas al Ivanov la tago - 24 junio. Pli de ŝia styled "porechkoy" pro la fakto ke en la sovaĝa, ŝi ŝatas kreski laŭlonge de la rivero bordoj.

Ribo arbustoj estas senpretenda, ili estas bone tolerataj malvarma kaj doni malavaran rikolto. Tial, planti ilin en grandaj nombroj estas ne necesa. Unu familio de malgrandaj sufiĉas unu arbetajxo la kvalito zorgo ĝi povas alporti 10 kg beroj. Rikolti fruktojn estas malrekomendita delonge stokita en la fridujo - ili povas turni acida. Tial estas pli bone frostigi ilin aŭ mueli kun sukero. Por kuirado, uzu ne nur berojn, sed ankaŭ redcurrant ostoj - la bona kaj la damaĝo estas la sama kiel tiu de la frukto.

kemia komponaĵo

Redcurrants riĉa je vitaminoj B, inkluzive de riboflavina, thiamine, pyridoxine, acida kaj pantothenic acido. Estas milfoje pli antioksidantoj ol iu alia bero. Kompreneble, ĝi donas nigra ribo en la kvanto de acida ascórbico, sed en ĝi multajn pectina kaj caroteno, do ĝi estas tiel agrabla kaj forigas toksinojn de la korpo toksinoj. Ankaŭ en fruktoj enhavas multajn oligoelementos kiel ekzemple fero, magnezio, fosforo, natrio, kalcio kaj kalio.

Dieto estas ofte uzata ruĝa riboj. Kalorio, profitoj kaj nocas de ĉiu bero estas konata nutricionista. Se specifa contraindicaciones havas obeso persono ne ĉeestas, ĝi rekomendas pliriĉigi lia dieto. Unue, 100 gramoj de frukto genuigxis nur 43 kcal. Due, kiel ni vidis, ili havas multajn nutraĵojn, kiu, interalie, akceli metabolo. Plue, en ribo multaj komponaĵoj fenólicos, organikaj acidoj, dietaj fibro kaj sukeroj, igante ĝin valorega manĝaĵon por plenkreskuloj kaj infanoj.

pliigis imunecon

Ekde la beroj enhavas grandan kvanton de acida ascórbico, ĝi rekomendas uzi junaj infanoj kun oftaj epizodoj de malvarmumoj kaj gripo. Fruktoj pliigi la nivelon de imuneco, plibonigi la korpo rezisto, kiu en la malvarma sezono estas subjekto ataki virusoj kaj bakterioj. Por ĉi tiuj celoj postulas ruĝa riboj en gravedeco. Profitoj kaj malutilas de beroj ricevos informon ginekologo aŭ specialigitaj profesiuloj. Se la expectantes patrino havas problemojn kun la sistemo digestivo, ŝi konsilis por inkludi en la dieto de organika fruktojn anstataŭ la vitamino C de la apoteko.

La produkto ĉeestas kiel beta-caroteno. Kaj ĝi estas konata, estas ankaŭ agento kiu faciligas generi imunecon. En la korpo, kelkaj acida ascórbico, kvazaŭ li kreas nevideblan ŝildo kiu povas protekti kontraŭ eniron de patogenoj. Estas klare, ke forta imunsistemo helpas trakti ne nur kun la komuna malvarma infektojn, sed ankaŭ al intesta kaj aliaj malsanoj.

Kardiovaskula sistemo

Influu tiu parto de la korpo estas unu el la fortoj kiuj havas ruĝajn ribo. Profitoj kaj malutilas de sano estas misproporcia: la unua estas multe pli ol sekundo. Ĝi estas aparte rekomendita por CVD. Potenca terapia efiko provizita de tiaj substancoj:

1. Kalio - li posedas gravan rolon en la normaligo de la funkciado de la koro muskolo.
2. Fero - stimulas la formado de hemoglobino, ĝi havigas la procezo de hematopoyesis.
3. Cumarina - malhelpi koratako, apopleksio kaj la aperon de coágulos. Bonan maldika la sangon.
4. Pectina - malhelpi penetrado de kolesterolo en la intesto, protektas kontraŭ aterosclerosis.

Nun ke vi scias kion estas utila por la ribo "kernojn". Ili simple nemalhaveblaj por prezenti la fruktojn sur la tablo tre multe. Vintre eblas trinki kompotoj, marmeladoj gustumi, aromáticas marmeladoj kaj desertoj, kiu estas uzata por la preparado de frostigita aŭ peretortaya bero sukero.

Profitoj de la stomako kaj

Preventado de okulmalsanoj - alia "sfero de aktiveco" ruĝa ribo. Malgraŭ tio beta-caroteno, kiu ĉeestas en la frukto, rekte influas la sentiveco de la okulo. Mallonge, tiu substanco faciligas la kolekton de lumo sur la retino de la optika korpo. Se estas egala nombro de riboj kaj blueberries, kiu estas ankaŭ tre utila por la okuloj, ĝi eblas atingi ne nur plibonigi la laboron de la vidaj aparato, sed ankaŭ malhelpi multajn el la problemoj asociitaj kun ĝi.

Ĝi estas rekomendita por plibonigi la laboron de la tracto gastrointestinal ruĝa riboj. Profitoj kaj malutilas de ĝi ĉi tie, tamen, estas preskaŭ ekvilibra. En ĉi tiu kazo, vi devas konsulti kuraciston, por ne vundi vin mem kaj ne faras la problemo malbona. Ekzemple, la bero estas ideala maniero por stimuli intesta movkapablo kaj pliigi la sekrecion de digestivo glandoj. Ĝi povas ankaŭ esti uzata por estreñimiento kaj gastrito kun malalta acideco. bero suko helpas ekskrecii saloj kaj toksinoj, kaj povas ankaŭ esti uzata kiel tópica hemostático agento. Samtempe ĝi ne povas esti uzata por tiuj kiuj suferas pro stomaka ulcero kaj gastrito kun alta acidez.

Aliaj ecoj ribo

Ĉiuj supre - ne kompleta listo de la bienoj de beroj. Kiom utila ribo Pli? Unue, ĝi normaligas hormona ekvilibro pro jodo: ĝi tuŝas la tiroido glando. Ŝi komencis labori en la ĝustan direkton, produktante la necesajn hormonojn por la korpa esencajn funkciojn. Due, la fruktoj - fonto de vitaminoj, kaj de ĉi tie energio. Ĉiuj substancoj enhavis en beroj, estas facile digestita. Eĉ la sukero kiu ĉeestas ĉi tie, estas bona por sano, kiel prezentita en la formo de fruktozo. Ĝi ne ŝarĝas la pankreato, do riboj rekomendas eĉ por diabéticos.

Tria, la beroj estas preventa mezuro kontraŭ kancero. Tiu estas ĉar ili enhavas Vitamino E - potenca kaj efika antioksidanto. Kune kun beta-caroteno kaj acida ascórbico, estas kapabla labori mirindaĵojn, neebligante la disvolviĝo de malignancies. Aldone, ribo havas antiinflamatorio propraĵoj. Kunpremi de la suko de la frukto estas ofte aplikita al la areoj tuŝitaj de la haŭto, tiel malpezigante ruĝeco, juko, escamado kaj malagrabla.

contraindicaciones

Ĉi tiuj du konceptoj iĝis sinonima: ruĝa riboj - uzo. Kaj la damaĝo ŝajnas tute eliminita. Kaj ĉi tie kaj tie. Ekzistas kelkaj malsanoj en kiuj la uzo de la frukto estas tre nedezirindaj. Contraindicaciones estas: gastrito kun alta acidez, gástrico ulcero, iktero kaj hemofilio.

Krome, la beroj estas malpermesita por homoj suferas pro manĝo alergiojn. Ĝi speciale koncernas infanojn: ofte ĝis 2-3 jaroj, ili ne portas neniun ruĝaj beroj: framboj, ĉerizoj, fragoj kaj ruĝaj riboj. Manĝante berojn donas al ili ruĝeco de la haŭto, senpripense, juko, indigestión. Por kontroli por alergioj, sufiĉe por doni al la infano kelkaj gutoj de suko kaj observi lian kondiĉon. Se ĝi ne ŝanĝiĝis, oni povas iom post iom enkonduki ruĝa riboj en la dieto. Parenteze, estas multaj homoj, kies korpo ne perceptas la fruktoj freŝa, sed ili povas sekure preparis ilin manĝoj kiuj estis submetitaj al termika traktado: kompotoj, marmeladoj kaj desertoj. Kiel tiaj, ĉar ili estas ne timas ruĝa ribo, profitoj kaj nocas al sano, kiujn oni priskribis supre.

Vi ne sciis pri ĝi

Ruĝa ribo ĉiam estis en la prezo. En antikvaj tempoj, bero nomata "monastryskim frukto" kiel ĝi kreskis proksime de la monaĥaj ĉeloj kaj aliaj religiaj konstruaĵoj. Denove, nur por medikamentaj celoj. Eĉ tiam la clero rimarkis ke nematurajn ribo estas de granda profito. Kaj efektive, kiam la teknologio evoluis sufiĉe por kontroli la kemia komponado de la produkto, oni trovis, ke la vitamino C en la nematurajn riboj pli. Kaj ne nur sian.

Prenante vinberoj de la arbusto, nek jxetu la folioj - ili ankaŭ enhavas multajn substancojn necesajn por homa. De ĉi tiuj, ni rekomendas vin decocciones kaj infuzaĵoj de diversaj malsanoj. Trovi ekstere interesaj receptoj, rigardu en iu enciklopedio de popola medicino kaj charlatanería: ekzistas detala redcurrants, profito kaj malbonon, kuirado eliksiron de beroj, kaj ilia ĝusta aplikaĵo. Memoru ke fruktoj estas mielo plantoj: dolĉa produkto el ili povas esti uzata kiel profilácticos kaj kurac agento dum sezonaj malvarmumoj. Krome, la kuirado ribo fari bongustaj saŭcoj, kaj de ĝia suko - Natura nutraĵo tinkturas.