Salato kun fazeoloj

Nutricionistas konsilas por inkludi en la dieto manĝoj de fabojn kiel eble, ĉar ĝi estas inkludita en la listo de dek sanaj nutraĵoj. Ekzemple, fabojn kaj utila por diabéticos. La manĝaĵo povas esti uzata ne nur fabo semoj sed la balgoj.

Supera valoro de tiu manĝaĵo produkto estas ke ĝi enhavas amelon, mineraloj, vitaminoj, proteinoj kaj aminoacidoj. Faboj estas ankaŭ alloga, ĉar ĝi enhavas multajn vitamino - natura antioksidanto, kiu helpas al subteni bona kondiĉo de najloj, haŭto kaj haroj. Ekde la balgoj enhavas venenajn substancojn, ili ne manĝas krudan. Proteinaj fabojn bone sorbita. Ĝi enhavas esencajn substancojn kiel lizino, tirozino kaj aminoácidos. Ĉi tiuj substancoj dum kuirado apenaŭ perdis, kaj en enlatados formo estas retenita ĝis okdek procentoj de mineraloj. Faboj povas kuiri kiel la unua kaj dua kursoj, kaj ankaŭ diversaj salatoj.

Antaŭ fari salaton kun faboj, estas necese trempi dum momento, kaj poste la akvo estas drenita. Poste, la faboj estas metitaj en larĝa pato, verŝis en malvarma akvo kaj bolas sur unu kaj duono horoj. Salo ĝi bezonas esti antaŭ la fino de kuirado. Ne necesas verŝi multe da akvo, ĝi devas nur kovri la fabojn. Por la kuirado de sekigitaj faboj preni longan tempon, sed kuiri ĉefa plado aŭ salato kun Canned fabojn estas tre facila - bongusta kaj sana plado estas kreita en nur kelkaj minutoj. Enlatados faboj kompreneble povas signife redukti la kuirado tempo, sed gusto estas ankoraŭ malsupera preparis hejme. Faboj povas esti uzata en ambaŭ malvarma kaj varma. En taso metita olivojn, hakita tomatojn kaj herboj, hejtita fabojn kaj sezono kun oleo de olivo.

Ĉu vi sciis ke la salato kun fazeoloj estas tre utila por tiuj personoj kiuj volas perdi pezon? Laŭ la proteino enhavo de la produkto estas alternativo al viando, sed malgraŭ lia valoro nutricional, fabojn ne kaŭzis graso deponejoj. Dikaj povas kuiri meatless salato kun faboj. Eble konsilinde prepari tiun pladon kaj mallaborema aŭ okupitaj dommastrinoj. Prepari ĉi pladon, vi bezonos ujon da faboj. Ni ŝanĝi ĝin en taso por la salato kaj aldoni la sekvajn ingrediencojn: unue, rallado sur kruda muskato kuiritajn ovojn, do tri aŭ kvar hakis pikloj. Por la plado pli akra kelkaj kukumojn eblas pliigita. Sekvante aldonu pipron. Aspektas mirinda salato de ruĝaj fazeoloj kaj flava kaj verda pipro. Vi devas lasi kelkajn pipro rondoj por ornami la salato. Ĝi restas por miksi ĉiuj ingrediencoj, salo kaj acida kremo. Sur servado telero disvastiĝis verdaj folioj spinaco aŭ salato, tiam fabo salato sur supro - tranĉaĵoj de dolĉa pipro kaj petroselo folioj.

Kaj ĉi tie estas interesa salato kun fazeoloj kaj biskvitoj. Prenu unu sachet ajna biskvitoj, tedaĵo de faboj, du salita aŭ freŝajn kukumojn, ĵetkuboj, freŝa herboj. Ĉiuj komponantoj estas atente miksis, aldoni la alpremis ajlo kaj majonezo dento. Kelkaj homoj ŝatas kiam croutons crunch. Por fari tion, oni bezonas aldoni nur antaŭ nutri, do ili ne estas moligita.

La vera surprizo por la gastoj povis iĝi varma salato de judaj verdoj kaj florbrasiko. Aranĝi la legomojn sur telero, versxu maldika tavolo de majonezo sur kuŝis en fajnaj tranĉaĵoj tomatoj kaj aspergos per ajna malfacila fromaĝo. Poste, dum momento metis la pladon en la mikroondoj por fandi la fromaĝon, la fromaĝo kaj servi gastoj.