Spirante ekzercoj por preschoolers: celo

Kun ĉiu jaro de spiraj infektoj virales progreso, mutating denove kaj denove kaj redukti la sentiveco al farmakologiajn agentojn. Precipe malvarmumoj kaj komplikaĵoj el ili estas infanoj de antaŭlerneja aĝo.

Malnova infekto en la nova ŝelo

En la hodiaŭa medio en poluitaj aero kaj nutraĵo kun malsamaj aldonaĵoj beboj imuneco malfortiĝas kun ĉiu pasanta jaro. En aŭtuno kaj printempo eksplodoj ne povas paroli. Pneŭmonito aŭ bronkito, akompanita de kelkaj jaroj, alta febro, tuso, runny nazo, nun asintomáticos. La kuracistoj diagnozas akra malsanoj malfacilaĵo, kaj kutime okazas iun tempon antaŭ la infekto trovita. Kiam ŝi estis en plena gastigas malgranda meza cedema al traktado kun malfacileco, kaj la rehabilitación periodo ĝis kompleta reakiro estis prokrastita dum pluraj monatoj. Debilitado por la infano korpo ne povos restarigi la sano de sia propra, tial estas necese preni urĝajn mezurojn por fortigi ĝin. Spirante ekzercoj por preschoolers, kiu celas proponi la imunsistemo kaj entuta fortigo de la korpo, kaj ankaŭ en la prevento kaj redukto de malsanoj, estas granda vojo por helpi vian infanon elteni ili. Ĉiujare pli kaj pli da gepatroj atentu la kompleksa, desegnita de spertuloj por kontraŭbatali virusojn kaj infektoj.

Spirante ekzercoj kiel maniero fortigi la imunsistemo

Spirante ekzercoj por preschoolers - estas, ĉefe, aro de ekzercoj desegnita por evoluigi muskolon grupoj respondecaj por la spirado procezo. Krome, tiuj ekzercoj helpas la infanon al saturi la cerbo sufiĉa oksigeno, kiu siavice helpos plibonigi la bebo mensa aktiveco.

La sekreto kuŝas en la taŭga nazo spirado. Ĉar la nazo funkcias kiel filtrilo kontraŭ polvo aŭ aliaj partikloj en nasopharynx inhalación aero. Post kontakto kun fremdaj microbodies li tuj blokas ilin, obskurante muko. Poste, ĝi sekigas por formi krusto (la infanoj nomas ilin "boogers").
Por korekta paŝo de aero tra la nazo uzante specialaj ekzercoj spira gimnastiko por preschoolers tra kiu temigas infanojn profundajn spirojn nazo kaj exhale tra la buŝo. Tiel en kombino kun spirado klasoj uzata gomoso prononco de vokaloj kaj konsonantoj bolanta dum elspiro. Eble "al" sonas "sh", "c", kaj aliaj.

Profitoj por la korpa sano kaj inteligenteco

Kompleksaj de spirado ekzercoj por preschoolers estas desegnitaj en diversaj ludoj kaj poeziaj formoj. Dum ekzerco ĉiu ĉelo en la korpo estas plena de oksigeno. Taŭga spirado faciligas la provizo de oksigeno al la cerbo, kio signifas pli rapida kaj intuicia asimilado de mediaj informoj. Krome, taŭga spirado komencas stimuli la koron, ĝi establas la nerva sistemo (por infanoj hiperactivos), eĉ la digestiva organoj tiaj ekzercoj helpos en la asimilación de nutraĵo.

Por fortigi la imunan sistemon kaj helpi en reakiro de malvarmumoj, bronkito, pneŭmonito, kaj ankaŭ la procezo uzita poslereabilitatsionny spirado ekzercas Strelnikovoj por preschoolers. En ĉi tiu kazo, la kantisto rekomendus tiun gimnastikejo ne nur infanojn, sed ankaŭ plenkreskuloj. Krome, spirante ekzercoj permesas vin plibonigi vian voĉkordoj por kantado ŝancoj. Tre interesa ekzerco proponojn en sia libro, "Spirado ekzercoj por infanoj" Krasikova I. s pli proksime rigardu la metodoj Strelnikovoj KIEL, de kiam ili montras vere espectaculares rezultoj.

Spirante ekzercoj por preschoolers sur la rekomendoj Strelnikovoj

Ms. Strelnikova metodoj estas tre nekutima. Lia sistemo estas bazita ne sur la entuta laboro de spirado "preni spiron", kaj en la naturo de spirojn kaj ilia kvalito. Exhale ĉe la kantistino estas difinita kiel la neevitebla sekvo de enspiro, la bildo mem. Strel'nikova starigita hipotezo ke inspiratoria brusto ne pligrandigi, sed kunpremita. Sekve, en la nuna kliniĝo, giratoria, brusto manoj.

trejnado rezultoj Strelnikovoj ne povas esti preteratentita. Krom la evidentaj plibonigoj kune kun tradicia medicino en la traktado de kronikaj malsanoj de la nazo kaj gorĝo, bronkoj kaj pulmoj, ne videbla pozitivaj rezultoj en la kontrolo de diabeto, kormalsano, nerva sistemo malsanoj.

Tri "balenoj" de spiraj ekzercoj Strelnikova

Spirante ekzercoj por preschoolers komenciĝas per 3 bazaj ekzercoj kiuj estas faritaj fare de la Soldatoj 'paŝo. " Ili estas speco de varma-supren, kiu preparas la spira sistemo al la ĉefa kompleksa.

Ekzercado, workout

1. Ekzercado "Ladoshki". Iĝu rektaj. Brakoj ĉe via flanko, dum estas levita el la kubuto sur miaj palmoj. Se ĝi estas ĝusta por meti viajn manojn, tio pozo ", mi rezignas!" En relajada stato. Tiam spiri en aero tra la nazo kaj firme premi la makzelojn, kvazaŭ provas kapti la cimon. La movado de la peniko nur venas al mano, ĉiuj aliaj partoj de la korpo devas esti riparita. Ni faras kvar mallongaj inhalación (flarante) kaj trankvile exhale tra la nazo aŭ buŝo. Ĉu kvarfoje tiuj spirojn, tiam ripozi por 3-5 sekundoj. Ĉio estas farenda 24 fojojn en kvar spirojn. La tuta nombro de ripetoj de tiu ekzerco estos 96 fojojn.

2. Ekzercado "Donuts". Ĝi metas ŝin estas la sama kiel en Ekzercado 1, krom ke la tenilo ne klinis ĉe la kubutoj kaj premis en pugnojn. Farante spiron kaj unclenched la pugnojn, kvazaŭ puŝante for de vi certa temo, kaj ĵetante ĝin sur la plankon, exhale. Faras 8 de spirojn, ripozi 35 sekundoj kaj ripeti ankoraŭ 11 fojojn.

3. Ekzerco "pumpilo". Staru kun viaj piedoj iomete aparte, brakoj pendas loze ĉe via flanko. Ĉu iomete klinita torson antaŭen, la kolo ne devus esti streĉita, la kapo pendis libere, reen iomete rondeta. Kiam klinita malrapide inhali, exhale dum rektigante. Fari 8 spirojn kiel en la antaŭa ekzerco, kaj 12 ripetoj.

Tuta kerna aro inkludas 14 ekzercoj, kiuj estas dezirinda por fari en la tri aliroj. Plej spirado ekzercoj por preschoolers post veki matene antaŭ la matenmanĝo kaj vespere - antaŭ la vespermanĝo. Vi povas fari post la manĝoj, sed ne pli frue ol unu horon. Antaŭ enlitiĝo fari gimnastikon estas malrekomendita, ĉar ĝi saturas la korpo kun oksigeno, kio kontribuas al plia ŝarĝi la korpon kun energio.

Spirante ekzercoj en antaŭlernejo

En infanĝardenoj konduki spirado ekzercoj estas esenca. Ili povas esti efektivigita dum la mateno ekzercoj, specialaj klasoj kun parolado terapeŭto, dum gimnastiko post trankvila horoj irantajn. Ne ekzistas tia spirado ekzercoj por preschoolers en verso aŭ ilustradoj kiuj helpas la infanon al ne nur traktas la spira sistemo, sed ankaŭ evoluigi memoro kaj pensado.

Kiam vi ekzercas devus aliĝas al la sube menciitaj reguloj:

• spiro estas nur la nazo kun la buŝo fermita forte;
• ŝultroj ja ne relevigxas
• vi ne povas fari akrajn kaj rapidajn spirojn,
• Vi ne povas malpligrandigi supren.

Kiam la spirado ekzercoj bezonas prigardi la statuso de infanoj. Kiam rapida spirado, palecon (ruĝeco) de la vizaĝo, tremanta kaj formikado de manoj kaj piedoj devus halti la ekzerco. Tiam vi bezonas oferi sian palmoj kune, malfermante la vizaĝo kaj spiri profunde en ili 2-3 fojojn.

La infanĝardeno instruisto kaj parolado terapiisto povas praktiki spirado ekzercoj por preschoolers en bildoj. Kun amuzan rimoj, schitalok kaj bildoj facila por infanoj por majstri la stranga movado, kaj se okupiĝis lumo melodia muziko, la ekzerco ne volas nur palpeblaj rezultoj por la imunsistemo, sed ankaŭ plibonigi la psikologia stato de infanoj. Hejmo gepatroj povas ankaŭ praktiki similaj metodoj de prezento de spirado ekzercoj.

Kelkaj ekzercoj spirante ekzercoj

1. Staru rekte, piedoj ŝultro-larĝo dise, manoj estas ĉe la talio. Manojn aperigis - inhali, kliniĝo al la flanko - exhale, reveni al la startanta pozicio sen delasante manoj - inhali, klini inverse - exhale. Reiri al la starta pozicio.

2. Starigxu rekte. Brakumis sin ŝultroj (kruce) kaj iomete klini vian kapon. Manojn solvi maksimuma distanco, klopodante disfaldi klingoj kiel eble, levi la kapon kaj prenas spiron. Reiru al la starta pozicio, forprenu viajn manojn kaj exhale.

Tiaj malsamaj spirado ekzercoj

Multaj gimnastikaj ekzercoj ilustri la bildoj. Spirante ekzercoj por preschoolers tiel facile perceptita de infanoj, laŭ infankuracistoj, logopedas kaj psikologoj. Por infano en la unua loko ni bezonas sinteno de la gepatroj, kaj multaj infanoj ne plene komprenas la movadoj kaj sonas ke plenkreskuloj provas transdoni al ili. Kiam rigardante la bunta fotojn de la infano konektas ia "subkonscia imago," kaj li por li mem scias kiel fari tion aŭ tiu ekzerco estas ja ĝusta.

Spirante ekzercoj por obstinigxo lumo

Ankaŭ, estas multaj ekzercoj por obstinigxo estas lumo. Jen kelkaj el ili:

1. Fingro fermante unu naztruo, la dua la infano spiras 4-6 sekundoj po naztruo. Nur 10 spirojn po alterne fermante la naza trapasejo, la dua unu. Rezultas: unu naztruo fermita, inhali, exhale, ŝanĝis la naztruo, inhali-exhale. Do 10 fojojn.

2. La infano prenas spiron, fingrojn malpeze kovris la nazon flugiloj. La aero tiam exhales malrapide dum jam frapetante sur la nazon, tiel ke la aero eliranta en bobelkrevoj. Ĝi devus fari 10 aliroj.

3. La infano prenas profundan spiron, Exhale frapetas per la fingroj sur la nazo, kiel en ekzerco 2, kaj laŭte prononcas la silaboj "ba-boo-boo", "ba-bu-esti."

Spirante ekzercoj en versoj

Spirante ekzercoj por preschoolers en la versoj estas ne nur amuza, sed ankaŭ utila tempopasigo. Plej ofte poemoj enfermitan en helaj bildoj. Tiel la bebo ne nur aŭdas, sed ankaŭ lernas de visualizar la ekzerco procezo. Jen kelkaj versoj por spirante ekzercoj:

1. La aromo de pino spiri (fari profundan spiron, kvazaŭ la odoron de io bongusta)

Kaj spiro bated (prokrastita spirado),

Nun ni spiras eksteren (elspiro okazas kun la sono de sekvado "al"),

Malstreĉiĝi, malstreĉiĝi. (10 sekundoj intervalo)

Ekzercado estas ripetata 3-4 fojojn.

2. Ni tiklas ion tie (farante 4-5 malgrandajn akrajn spirojn)

Mi volas ni ĉiuj terni! (Blow, imitante sneezing, kliniĝante antaŭen)

"Ha-ha-apchih!"

Ekzercado estas ripetata 3-4 fojojn.

Ĉiu patrino kaj instruistino, havas senson de ritmo en la versoj povas skribi kelkajn ekzercojn sur ilia propra, surbaze de la baza scio pri la uzado de spirado ekzercoj teknikoj.