Taŭgeco. Principoj por plibonigi mem-motivado

Ĉiu el ni volas esti en bona fizika formo, rigardu taŭgas kaj svelta, sed ne ĉiu havas la ŝancon iri al la gimnastikejo aŭ grupo klasoj en taŭgeco studioj. Kion fari? Estas solvo - workout hejme!

Iu legi ĉi diros: "Ho, mi estis tra tiu antaŭe! Por hejma trejnado ankaŭ prenas tempon! La domo, tiom da tentoj (televido, interreto, ktp). Ĝi ne estas por mi. Mi komencis, sed mi havis sufiĉe por maksimume semajne ... Blah-Blah-Blah. Taŭgeco kaj nekongrua domon ... "

Ĉio ĉi estas familiara kaj mi! Sed principe, mi ŝanĝis mian tutan aliron al trejnado hejme usloviyah.Ya ne promesis tujan grandioza transformoj, ne dividi klason en stadioj, sed la rezulto certe ĝojus. La plej grava ŝanĝo kiu okazas en vi-Ŝanĝu konscion, kompreni kion vi faras kaj kial.

Motivado (el la latina movere.) - la bezonon ago; psicofisiológico dinamika procezo plano, kontroli la homa konduto fiksante lia orientiĝo, organizo, agado kaj stabileco; homa kapablo aktive renkonti iliajn bezonojn

Estas ĉi tiu motivación ni ne havas sufiĉan post semajno de trejnado hejme de la "klasikaj skemoj", kiel regulo, kompleksa efikon sur ĉiuj muskolo grupoj. Ĝi alvenas ĝenerala laceco, kaj kiu revenas al sia sidlokoj (ni, sur la kanapo, kaj nia celo en la kategorio de fantazio).

La esenco de "kreskanta mem-motivado" estas la principo, ke igas vin movi antaŭen via progreso kaj ne la objektiva fino. Kompreneble, la objektiva fino estas tre grava, sed ne plu vidis ĝin laŭ maniero, ke vi, kiel mi, kiel multaj el ni, estos pli facile reveni ol serĉi ĝin sur la horizonto. Nia konscion komencas pridubi la ekziston de la celo, principe, ne esceptante la viabilidad de trafiko al ĝi.

Por komenci, difini mem estas sufiĉe atingeblaj rezulton en unu ekzerco (via plej ŝatata! (Tio estas grava.) Ekzemple, puŝi-ups 50 fojojn, aŭ sidi-ups 30, aŭ kio ajn, sed havanta kvanta karakterizaĵojn. Kaj nun, kiel vi nur havos la domo libera tempo (unu minuto) sekvas ĉi ekzerco.

Nur unu alproksimiĝo tage. Tiam vi povas pliigi la nombron de alproksimiĝoj, enfokusigante nur sur via sano kaj humoro. Sed alia alproksimiĝo estas bezonata (matene, posttagmeze, vespere, ne gravas, nur fari unu alproksimiĝo al maksimumo)! Vi estos surprizita kiel rapide vi moviĝas antaŭen! Kaj estos granda!

La lertaĵo estas ke ĝi iĝas kutimo. Baldaŭ vi rimarkos la rezulton ne nur en la nombro de ripetoj, sed ankaŭ en la stato de via korpo, pliigi pacienco, forton, vi fariĝis pli certa, atingi iliajn celojn.

Kaj iras en vi volas aldoni al viaj preferataj ekzerco ankoraŭ ion! Kaj poste alia kaj alia.

Vidante la rezulto ne nur en vortoj sed en konsidero, vi strebas por pli kaj hejmo ekzerco por vi fariĝi io familiara kaj prenita por donita, kiel peniko viajn dentojn aŭ manĝi matenmanĝon!

Elekti ekzercojn laŭplaĉe, kaj ne staru senmove.

Kaj memoru, tiu, kiu iras antaŭen, eĉ en malgrandaj paŝoj, estas jam sub vojo antaŭen de tiu, kiu staras sur la retejo!