Tinuso, bakita en forno

Offshore tinuso ternera nomita franca. La kialo por tio estas tre densa teksturo de tinuso viando, kiu pli similas viando ol fiŝo. Nek povas rimarki, kaj tre nobla gusto de la fiŝo, kaj granda enhavo de nutrientes en tinuso kaj diversajn vitaminojn kaj mineralojn (omega-3, vitamino D, kalio, ktp).

La sola malavantaĝo de tinuso estas ke ĝi ofte rezultas en la preparado de iom seka, sed tio ne estas kialo rezigni manĝi ĉi tiu mirinda fiŝoj, donita lia enorma profitojn al la homa korpo. Ĉi tiu problemo povas esti solvita tre facile: tinuso, bakita en forno de niaj receptoj, rezultas tre sukaj kaj bongustaj, kun malalta kalorioj, kiu ne povas ne plaĉi al tiuj, kiuj estas rigardante ilian pezon, kaj kun bela lumo citrono gusto.

Prepari ĉi pladon vi bezonos:

longon de tinuso, citrono suko, iom salo - al gusto,

metodo

tinuso fileon estas bezonata por tranĉi en malgrandaj tranĉaĵoj, salo ilin gustumi.

Poste aspergi kun iom suko de citrono kaj lasi al remojar por 30 minutoj (ĉi tio, kompreneble, estas rekomendinda, sed se vi ne havas tiom da libera tempo, vi povas tempon tiajn "marinating" iom reduktita).

Post tiu tempo, marinado fileoj de tinuso devus esti metita sur la preta rapiron kaj enpaki ĝin forte por ne lasi ajnan truoj. Share rapiron preparita en tinuso bakeware kaj surmetu duonhoro en la forno (kiu estis antaŭe hejtita al la postulata temperaturo de 200 gradoj).

Preta tinuso, bakita, belaj, kaj ĝi povas utili kun freŝaj legomoj, tranĉaĵoj de bakita terpomon kun herboj! La plado estos tre delikata kaj bongusta, ankaŭ tre facile prepari.

Ni proponas al vi alian recepton kiel kuiri tinuso, bakita en forno.

Vi bezonos: 1 kg de tinuso, duono taso da oleo kaj 10 pecoj de olivoj, nigra pipro - al gusto, duona kulero de salo.

Tinuso en la forno por ĉi recepton ankaŭ preparas facila kaj ne postulas multe de via tempo.

La divido kaj brosis tinuso devus esti funde lavu gxin sub kuranta malvarma akvo kaj tranĉi en malgrandaj tranĉaĵoj oblikva. En malgranda profunda pato devus ordinare malgranda kvanto de petrolo. tinuso tranĉaĵoj devas froti nigra pipro kaj salo, peniko kun iom de oleo kaj loko sur cocción folio. Baki en bone precalentado forno dum proksimume 40 minutoj al duona temperaturo, foje akvanta tinuso aperis sur la bakado buljono. Enlatados olivojn devus esti tranĉita tute maldikaj strioj. Tiam preta tinuso, bakita en forno, estas ŝanĝita al iomete varmigis teleron kaj ornamis kun hakita olivoj. Ĝi servis al la tablo varma.

Tinuso, bakitaj paprikoj, terpomoj kaj plenigita olivoj kaj donos al vi mirindan guston kaj simpleco de preparado. Ĝi ankaŭ estos bona kaj la labrako bakita en forno por ĉi recepton.

Vi bezonos: 1 kg de tinuso (fileon), 400 g da terpomoj, 200 g de fromaĝo, prefere durum, butero kulero, salo, 2 paprikoj, 200 g acida kremo, du tablespoons faruno, legomo petrolo, pipro, 1 bordo de ajna plenigita olivojn gustumi.

Oni Devas tranĉi la fileoj de tinuso en pli malgrandajn pecojn kaj fritas ilin iomete en vegetala oleo, kaj poste meti ilin en formo adaptita por bakado. Terpomoj, ĵetkuboj, por esti iomete ora en pato. Aldoni ĝin al la fiŝoj kun olivoj kaj hakis pipro.

Prepari la saŭco, estas necese hejti la faruno en seka pato kaj malkasxi kulero de butero. Tiam aldoni, efikantaj rapide, acida kremo kaj alporti al sxvelajxon.

Akiru la saŭco estas necesa por plenigi la fiŝoj, aspergu per rallado fromaĝo kaj baku en la forno ĝis kuirita ĉe 180 gradoj. Antaŭ utili, tinuso, bakita en forno, aspergu per hakita herboj rekomendita.