Vartistino. Dieto: Kio povas kaj ne povas

La patrina lakto - tiu ĉi estas la plej bona nutraĵo por la bebo. Ĝi ne nur donas al li protekton kontraŭ infektoj, sed ankaŭ enhavas ĉiujn necesajn por kresko kaj disvolviĝo materialo. Baby, nutrante patrina lakto, havas fortan imuneco kaj trankvila karaktero, ĝi estos pli imuna al malfavoraj eksteraj faktoroj. Efektive la patrino lactancia estas utilaj - oni rapide redonis post livero.

Sed la virinoj, kiuj elektas mamnutri, sindemandas kiel esti proksimuma dieto nutrado vartistino? Multaj forlasas la kutimaj pladoj kaj produktoj. Por ili, la lactancia iĝas turmento. Efektive, la infano ricevas ĉiuj nutrientes de la patrina lakto, kaj estas produktita de la fakto, ke la virino furiozon. Sed tio ne signifas, ke en grandaj
limigoj bezonas vartistino. Dieto ĝi devus esti diversaj. Vi devas sekvi nur kelkaj esencaj reguloj. Ne manĝu tre acidaj kaj pika nutraĵoj, trinki alkoholo, aromaĵoj, karnoj kaj nutraĵoj enhavas conservantes, gustoj kaj gusto mejoradores. La resto de la manĝo vi devas provi iomete, studante la infana respondo. Bebo povas reagi ne nur al alérgenos - ruĝa kaj oranĝa fruktoj kaj legomoj, sed ankaŭ brasiko, pizoj aŭ mola trinkaĵoj - ĝi flatulencia.

Precipe strikte necese kontroli la dieton de lactancia novnaskita patrino. La unuaj tri semajnoj devas limigi sin en multaj nutraĵoj, speciale allergenic. Estas necese ekskludi mielo, fragoj, citrus fruktoj, ĉokolado, arakidoj kaj sojfabo. Unufoje via bebo turnas ses monatoj, mia patrino povas manĝi preskaŭ ĉion, krom mangxi kaj malutilaj al la virino. Ja infano bezonas ne nur proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj, sed ankaŭ diversaj mineraloj kaj vitaminoj.

La vario de produktoj postulas lactancia patrino kaj sin. provianto provizi devas inkluzivi freŝaj legomoj kaj fruktoj, estas dezirinda por la sezono, do ili enhavas malpli kemiaĵoj. Vintre, tie ofte bezonas salatoj de karotoj kaj betoj, kukurboj kaj pomoj. Oni rekomendas limigi konsumon de brasiko kaj melongeno, kaj ankaŭ ekzotaj fruktoj. Bezonata en la dieto devus ĉeesti cerealoj, prefere tutaj. Blanka pano devas esti anstataŭita de sekalo kaj ofte havas cerealo. Laktaĵojn rekomendas manĝi ĉiutage. Sed eĉ ĉi tie ekzistas limoj. Lakto ne estu dika kaj laktaĵojn, elektu nur natura. Ekskludi kostoj jogurto kaj dometo fromaĝo kun frukto aldonaĵoj kaj aromoj.

Infano en la unua jaro de vivo kreskas rapide. Kaj tiu, kiu liveras al li konstrumaterialo, - vartistino. Ŝia dieto devus inkluzivi taŭgaj kvantoj de proteino. Vi devas manĝi viandon kaj fiŝon, sed malalta grasa tipoj. Elimini la bezonon Broiler, porkaĵo kaj fumis viando. Estas nedezirindaj uzi grason buljonoj, rostitaj karnoj kaj saletaj fiŝoj. fonto de proteino ankaŭ ovojn kaj dometo fromaĝo.

Ĉiuj ĉi tiuj malpermesoj kaj reguloj ne signifas, ke vi devas manĝi per forto. Post ĉiu, la fizika kaj mensa sano de la infano estas rekte dependa de kia humoro estas amamantamiento. Dieto devas esti racia; se vi ne ŝatas lakton aŭ fromaĝo, ne bezonas devigi vin mem. Eĉ tason da kafo, ebria matene, ne vundita. Nur rigardi la infanon. Se ĝi kreskas kaj disvolvas kutime, vi zorgu pri ĉu li iĝas sufiĉe, kaj se li gajnus la tutan necesan materialoj, ne necesa.