Poligono. Kalorio kaj ĝia proprietojn beneficiosas

Multaj konsentus ke tute bongusta poligona groats. Krome, ĝi estas ankaŭ utila por la organismo, ĉar ĝi enhavas multajn kalio kaj fero. Cetere, poligona sufiĉe malalta en kalorioj, do tiu kaĉo estas ofte manĝita kiam dieting. Kalorio poligona sur la akvo tute bagatela, do vi povas mangxi sur senlima kvantoj ĉe preskaŭ ajna tempo.

Do, bonon poligona? Kalorio ĝi, unue, malpli ol ĉiu alia cerealoj. Poligono kaĉo estas tre utila, precipe en kazoj de anemio kaj manko de fero. Krome, poligona estas tre nutra, do eĉ se ili volis, vi ne manĝas ĝin tre multe je unu fojo. Kalorio poligona dependas plejparte pri kiel kuiri ĝin. Unue, se vi kuiri kaĉon kun lakto, ĝi estos signife pliigi la calórico enhavo. Due, se vi aldonas al la butero, la kalorioj en tiu salato estos eĉ pli granda. Multe pli facile kuiri Grits sur la akvo. Kvankam ne estas tiel bongusta, sed se vi aldonas iom de salo, tiam povas manĝi poligona almenaŭ ĉiutage.

Kaj kio estu la poligono, kiu estas la minimuma kalorioj? Ni trovis ke ĝi estas hordeo, kuirita en akvo, sed ĝi devus esti iomete undercooked. Tiam via korpo digestas ĝin mem, kaj ĝi rezultas ke elspezos pli da energio. Tamen, se vi sidas sur la poligono dieto, nepre manĝu almenaŭ paro de stangoj de ĉokolado. Parenteze, ĉi tiu estas la sola poligona groats, kiu povas anstataŭi viando, kvankam ne por tre tempo. Parenteze, la krudan hordeo enhavas iom pli ol 300 kalorioj, kaj bolas poligona, multe malpli 130 kalorioj por ĉiu cent gramojn.

Kuiri bongustan kaĉon, vi bezonas bonan provon. Kutime partopreni poligona al du partoj akvo (kelkaj preni tri partoj de akvo por parto de poligona). Multe tastier kuiristo poligona lakto kaj butero. Sed denove, tia kalorio poligona estos multe pli alta. Do, se vi decidas iri sur dieto, provu elpensi ajnan pladon kun poligona la calórico enhavo ne superas la normon. Ekzemple, poligono, kiu superas la calórico enhavo de 400-500 kalorioj sufiĉas alta kalorioj. Do aldoni vian pugon bolas legomoj. Ĉi tio permesos al vi por manĝi bongusta, kaj perdi pezon.

Krome, poligona estas parto de multaj dietoj. Tial, ĝi ofte estas la elekto de dieto, vi trovos, ke vi devas manĝi poligono. Do se vi havas intolerancia poligona provi antaŭ-legis la menuo kiu vi ne havis problemojn poste. Tamen, ne restu sur Mono poligona dieto - ĝi estas tre malutila. Ĝenerale, la simio-dieto estas tre malutila ĉar la korpo ricevas nur iuj certaj vitaminoj kaj mineraloj, kaj neniu tie ajn. Sekve, sub ajna preteksto ne konsentas konformiĝi al simio-dieto. Se vi havas specifajn produkto pli ol 2-3 tagoj, Vi baldaŭ fariĝis elĉerpita kaj malforta. Do la plej bona de via elekto - estas ekvilibrigi ĉiuj nutraĵoj en malgrandaj kvantoj, Se vi estas dieting.

Kion alian Gravas scii estas ke poligona kalorioj enhavo estas malpli ol (tio estas, kuirita poligona) povas esti farita per iu ajn viando pladon. Sekve, eĉ dieton vi povas havigi ion kun ekstra kalorioj - je la kosto de poligono. Unu maniero aŭ alia, sed la necesan minimumon de kalorioj vi ankoraŭ bezonas akiri (kaj tiu de 1000-1500 kalorioj tage). Por via korpo povas esti multaj streso se vi ne ricevos la necesa minimumo.

Nun vi scias, kio estas utila kaj bongusta povas kelkfoje kuiris poligono. Grave, ne forgesu ke vi povas akiri bongusta kaj nutra poligona kaĉon sen lakto kaj butero. Nur konekti la imago, kaj de ĉi tiu cerealo povas ricevi bongustan kaj nutra manĝo, kiun oni povas manĝi almenaŭ ĉiutage.