Yuri Popov kaj liaj metodoj de kuracado de la korpo

Homaj sano dependas de la spino estas en kio kondiĉo. La plej multaj el la malantaŭa problemoj solvitaj helpe de specialaj ekzercoj. La aŭtoro de unu el la metodoj por reakiro de la spino estas Yuri Popov - Sciencisto, biologo, dediĉis sin por studi malsanojn de la korpo parton.

Bazita sur kio tekniko Yuri Popov?

Ĉe la koro de la kompleksa de ekzercoj kiuj estas desegnitaj Yuriy Vasílievich Popov, estas la aserto, ke ĉiuj malsanoj estas rilataj cerbo aktiveco. Ĝi transdonas signalojn al aliaj organoj pere nervo fibroj situas en kanalojn apartaj vertebroj. Kiam malformigado okazas ajna malpliigo de la nivelo de la transdonitaj pulso al la rilata korpo, kaj tio estas la kaŭzo de la doloro.

La medolo kresto servas kiel protekto al la nervo fibroj. Sekve, ni devas pagi apartan atenton al por bona sano. Yuri Popov kredas, ke la kaŭzo de ĉiu malsano estas en vertikala vivmaniero kondukanta homojn. En perfekta kondiĉo de la dorso devus esti kurbiĝoj kaj kurbecoj. Al novnaskita bebo ŝin rekte. Sana bebo ne havas spinon deformidades. En la plenkreska vivo aperas 4 Bending gamo: cervicales, lumba, torácica, pélvica. La unuaj du estas nomitaj lordosis. Thoracic kaj pélvica nomita kyphosis.

Efiko de medolo kurbeco en la internaj organoj

Ĉiuj kurboj de la vertebraro okazas sub la influo de gravito, kaj relevigxu el la fakto, ke homoj moviĝi iomete. Malutila influo sobrepeso kaj malfacila fizika laboro. Longdistanca kurbeco kaŭzas kunpremo de nervo fibroj, sango provizas al la difekto kaj aperon de kronikaj malsanoj. Yuri Popov asertas ke la kurbo en la utera vertebraro kondukas al kormalsano, problemoj kun memoro, la apero de kapdoloroj, ŝvelaĵo de la vizaĝo kaj kolo.

Kyphosis de la torácica spino kaŭzas intercostales neŭralgio, kormalsano kaj pulmo malordoj en la aktiveco de la sistemo digestivo, hepato. Lumba kaj pélvica kurbiĝoj kaŭzi reno kaj adrenals, malsanoj konduki al infertilidad kaj reprodukta organoj kaj radiculitis, ciática, artrozo.

La principoj de traktado de Yuri Popov sistemo

Kuracita de multaj malsanoj kiel eble se persono estas sana vertebraro. Por ĉi sciencisto elpensis kompleksan de 19 simplaj fizikaj ekzercoj. Ili enkalkulas streĉanta de la spino, vicigi kurboj, plifortigi muskolo korseto. Yuri Popov argumentas ke por reakiro kaj rejuvenecimiento ekzerco sole ne sufiĉas. Estas necese realigi aliajn rekomendojn:

• Matenmanĝo devas esti ne antaŭ 11.00, vespermanĝo - ne post 18.00.
• Unufoje semajne vi devas aranĝi "seka" malsato. Je tiu tago ne povas manĝi aŭ trinki akvon.
• Ripeti procedo dufoje ĉiutage por 15-20 minutoj.
• Faru ĉiutage footing por 20 minutoj aŭ unu horo. Kelkfoje kurante anstataŭi sportoj marŝi.

Por spuri la dinamiko de ŝanĝo, devus fari kajero en kiu festi la ĉiutaga sangopremo, koro imposto, korpo temperaturo kaj pezo.

Ekzercoj por la dorso kaj la tuta korpo

La unuaj tri ekzercojn el la kompleksaj celanta la alineación turnoj en ĉiuj partoj de la kresto. Ili operacias en horizontala pozicio sur la planko. Dum la ekzercoj vi devus provi streĉi ĉiujn muskolojn ne teni vian spiron, spiri trankvile kaj ekvilibre. La ŝarĝo devus esti elektitaj individue. Do, vi devus fari la sekvajn:

1. Por la ekzerco, vi devas kuŝi en via stomako, krurojn rektigi. Rektaj brakoj etendis antaŭen kaj fokuso sur la dorso kondiĉo. Unu supra membro preni fingrojn de la alia kaj provas tiri en ĉeno. Samtempe streĉante ĉiu muskolo en la korpo. En ĉi tiu pozicio fari glata turnoj rapidtrajnoj maldekstre kaj dekstre. Ekzercado estas ripetata ĝis 8 fojojn.
2. Ni devas ruliĝi super surdorse. Manoj kaj piedoj restis en la sama pozicio kiel kiam la unua ekzerco. Ŝtrumpetoj povas esti tirita sur la kalkanoj estis en fronto. Faru viglan ruloj alterne maldekstre kaj dekstre ŝultroj. Kiam la kapo estas rotaciita al la halto en la direkto, kie la rulo estas farita. Ebla crunch ne bezonas pagi atenton al la artikoj.
3. Ekzercado faras kuŝanta surdorse. Rektaj brakoj estas je via flanko. Streĉi la muskolojn de la korpo, kruroj kaj brakoj kaj ĝi turnis la kapon tuta vojo maldekstre kaj dekstre. Tiu simpla ekzerco povas forigi cervicales degeneraj disko malsano, mildigas kapdoloron, ŝvelaĵo de la vizaĝo. Kiam la kraketo deturnante forto povas esti reduktita.

La simulilo Yuri Popov

La kuracisto de tradicia medicino evoluigis specialan trejnado kompleksa, kie faras, vi povas permane restarigi la funkcion de la vertebraro. Ĝi konsistas rigida kadro kaj bretoj. La angulo de deklivo povas esti ŝanĝita depende de persono pezo kaj nivelo de trejnado. En la kadro estas specialaj stangoj por krurojn kaj brakojn. Ili povas alporti al la dezirata pozicio kaj sekurigis kun speciala korinklino. Teni la korpon en klinita pozicio sur la simulilo havas zonon.

Unue fari la etendo de la kresto kaj ĝia vicigo. CXar cxi tiu estas metita al la revés. Sub la pezo de la spino estas etendita kaj vicigitaj. Postaj consolidación de la muskola sistemo estas atingita en la horizontala pozicio dum ekzerco kompleksa. La ŝarĝo sur la simulilo elektitaj individue. Malgraŭ tio, ke dum la okupacio ne estis observita kazoj de difekto, komenci trejnado nur post konsulti vian kuraciston.