Malalta kalorioj kukoj: receptoj, fotoj

Multaj homoj ŝatas dolĉaĵojn, sed ne ĉiuj povas pagi ilin, ĉefe kiam estas problemoj kun esti sobrepeso. Tute forlasi dolĉa ekstreme malfacila, ĉar ĝi estas ankaŭ necesa por nia korpo. Tie povas veni al la helpo de malalta kalorioj kukoj. Receptoj tiaj bongustaĵoj longa inventita kuirado. De tia desertoj estas neebla por rekuperi, se vi manĝas ilin en modereco.

jogurto kukoj

Kion havas malalta kalorioj kukojn? Deserton receptoj estas diversaj, unu el la dietaj elektoj estas jogurto kukoj. Ili estas nun sufiĉe multe oni vendas en vendejoj, ĉar ili estas seriozaj postulon. Ĉi tio ne estas surpriza, ĉar ĉe minimumo kalorioj deserto havas fajnan guston. Tamen, estas tute eble kaj povas prepari malalta kalorioj kuko. Recepto hejme ludi broĉo.

Por jogurto desertoj estis lumo kaj malalta kalorioj, ĉokolado, kafkremo en ili faris por anstataŭigi la freŝa frukto, kokoso, ĵeleo, frukto blatoj, kaj anstataŭigi butero kremo venis dietaj jogurto, kremaĵo, kremo aŭ acida kremo. Ankaŭ, ne uzu la pulmojn sufleo kukoj, marmeladoj, nuksoj. La ĉefa emfazo estas sur freŝa frukto.

La jogurto kuko estas tre malmulta pasto. Kutime, ekzistas nur unu biskvito, agante en la rolo de fundamentoj, ĝi disvastiĝis miksaĵo de jogurto, ĵeleo kaj fruktoj.

Jogurto kuko (kalorioj) en seka biskvito

Kiel kuiri malalta kalorioj jogurto kuko? Recepto fotoj esploros la aferon.

Do, por la preparado de preni la sekvajn ingrediencojn:

1. Ok ovojn.
2. Pokalo de faruno.
3. Tason da sukero.
4. Litro de jogurto por ĉapelaĵoj.
5. 60 g de gelateno.

Por prepari la biskoto vi devas apartigi la yemas de la blankuloj. Plue, batis ovoflavon kaj sukero (ĝi devus esti solvita). Proteinoj estas unua malvarmiĝis kaj poste ankaŭ vipis kun sukero ĝis ĝis ili estas lanugaj. Tiam finis yema maso devus esti miksita kun fibroj. Ĉio ĉi miksaĵo verŝas en muldilo por bakado, la metita pergameno. Kaj sendas Baku en la forno dum tridek minutoj. Kaj ĉu ni jogurto. Aldoni pulvora sukero aŭ sukero kaj miksi en ĝin. Gelateno devus plenigi kun malvarma akvo kaj poste varmigis solvi, sed ne bolanta. La finita solvo versxita en jogurto. Por tiam ĝi devus esti preta paneton. Ĝi tradukas jogurto maso kaj estas sendita al la fridujo por plua solidiĝo. Tipe, tiuj kukoj ornamita kun fruktoj sur supro kun ĵeleo.

Malalta kalorioj ĉokolada kuko

La recepton de ĉi tiu deserto havos plezuron ĉiuj dolĉa dento. Do, por la preparado prenas tiajn ingrediencojn:

1. Lakto - 250 ml.
2. Ovo - 4 Pc-oj.
3. Sugar - unu taso.
4. Likvoro - 4 tbsp. l.
5. Blatoj de kokoso - unu pako.
6. Buteron - 100 g
7. Kakao - 4 tbsp. l.
8. Sodo.
9. Faruno de tritiko - 3 tbsp. l.

Apartigi la proteinojn de la yemas. Unu kulero de sukero por esti aldonita al la yemas kaj whisk ilin per fajro. Kaj proteinojn aldonu kvin kuleroj de sukero kaj whisk funde. Plue proteinojn por kombini kun la yemas kaj miksi kun la faruno, bakado sodon kaj kakao.

La tuta miksaĵo devas esti metita en muldilo por bakado, kio devus esti lubrikita. Preparu la kuko devus esti ne malpli ol duona horo.

Dume, en poto miksi la lakton, oleo, sukero kaj kokoso. La tuta miksaĵo sxvelajxon por dikigi, tiam forigu el varmo.

Tuj kiam la ĉokolado kuko estas preta, oni devas tranĉi en du partoj. Ĉiu el ili trempi kun diluita likvoro. Sekva, unu duono de la miksaĵo resultante por lubriki kaj kovri la dua Korzh. Preta kuko sukerkovrajxo sur graso. Por lia preparado miksi la kakao, sukero kaj lakto. Dikigante la miksaĵo, kiu bolas. En iomete malvarma butero kaj aldoni la ĉerizo smazhem ĝiaj flankoj kaj supro de kuko.

"Mocha" kuko

Por tiuj kiu estas tiel tre zorge rigardante ilian dieton, taŭga malalta kalorioj kukoj. Receptoj indikas kalorioj - bonega elekto ne manĝi tro multe.

Malalta kalorioj kuko "Mocha" - bona deserto: bongusta kaj dietaj elektoj. Unu servado enhavas nur ducent kvardek kalorioj.

ingrediencoj:

1. Fatty kremo - 250 g

Prepari la spongo:

1. Ovoj - 4 Pc-oj.
2. Faruno - 125 g
3. Amelo - '35
4. Kakao en polvo - '45
5. Sugar - 160 g

Por prepari la kompletigo:

1. Gelateno - 10 g
2. Malalta-grason dometo fromaĝo - 0,5 kg.
3. Sugar - 75 g
4. Iom pruno.

Biskotoj bakita en forno al temperaturo de ducent gradoj. El tiuj du ingrediencoj estas akirita paneton.

Por ĉiu el ili bezonas whisk du ovojn okdek gramojn da sukero. Tiam aldoni faruno, amelo kaj kakao. Knedu la paston. Baki la kuko en formo kiu povas esti kovrita per pergameno.

Iam la biskvitoj estas preta, vi povas komenci kolekti niajn kuko. Por fari tion, preni la bovloforma kupolo. Lia fundo kuŝis ekstere la letero pecoj eltranĉi biskvitoj.

Sekva trempi gelateno. Dometo fromaĝo ankaŭ bezonas reorganizi kun sukero. La gelateno solvas en bano de akvo ĝis kompleta dissolvo, kaj tiam aldoni ĝin al la fromaĝo maso. Tie ankaŭ estas miksita en pritondas. Ĉiuj ricevis la kompletigo bezonas meti biskvitoj kaj glata. Kaj supre de ĉio ĉi estas kovrita de la dua Korzh. Nia kapablo kun deserto devas esti io kovri, ekzemple streĉa kovrilo aŭ folio. Tiam la kuko vi devas meti en malvarma loko dum kvar horoj.

La pretan kuko estas inversigita sur telero kaj ornami la supro se deziras.

Malalta kalorioj kremo kuko

Receptoj malalta kalorioj desertoj estas bazitaj sur la uzo de dietaj ingrediencoj. Ekzemple, ordinara kuko povas esti farita pli facile anstataŭigante la kutiman grasa kremo malalta kalorioj.

Ni ŝatus proponi al vi recepton por lumo kremo. Kuiri ĝin vi bezonos la sekvajn produktojn:

1. Ovoflavon - kvin pecoj.
2. Zest de unu citrono.
3. Terpoma amelo - 20 g
4. Kremo (acidaj nepre, almenaŭ 35%) - 0,5 l.
5. Pulvora sukero - 100 g
6. citrono suko - 100 ml.

Do ni komencu kuiri kremo. Miksi la kremo kun la citrono Zest kaj sukon. Varmigu la miksaĵo en la telero, sed ne bolanta. Dum ĝi estos malvarmeta, vzobem yemas kun amelo kaj pudritaj sukero. Tiam aldoni la kremo kaj ovoj en ĉiu vzobem denove. La rezulta miksaĵo devas esti iomete varmigis en la fajro, sed ne donu ĝin al boli. Tuj poste, la kremo staru supren kaj malvarmigi. Post tio, ĝi aldonos la kremo, vipita kun sukero. Denove miksi bone. Jen nia kremon kaj preta. Ĝi restas nur por meti ĝin en la fridujo. Tiu deserto povas esti uzata kiel aparta plado, kaj povas tiel ŝmiritaj kun kremo kukojn, prepari malalta kalorioj kukoj. Receptoj similaj desertoj nun fariĝas pli populara.

Kuko sen bakado

Alia tre interesa invento kuiristoj - malalta kalorioj receptoj por kukoj sen bakado. Ĉi tiu deserto estas mirinda elekto por tiuj kiuj ne povas aŭ forno simple ne havas tiun kapablon. Krome, rapida kukojn sen bakado, kiel regulo, malalta kalorioj. Ĉi tiu fakto donas ilin tiel populara.

Jes, kaj ne ĉiam volas dika kuko. Tre ofte en la somero aŭ dum la kristnaskaj ferioj la animo petas ion dolĉan, sed malpeza kaj aera. Tiel plado estas malalta kalorioj kukoj (receptoj tre diversaj) sen bakanta uzante fruktojn.

Dometo fromaĝo kaj frambo deserto

Alternative, provu prepari frambo fromaĝo. Tio estas tre bongusta deserto.

Ingrediencoj por biskvitoj:

1. Oatmeal Kuketoj - 0.56 kg.
2. Buteron - pack.

Ingrediencoj por dometo fromaĝo kremo:

1. Sugar - 135 g
2. Curd - 0,5 kg.
3. Frambo - 0,4 kg.
4. Vanilo.
5. Sour kremo (kvanto de kremo dependas de humideco La kazeo estas malseka, la pli malalta la postulata kremo.) - 200 g
6. Gelateno - '25

Por la supra tavolo de ĵeleo:

1. Frambo siropo - ½ taso.
2. gelateno '15

Kuketoj devas mueli en likvigilo ĝis panerojn stato. Tuj poste, ĝi aldonas al la butero fandita. Ĉiuj funde miksitaj, kaj la rezultanta maso estas formita de la kuko por la kuko. Li kuŝis sur la fundo de la disigo ŝimo, formetis de pergameno, kaj sendis malvarmigi en la frostujo dum proksimume dek kvin minutoj.

Intertempe, ni iru al la preparo de la kremo. Dudek kvin gramoj de gelateno solvi en akvo bano. Dometo fromaĝo, batis la sukero, aldoni la framboj kaj kremo. Devus akiri homogena miksaĵo. Ĝi verŝi la gelateno kaj moviĝis denove ajn. Duone plenigu kun kremo kuko. Top kun mantelo de freŝa framboj. Refoje ni plenigos ĉiujn kremo. Kaj sendu kukon en la frostujo por duonhoro.

Ni nun turnas al la preparado de la supra tavolo de gelateno deserto. Tiucele ĝi estas solvebla en la bano. Tiam, malvarmeta, aldonu ĝin al la mem-faritaj framba siropo. Ĉiuj devus akiri duonan litron de likva.

Ĝi, ni verŝu niajn kuko, antaŭe etendantaj sur la framboj por dekoracio. Jen nia deserto kaj preta. Ĝi restas nur al dikigi la fridujo, kaj vi povas movi sur al la degustación.

anstataŭ epilogo

Ne malesperu se vi vere havas dolĉan denton, sed vi ne povas esti. Moderna kuiristoj prizorgi tiujn, kiuj sidas sur la dieto, farante supren multajn malalta kalorioj kukoj. Kelkfoje pampering nin mem kiel desertoj, vi ne rompos vian dieto kaj samtempe akiras multan plezuron. Malalta kalorioj kukoj ne malsupera en gusto graso cremoso dolĉaĵoj.