Apple Smoothie: Populara Receptoj

Kun la komenco de malvarma nia korpo sentas urĝa neceso vitaminoj kiuj estas enhavitaj en la freŝaj legomoj kaj fruktoj. Kelkaj el tiuj produktoj estas disponeblaj ĉie en la jaro. Vi povas aĉeti ilin en preskaŭ ajna superbazaro. Saturi via korpo kun utilaj substancoj povas trinki glason da pomo Smoothie. Estas multaj de liaj receptoj. Kio vi devas fari kaj kiel fari ĝin?

Kial Apple?

Apple Smoothie estas tre populara inter tiuj, kiuj kondukas sana vivstilo kaj spekti viajn dieto. Tio povas esti klarigita de la fakto, ke parto de tia produkto estas riĉa en vitaminoj, povas plibonigi la imunan sistemon. Apple fruktoj rilatas al tiuj en kiu strukturo estas konsiderinda kvanto de antioksidantoj, polifenoles kaj mineraloj. Tiu produkto entenas ĝis 10% de la ĉiutaga valoro de vitamino C.

Krome, pomoj estas fruktoj havebla. Ili povas esti aĉetita ne nur en aŭtuno kaj vintro, printempo kaj somero. Eĉ en la de-sezono pomoj estas bongusta, bonodora kaj sukaj.

Kial oni Smoothie?

Sin pomoj estas tre bongusta kaj utila en si mem. Tamen, kelkfoje estas deziro provi ion nova kaj originala. Estas al tiaj trinkaĵoj kaj batitaj zorgojn. Estas la perfekta krom ajna matenmanĝo. Manĝu pomon Smoothie povas esti ajna tago de la semajno. Estas ankaŭ granda deserto por infanoj.

Krome, en smoothie, vi povas aldoni aliajn fruktojn kaj legomojn kiuj ne ŝatas vin. Kiel tia, ili estos pli agrabla por uzi. Krom preparanta pomo Smoothie en la miksilo rapide kaj facile. Rezulte de simplaj manipuladoj akiris bongusta kaj samtempe utila produkto.

Smoothies "nova jaro"

Sur malvarma vintra vespero, vi ĉiam volas varmo kaj komforto. Krei tian atmosferon helpos pomo batitaj preparita de speciala recepto. La gusto de tiu trinkaĵo estas rememorado de Panjo pomtorto kun cinamo. Nur Smoothie - ĝi estas malpli altaj kalorioj produkto.

Prepari mirinda trinkaĵon estas bezonata:

• Prunes, prefere interbataligita - 1 manpleno.
• Apple suko - 200 ml.
• Mielo - 2 tbsp. kulero.
• Natura jogurto, prefere ne graso - 200 ml.
• pomo senŝeligita kaj tranĉita en cubitos - 1 pc.
• Pulvora cinamo - por gustumi.

Kuirado bezonas tiun pomon Smoothie en likvigilo. Receptoj tian trinkaĵon tre simpla. Por komenci ĉiu de la komponantoj devas meti en la bovlo de likvigilo, kaj tiam milde miksi kaj vipo. La rezulta maso devas verŝis en glason. Se dezirata, trinkaĵon eblas ornamita kun cinamo bastono.

Smoothies por tiuj dieton

Ĉu la pomo batitaj maldikiĝi? La recepto de tiu trinkaĵo tie. Ĝi taŭgas por tiuj, kiuj estas rigardante ilian figuron kaj ne volas gajni pezon.

Prepari la batitaj bezonas:

• Apple senŝeligis - 1 pc.
• Grapefruit - 1/2 fruktoj.
• Apple vinagro, prefere natura - 1 cucharadita.
• Zingibro radiko, antaŭe pikita - 1/2 _TSP_ ..
• Apple suko aŭ akvo - por gustumi.

Kiel prepari dieton Smoothies

Por komenci prepari ĉiuj ingrediencoj. Apple devus purigi, forigi la kernon kun semoj kaj ŝelo, tiam tranĉi en cubitos. Grapefruit devus esti dividita en tranĉaĵoj, forigante ĉiuj baroj. La karno de la frukto rekomendas fendita en pecojn. Poste, la tuta frukto devus esti metita en la bovlon de likvigilo, aldonu al ĝi la suko, rallado zingibro kaj pomo cidro vinagro. Ĉiuj komponantoj necesaj miksi kaj vipo. Apple Smoothie preta.

trinkaĵo povas esti dolĉigita, se dezirata. Ne necesas aldoni sukeron al ĝi. Nur metu en likvigilo kun la komponantoj Smoothies kelkaj datoj, prefere sen ostoj.

Pomoj, bananoj kaj karotoj

Multaj homoj scias, ke la pomo kaj karoto - du produktoj kiuj kompletigas unu la alian. De ĉi tiuj, vi povas ankaŭ prepari sana trinkaĵo. Tiu postulos:

• Apple - 1 pc.
• Karotoj - 1 pc.
• Suko de 1/2 kalko.
• Banano - 1 pc.
• Oranĝa suko - 100 ml.

procezo de preparado

Do, kiel fari pomo-banano Smoothie kun karotoj? Por komenci estas por provizi la manĝaĵojn. Ideale, tia trinkaĵon preparita de nur la plej freŝaj ingrediencoj. Tamen, ne ĉiuj kapablas likvigilo mueli forte karoto puré. Se tia maŝino en via kuirejo ne ĉeestas, ĝi havas legomo buljono. Estas notinde, ke parto de la utila substancoj per varmo traktadon malaperi. Estas ĉefe koncernis kun acida fólico. Tamen, vitamino A restas.

Ĉiuj ingrediencoj devas esti purigita kaj tranĉi en tranĉaĵoj. Post tio, ili devus esti metitaj en likvigilo. La bovlo aldonu oranĝsuko kaj kalko, kaj tiam ĉiuj batis supren. Bongusta kaj sana Smoothie preta.

Apple-ananaso Smoothie

Tiu pomo Smoothie povas prepari en pluraj manieroj. En la unua kazo, la trinkaĵo rezultas lumo kaj refreŝiga. En la dua suko estas ŝanĝita al malalta grasa kaj natura jogurto. Rezultas riĉa Smoothie. Por la preparado postulas:

• Apple - 1 pc.
• Enlatados ananasojn - 1 taso.
• Freŝa spinaco - 1 manpleno.
• Apple suko aŭ natura jogurto - 100 ml.

Spinaco - estas alia utila komponanto kiu povas esti aldonita al batitaj. Ĝi estas riĉa en mineraloj kaj vitaminoj. Se ne estas problemoj kun la renoj oni povas aldoni al batitaj kaj spinaco. Por prepari la trinkaĵon sufiĉas por meti en la bovlo de likvigilo ĉiuj ingrediencoj kaj bati bone.

Trinku "Refreŝiga"

Apple-oranĝo Smoothie permesas refreŝigi eĉ en la plej varma vetero. Preparanta trinkaĵon estas tre simpla. Tiu postulos:

• Apple - 1 pc.
• Celerio - 1 bastono.
• Oranĝa suko - 200 ml.
• Beroj, prefere frostigita - 50 gramoj.

Celerio kaj Apple devus tranĉi en cubitos, tiam versxu en la bovlo de likvigilo. Ĉi tie ni devus ankaŭ aldoni la ceteraj komponantoj de la trinkaĵon, kaj poste ĉiuj batis supren.

Trinku "Perfekta Matenmanĝo"

Se vi estas laca de teo kun scones, vi povas prepari vian propran matenmanĝon nutra kaj sana batitaj.

Por fari tion vi bezonos:

• Apple - 1 pc.
• Piro - 1 peco.
• Blueberries - 1/4 taso.
• Natura jogurto - 100 ml.
• citrono suko - 2 tablespoons.
• Mielo - 1 kulero.
• Lakto por la normaligo de consistencia.
• Akvo - 4 tablespoons.

metodo de preparado

Pomoj kaj piroj estu senŝeligis, tiam tranĉi en cubitos. Sur malgranda fajro por meti la pato, prefere per dika fundo. La ujo devas esti metita preta frukto kaj aldoni mielon, citrona suko kaj akvo. Produktoj bezonas miksi kaj iomete kuiraĵo sur malalta varmego. Kiam la fruktoj estas molaj, estas necese movi ilin el la pato en bovlo kaj malvarmeta. Post ke vi metu ĉiujn ingrediencojn kaj miksi batitaj en la miksilo bovlo. La trinkaĵo estas preta.

Se dezirata, la Smoothie ingrediencoj povas esti ŝanĝita al pli atingebla. Trinku ĉiuokaze, bongustan kaj utila. Ili dankos, ne nur tiuj kiuj serĉas perdi pezon, sed tiuj kiuj kondukas sana vivstilo kaj rigardante lian figuron. Ĉi trinkaĵon povas prepari de preskaŭ ajna frukto kaj legomoj. La ĉefa afero, ke ili estas freŝaj.