Smoothies en likvigilo. Smoothies: fotoj, receptoj

Smoothie en miksilo farita en kelkaj minutoj. Tiu trinkaĵo estas multe pli bone freŝa sukoj kaj sukon. Ja ĝi enhavas dietaj fibro, kiu estas esenca por la homa korpo.

Preparu batitaj mem tre facile. Granda glaso de tiu trinkaĵo kun utilaj kaj suplementoj nutricionales - estas sana kaj rapida matenmanĝo por la tuta familio. Ne nepre faras ĝin strikte sur preskribo. Ja kuiri bongustan Smoothie en likvigilo, vi povas uzi ajnan beroj kaj fruktoj kiuj estas en la domo. Se dezirata, la trinkaĵon aldonita frukto suko, lakto kaj freŝa suko, jogurto, jogurto, kaj utilaj ingrediencoj kiel ekzemple linsemo, soya, brano, aveno, nuksoj, proteino, mielo kaj tiel plu.

Por tiuj kiuj faras Smoothie en la miksilo por la unua fojo, ni prezentas iom da detala receptojn, kiu servos kiel bazo por bongustan, sana kaj nutra trinkaĵoj.

Smoothies "Citrus Festivalo"

Prepari tian trinkaĵon estas bezonata por prepari anticipe:

• freŝe elpremis oranĝa suko - 130 ml;
• Freŝa pomelo suko - 60 ml;
• dolĉa fragoj Freŝa - 13-15 PC.;
• zingibro radiko - malgranda peco de 1 cm de longa;
• tritiko ĝermo - 1 granda kulero;
• natura jogurto sen tinkturas - 50 ml.

procezo de preparado

Citrus batitaj en la miksilo estas farita ene de unu minuto. Por fari tion, vi devas aldoni la taso aparatoj purigita de la pedúnculo fragoj, hakis zingibro radiko, kaj ankaŭ ĉiujn aliajn ingrediencojn. Whisk en likvigilo produktoj devus esti sub la kovrilon firme fermitaj. La unuaj 30 sekundoj estas dezirinda miksi la ingrediencojn al malalta rapido, kaj la restanta tempo - je maksimuma. Rezulte de ĉi tiuj agoj havas homogena maso de bonodora devus atingi, ke vi volas versxu en glasoj kaj tuj servas.

sanaj konsiloj

Kiel fari dolĉan, malvarma kaj dikaj Smoothie? Receptoj por Blender en ĉi tiu kazo ne inkludas freŝan beroj, kaj frostigita. Ankaŭ, anstataŭ ebenaĵo jogurto eblas aldonitaj dolĉigis aŭ antaŭ-miksitaj kun mielo.

Vere bongusta kaj elkore banano Smoothie

Banano - ĝi estas tre nutra kaj sana frukto kiu estas riĉa en kalio. Trinku farita el gxi, tre kore, dika kaj bonodora. Por fari ĝin, ni bezonas prepari:

• tromatura banano mola - 2 PC.;
• freŝa lakto minimuma graso enhavo - 2 tasoj;
• aveno flokojn - 4 grandaj kuleroj;
• Floro mielo aŭ kalko - 2 grandaj kuleroj.

Preparanta trinkaĵon por matenmanĝo

Antaŭ vi pretigu batitaj, purigi la banano senŝeligi kaj tranĉi ĝin en grandaj pecoj kaj loko en bovlo de likvigilo. Ekzistas ankaŭ bezonas sendi freŝa lakto, aveno flokojn, kaj ia mielo. Plene whisk la ingrediencoj. Rezulte, Vi devus havi dikan, aromáticas trinkaĵon, kiu devus esti verŝita en alta glaso kaj ornamas per kandizitaj nuksoj aŭ batis.

fragon smoothies

Trinki farata surbaze de la beroj, estas aparte utila por tiuj, kiuj estas rigardante ilian ciferojn. Post fragon Smoothie havas altan kalorioj, sed samtempe bona saturas la homa korpo.

Do, por la preparado de tia refreŝiga goodies vi bezonos:

• freŝa lakto minimuma graso enhavo - 2 tasoj;
• fragoj, freŝa aŭ frostigita - 12 Pc-oj.;
• framboj - malgranda manpleno;
• Freŝa mento - iom branĉeto;
• Pulvora cinamo - 1/5 deserto kulero;
• mielo de ajna speco - aldonu nedeviga (1-3 deserto kuleroj).

procezo de preparado

Esti vere bongusta bero trinkaĵon estas afable petis lavi la fragoj kaj purigi ĝin de la pedúnculo. Plue, ĉiuj ĉi tiuj ingrediencoj por esti metita en la miksilo taso, kaj tiam batis alten rapido por unu minuto. Rezulte, Vi devus akiri homogena maso de brila rozkolora koloro. Oni Devas verŝi en alta glaso kaj ornamas per branĉon de mento. Tiu trinkaĵo estas ne nur bongusta, sana kaj nutra, estas ankaŭ tre refreŝiga en la somera varmo.

Frukto kaj legomo batitaj "Zelenka"

Kiel kuiri bongustan frukton kaj legomo Smoothie? Receptoj por Blender inkludas tute malsamaj ingrediencoj. Do, vi povas uzi la sekvajn komponantojn por la preparado de la trinkaĵoj:

• Karoto meznombro - 1 pc.;
• oranĝoj dolĉa malgranda - 2 PC.;
• pomo verda dolĉamara - 1 pc.;
• Freŝa brokolo - 4 Pc-oj.;
• freŝe elpremis oranĝa suko - 200 ml;
• spinaco - 70 g

Kuiranta nutra trinkaĵon

Malmultaj homoj scias, sed la Smoothies (fotoj, trinkaĵon receptoj prezentitaj en ĉi tiu artikolo) povas esti preparita ne nur el diversaj fruktoj kaj beroj, sed ankaŭ surbaze de legomoj. Tamen, por ĉi tiu tuta de ĉi tiuj ingrediencoj devas esti traktata anticipe.

Karotoj bezonas esti purigita, kaj tiam fajne haki en cubitos. Brokolo - dividita en malgrandaj floretoj. Oranĝoj - ŝelo kaj rigida filmojn. Spinaco kaj pomoj - hakis en malgrandaj pecoj.

Post ĉiuj komponantoj estas preparitaj, devas esti metita en la bovlon de likvigilo kaj poste verŝi la freŝe elpremis oranĝa suko, kaj bona ritmo al maksimuma rapido. Rezulte de ĉi tiuj agoj, vi devas akiri dika kaj bonodoran trinkaĵon verda intermetita kun videbla komponantojn produktoj. Ni notu, ke tiu plado estas speciale taŭga por tiuj kiuj spertas manko de vitaminoj A, C kaj B.

Smoothies el sekigitaj fruktoj

Tiu trinkaĵo estas konsiderita tre alta kalorioj kaj nutra. Tial ĝi ne rekomendas uzi tiujn, kiuj sidas sur striktan dieton.

Do, por la preparado de sekigitaj fruktoj batitaj, ni bezonas:

• malluma seedless sekvinberoj - ½ taso;
• mielo de ajna speco - 1 granda kulero;
• dolĉa abrikotoj - ½ taso;
• migdalformaj lakto (vi povas preni la kutima bovino) - 2 tasoj;
• aveno - 3 grandaj kuleroj.

Procesorado produktoj

Antaŭ fari nutran manĝon, funde lavi la mallumo sekvinberoj kaj dolĉa abrikotoj, poste verŝi bolantan akvon kaj atendos ĝis la produkto vzbuhnut kaj estas mola. Poste ili bezonas pli da tempo por Rinse en malvarma akvo kaj tranĉi en malgrandaj pecoj.

preparado smoothies

Traktato sekigitaj abrikotoj kaj sekvinberoj devas meti en la miksilo taso, aldonu al ĝi mielon, aveno kaj migdalo lakto. Ĉiuj ingrediencoj necesaj por vipi je maksimuma rapido ĝis homogena pasto.

ĉokolado smoothies

Por plaĉi al siaj infanoj nutra kaj bongusta matenmanĝo, por ili ĝi rekomendas fari ĉokolado-banano Smoothie. Por fari tion, preparu:

• lakto maksimuma freŝeco - 800 g;
• maturaj bananoj, mola - 2 PC.;
• malluma ĉokolado - 1 bar;
• Pulvora cinamo - 1 pinĉaĵon.

preparanta manĝaĵon

Antaŭ vi prepari lakomtsvo vi afable petis purigi la banano senŝeligi, tiam tranĉi ilin en malgrandaj pecoj kaj loko en bovlo de likvigilo. Plue bezonas rompi stangeton ĉokolado en pecoj, metu ĝin en la bovlo kaj fandita emajlo sur la fajron kun pluraj kuleroj lakto.

preparado smoothies

Post la glaseado estas preta, ĝi postulas tuj versxu en la bovlo de likvigilo kune kun freŝa lakto, aldonu pinĉaĵon de tera cinamo kaj poste skui supren al maksimuma rapido ĝis homogena maso. Fine de la procezo devas esti preta por trinki versxu en alta glaso kaj aspergu per rallado malhela ĉokolado kaj ornami kun tranĉaĵoj bananojn. Parenteze, se vi ne volas aparte prepari la glaseado, do anstataŭ tio en likvigilo, vi povas aldoni kakao pulvoro aŭ seka tipo "Nesquik". Tamen, ĉi Smoothie ne volas uniforme bruna en koloro, kaj kun plaŭdo.