Bongusta plado - brasiko kaserolo kun farĉo

Modernaj virinoj, malgraŭ lia ŝajnigu fragilidad kaj malforto, ankoraŭ havas tempon! Faru sukcesa kariero, porti kaj levi infanojn, atentu la amatan edzon, promeni la hundon kaj samtempe prizorgi vin mem, restanta bone preparis kaj alloga. Nature, la lasta loko en la listo de ĉiutaga devoj prenas kuirejo.

Eble de ekstere, kompreneble, kaj ŝajnas, ke nenion fari kaj vi povas trakti en unu-dufoje. Tamen, ĉiuj ne estas tiel simpla. Antaŭ kuirado, vi devas pensi pri manieroj ke ĝi servas. Kaj trovinte recepton, dividi ĝin en la ingrediencoj por kompreni kio estas en la fridujo, sed por post laboro, ol devas alvoki al la vendejo. Kaj post kuiranta iranta neimagebla monto de malpuraj teleroj, kie nur ĝi venas? Kaj, ankaŭ, estas necese trakti ĝin ...

interese

Tamen, virinoj sukcesis trovi tempon por surprizi la familion multilayered kremo kuko, la eleganta kompleksa salato, kaj eĉ japanaj, itala, hispana kuirarto. Sed, verŝajne, ĉiu estas tagoj kiam mi volas fari kalkulon kun la kuiranta rapide. Laceco, la bezono por skribi eseon kun la infano en literaturo kaj simple elementa deziro malstreĉiĝi kaj frua enlitiĝi! En ĉi tiuj momentoj, kaj venis al la helpo de elkore receptoj, sed facile prepari kaj samtempe, sana pladojn. Unu el ili - brasiko kaserolo kun karno pikita. Bonege produktadon kiam estas tempo por malŝpari, al la sama korpo rakontos "dankon".

Vi vidos la recepton brasiko kaserolo kun viando ĉiam loĝi en via kulinara notlibro. Post brasiko enhavas vitaminon la Aŭ, kiu traktas stomako ulceroj, gastrito, kojlito. Ĝi estas plena de vitamino C (eĉ pli ol la citrono). Ŝi - fonto de kalio, fero, kalcio, fosforo. Ĝenerale, en certaj kvantoj en brasiko havas preskaŭ ĉiuj vitaminoj bezonis viron. Tiu legomo estas simple devigataj ĉeesti en via dieto! Do brasiko kaserolo kun karno pikita estas ne nur ferio gusto burĝonojn, sed ankaŭ pliriĉigi la korpo kun utilaj substancoj.

bongustan pladon

Kaj, kompreneble, ĉiuj sinjorinoj scias, ke la viando (en nia kazo la plenigaĵo) estas plej bone absorbita per vaporo legomoj, kaj ne kun puré terpomoj kaj pasto, kiel li pensas plej homoj.

Kion mi devas prepari?

Do, interkonatiĝis - brasiko kaserolo. Recepto por ŝi estas simpla en la ekstremaj. Vi bezonos 1 kg de brasiko, 500 gramoj de porko-tero bovaĵo, 200 gramoj de viaj preferataj malmola fromaĝo, 2-3 karotoj, kelkajn bulbojn paketon da kremo 20% graso (tiuj kiuj sekvas la figuro povas anstataŭi ĝin kun natura jogurto), legomo oleo, salo kaj pipro.

Brasiko kaserolo per mangxajxoj; preta manĝoj

Ne pli ol unu horo, vi bezonos por prepari la ingrediencoj kaj la plado estas kuirita en la forno kaj fari sen via partopreno, ĝi ne povas ne ĝojas. Ni komencu!

Karotoj kaj cepoj pura, lavi. Cepo tranĉita en malgrandaj kuboj, karoto krado. Forigi la supro de brasiko folioj kaj fajne haki ĝin. Precalentar la pato kun vegetala oleo, friti la cepo ĝis ora karamelo. Aldoni la karno pikita, kirli, aldonu salon, Stir en la spicoj kaj kuiri por alia 20 minutoj. Tiuj, kiuj sekvas la pezo kaj kalkulante kalorioj povas uzi pikita kokido, sed tiam la brasiko kaserolo kun karno pikita estos iomete malpli sukaj.

Kuirita viando cepo miksaĵo kaj forigi de kaserolon ĝis flanken. Estas tempo por fari karoto kaj brasiko. Jam denove verŝi en vegetala oleo pato, friti la karotoj sur ĝi.

La sekva stadio

Poste aldonu la brasiko, salo kaj pipro, ekscitigxo kaj kovrilo. Redukti varmego kaj simmer ĝis ĝis la brasiko estas mola. Ĝi prenas proksimume 20 minutojn. Por la posedantoj de du aŭ pli kaseroloj ankoraŭ pli facila. Dum sur la frititaj cepoj kun la viando, la dua paralelajn povas simmer la brasiko kun karotoj, signife reduktante la tempo elspezita por kuirejo. Ĝis la legomoj estas preparitaj, iun belan muskato krado la fromaĝo. Ŝmiri bakado plado kun vegetala oleo aŭ margarino aŭ simple pavimita per pergameno por bakado. Precalentar forno al 180 gradoj. Nun komencas disvastigi tavoloj.

Metu la brasiko unua duono kaj brosu la supro kun acida kremo (natura jogurto). Tiam aldoni ĉiuj la picadillo kun cepoj, nivelo. Malpeze lubriki la acida kremo. Poste aldonu la ceteraj brasiko, distribui ĝin super la tuta surfaco de pikita kaj verŝi kremo (jogurto). La lasta tavolo - rallado fromaĝo. Ĝi devus kovri la brasiko tute. Voila! Brasiko kaserolo en la forno!

La fina stadio

Poste ŝi faris ĝin sen via helpo, ni simple devas meti sur la timer, la tempo - duonhoro. Intertempe, vi povas fari vian negocon aŭ nur malstreĉi. Kiam la forno pepi sciigita ke la tasko estas farita, forigi la formon kaj enhavon de iom malvarmeta. Tiam tranĉi la pladon sur la letero pecoj kaj servi. Jen pretas bongustaj kaj sana brasiko kaserolo! Recepto por ŝi pli ol unufoje helpos vin en tempo problemojn. Bonan apetiton!