Bran pano: pano maŝino receptoj kaj forno. Kio pano estas pli utilaj

En la lastaj jaroj, oni komencis montri pliigita atenton al ĉio kiu estas rilatigita kun sana dieto. Estas do logike ke multaj dommastrinoj malpli frue la demando, kia pano estas pli utila. Post singarde konsiderita ĉiuj haveblaj informoj, ili estas pli verŝajne preferus tiu, en kiu la kunmetaĵo enhavas brano. En ĉi tiuj produktoj enhavas multajn utilajn vitaminoj kaj mineraloj. Krome, ili ne povas nur aĉeti en ajna vendejo, sed ankaŭ baki sia propra.

La komponado kaj enhavo calórico de brano pano

Tiu produkto estas konsiderata bonega fonto de multaj nutrientes. Estas riĉaj en vitamino B, E, PP, K kaj C. Ĝi enhavas sufiĉan kvanton de mineraloj, dietaj fibro, monteto, saturita graso acidoj, proteinoj, mono- kaj disakaridoj.

La komponado de la pano kaj brano havas multajn kalcio, magnezio, natrio, kalio kaj fosforo. Estas riĉa je seleno, mangano, kupro, zinko kaj fero. Ĝi ankaŭ enhavas riboflavina, lignina, pectina, lipominovaya kaj acida fólico. Je la sama kalorio brano pano estas sufiĉe alta. Estas 248 Kcal po 100 gramoj de produkto.

Profitoj kaj produkto damaĝo

Regula konsumo de ĉi tiu pano helpas restarigi la normalan funkciadon de la hepato, la cerbo, la nerva, digestivo kaj cardiovasculares sistemoj. Ĝi enhavas brano perfekte sorbas toksinoj, redukti la koncentriĝon de sukero en sango kaj redukti kolesterolon.

Krome, ĉi tiu produkto helpas konstante konservi la senton de saciedad kaj antaŭenigas pezan perdon kiel eble. Tial, ĝi ofte estas rekomendita manĝi tiuj kiuj estas sobrepeso. Tiuj kiuj provas diveni kia pano estas pli utila, certe interesos scii ke la produktoj de brano povas esti granda alternativa produkto, kiu estas farita el faruno de tritiko. fibro enhavita en ili helpas establi digesto. Plie, ĝi estas bona natura sorbent, helpas forigi toksinojn.

Malgraŭ ĉiuj valoraj posedaĵoj, ĉi tiu produkto havas kelkajn contraindicaciones. Bran pano, la uzo de kiuj estas delonge studis kaj provita por spertuloj, estas dezirinda por forigi el la dieto de personoj kiuj suferas pancreatitis, hemoroidoj, kojlito kaj duodena ulcero. Kaj lia konsumo devus esti provizore limigita en akra gastrito kaj aliaj malsanoj de la digestiva sistemo.

Varianto fermentintajxo

Tiu recepto estas interesa ĉar ĝi implikas la uzon de jogurto. En ĉi tiu teknologio, estas relative rapida por fari bongustan kaj bonodoran kukaĵoj. Prepari mola kaj utila pano brano, kontrolu anticipe ĉu estas io vi devas ĉemane. Via domo devas esti:

• Kvar tasojn da brano, kaj blanka faruno.
• Al cucharadita de salo.
• Tri tasoj da jogurto.
• Cucharadita de bakado sodon.
• Glaso da vegetala oleo.

Priskribo de la procezo

En unu taŭga cookware konekti brano, antaŭ-disjxetas faruno, salo kaj bakado sodon. En alia ujo versxita vegetaĵa oleo kaj jogurto. La rezultanta fluido estas iom post iom enkondukitaj en la seka maso kaj kirlis per fajro.

La rezultanta elasta pasto estas dividita en pluraj proksimume egalaj pecoj el ili pilkoj formis kaj etendis sur cocción folio, kies fundo lubrikita malgranda kvanto de vegetala oleo. Bakita brano pano en forno precalentado al ducent gradoj dum proksimume dudek minutoj. Poste, la produkto estas forigita, renversita kaj nutris dorso. Post dek minutojn de molaj freŝa pano forigita de la forno, malvarmigi iomete kaj servi. Lia gusto multmaniere supera karakterizaĵoj de vendejo ekvivalento.

Eblo de gisto pasto

Tiu teknologio turnas ekstreme frandaj kaj pompaj brano pano. La recepto de ĉi bakado estas uzi specifan aron de komponantoj. Tial, antaŭ ol vi antaŭeniru kun la provon, certigu ke vi havas ĉiu lin necesa ĉemane. Vi bezonos:

• Glaso da filtrita akvon.
• Tri tablespoons de savita.
• Pri du tasojn da faruno.
• Paro de tablespoons de sukero kaj oleo vegetalo.
• Dek ok gramoj de feĉo.
• Kulero de butero.
• Al pinĉaĵo de salo.

sinsekvo de agoj

Devus komenci la procezon kun la preparado de pasto. Por fari tion en unu bovlo, kombini la gisto kaj sukero. Ĉio ĉi estas plena de varma, sed ne varmega akvo kaj lasi por dek kvin minutoj. Kiam la surfaco de la likva estos ŝaŭmo, ĝi aldonis brano kaj kuirsalo. Tiam iom post iom verŝu en bovlo de disjxetas faruno kaj verŝi vegetaĵa oleo. Ĉiuj funde knedis formi mola, ne algluita al la palmoj de la testo.

La rezulta maso estas kovrita per pura tolo kaj lasi en varma. Kiam la pasto pliiĝos en volumo minimume dufoje, milde pugnofrapis brakoj disvastiĝis en la formo ŝmiritaj kun lardo kaj floured, kaj denove lasis veni. Post ĝi leviĝas por dua fojo, sendante lin en la forno. Bakita brano pano je ducent gradoj dum almenaŭ duona horo. Se necese, la restadejo tempo en la forno povas pliigi por alia dek al dudek minutoj. Tiam ĝi estas forigita de la ŝimo, kovrita per lina tuko kaj permesis malvarmigi.

opcion lakto

Tiu teknologio estas unika en kiu implikas la uzon de pano maŝino. Tiu aparato povas signife faciligi la procezo de kuirado. Tiu vojo, vi povas rapide fari bonodora brano pano. La recepto de ĉi bakado engaĝas la uzo de simplaj ingrediencoj, la plimulto de kiuj ĉiam estas en preskaŭ ĉiu hejmo. En ĉi tiu situacio, vi bezonos:

• Kvar tablespoons de aveno brano.
• Cent sepdek mililitroj da lakto.
• Al kulero de oleo de olivo kaj sukero.
• Pri du tasojn da faruno.
• Al cucharadita de salo kaj seka feĉo.

Turnu bazita teknologio

Pro tio ke en ĉi tiu kazo ni preparas brano pano en la pano farinto, vi devas aldoni ĉiujn necesajn komponantojn en la aparaton bovlo. Unue oni verŝis oleon kaj varmigis lakton. Tiam oni sendis sukero, tablo salo, aveno brano, seka feĉo kaj antaŭ-disjxetas faruno.

Post tio metis la bovlon en la pano maŝino kaj aktivigi la deziratan programon. La aparato inkludas la ĉefa modo, elektu krusto koloro kaj panon grandeco. Post proksimume tri horoj ruĝa kaj mola pano estas preta por uzo. Antaŭ utili ĝin iomete malvarmiĝis kaj tranĉi en tranĉaĵoj de dezirata dikeco.

Opcio kun fromaĝo

Tiu recepto havas interesan funkcion. Kuiris al li panon, bran ne enhavas ununuran gramon da faruno. Sekve, ĝi povas esti konsiderata dietaj kaj tre helpema. Ĉi bakado rekomendas uzi eĉ por tiuj, kiuj sekvas la figuron kaj plifortigita baraktante kun troo pezo. Por tiu pano, vi bezonos simpla kaj facile atingebla komponantojn, kiu povas aĉeti en la loka superbazaro. En ĉi tiu kazo, vi havas mane tie devas esti:

• Ses plena tablespoons de aveno kaj tritiko brano.
• La duono kulero de vinagro.
• Ducent kvindek gramoj de graso-libera jogurto.
• 2/3 cucharadita kuirsalo.
• Tri krudan kokidon ovojn.
• Duona cucharadita de bakado sodon.
• Iomete de vegetala oleo por la lubrikado de la formo.

Por la finita produkto akirita kiel agrablan odorajxon, oni ofte aldonis malgrandan kvanton de kumino.

En taŭgan vazo konektita malalta grasa freŝa fromaĝo kaj krudan ovojn. Ekzistas ankaŭ sendas du specoj de brano, salo kaj vinagro, slaked sodakvo. Ĉiuj miksitaj ĝisfunde, zorgante eviti la formado de eta buloj, kaj forigi al la flanko.

Nun estas tempo por preni formon, kiu estas bakita brano pano. Ĝi estas kovrita per rapiron kaj graso kun oleo vegetalo. Ke dum lia estado en la forno la pano ne batita al la muroj kaj fundo de la formo, ili aldone aspergitaj kun tritiko brano. Kun ĉi tiu malgranda lertaĵo de produktoj ne nur bruligos, sed ankaŭ akiri guston.

En ĉi tiu metodo la preta kazeo-formo disvastiĝis brano pezo kaj milde nivelado kun malsekaj manoj. Ĉar ne estas gisto, povas tuj sendi en bone hejtita forno kiel parto de tiu testo. Bake dieto pano je cent okdek gradoj ĉirkaŭ kvardek kvin minutoj. Dum tiu tempo li havos tempon por ne nur ora, sed ankaŭ pliigi en volumo de preskaŭ duono. Poste, elŝalti la fornon kaj lasi ĝin en la pano por alia duona horo. Kiam ĝi malvarmiĝis, ĝi estas forigita de la forno, tranĉo kaj provizita al la tablo. Plej ofte, brano pano kun fromaĝo manĝas lumo supoj aŭ legomo salatoj.