Protasov la dieto. Recenzoj kaj nutrado programo

Kiam ĝi estas somero, de speciala graveco estas la dieto bazita sur la konsumo de freŝaj fruktoj kaj legomoj. Unu el ili - la dieto Protasov. Respondoj pri ĝi prefere kontraŭdiraj, sed la dieto mem estas simpla kaj efika. Konsideru ĝin en stadioj. Ĉi longtempa programo de nutrado, etendante dum kvin semajnoj. Lia baza principo estas la konsumo de legomoj kaj lakto produktoj. Dum la dieto vi rajtas trinki teon kaj kafon, sed devos forgesi pri dolĉa. La kvanto de akvo por trinki ĉiutage, devas esti almenaŭ 1.5 litroj. Vi povas pagi por manĝi, aldone al la ĉefaj komponantoj, tri verdajn pomojn.

La unua semajno

Dum ĉi tiuj sep tagoj manĝu nur krudaj legomoj, fromaĝoj kaj jogurtoj kvin procentoj (aŭ aliaj laktaĵoj). La tago vi povas manĝi unu boligita ovo. Antaŭ la fino de la unua semajno vin kutimis manĝi nur aprobis produktojn.

dua semajno

Simile pasas kaj la dua semajno de la programo "Protasov dieto." Recenzoj de personoj kiuj estas en la dua stadio de la perdo de pezo, oni diras, ke la korpo adaptis al la nova dieto, kaj eĉ permesis la ovo estas foje lasis nemanĝitaj.

La tria kaj postaj semajnoj

Kun la komenco de la tria semajno vi aldonas al la baza permesojn viando produktoj. Tio povas esti porkaĵo, bovaĵo, kokaĵo. Vi povas anstataŭigi viandon kun fiŝo. Ajna metodo de kuirado, sed estas pli bone doni preferon al estingi aŭ kuirado. Iomete reduktis la konsumon de fromaĝo kaj fermentitaj laktejo nutraĵoj. Tio estas la tuta principo de la potenco de la programo "Protasov dieto." Recenzoj de homoj por retiriĝi de la dieto diri ke ĝi devas esti mezurita kaj ekvilibra. Vi ne devas iri reen al la malnova dieto. Provu manĝi taŭge. Manĝu sana nutraĵojn malalta en graso kaj kalorioj. Kaj poste forĵetitaj KGS ne revenos al vi.

Protasov la dieto. Recenzoj perdis pezon

La Interreto estas plena de malsamaj informoj pri tiu peza perda sistemo. Efike perdi pezon, ordigita ĝis la metabolo, normaligi la koroj - ĉiuj ĉi garantias la dieto Protasov. Recenzoj lasi personoj kiuj sukcesis ĵeti la pezo de 5-10 kilogramoj en kvin semajnoj. Menuo povas esti diversigita per kombino de diversaj produktoj. Vi povas kuiri vegetaran miksaĵo, pusxante ŝia jogurto, diversaj salatoj.

Protasov la dieto. Recenzoj de kuracistoj

Nutricionistas identigis malfortojn en la programo, kiu estas: Porcio grandeco estas pliigita per la fakto ke la korpo bezonas por akiri sufiĉe da kalorioj; post la liberigo de dieto vi devas reiri al malgrandaj porcioj. Se vi ne povas toleri laktaĵojn, ĉi potenco ne estas la programo por vi. Ĝi povas nomi ke malfortigas la deziro manĝi dolĉaj, kaj tial, ĝi plibonigas la funkcion de la pankreato de la avantaĝoj de Protasov la dieto. Krome, pro la uzo de proteino produktoj bruligis graso. Dieto ne provizas kompletan abnegacio de grasaj enhavantaj produktoj kiu ne kaŭzas problemojn kun la koro kaj la sistemo endocrino, kaj ĝi estas markita de nutricionistas.