Dieto baletistinoj

La bildo de la maldika, delikata, flugetante kiel papilio, la baletistino povas ne veki admiron. Sed samtempe, ĝia altnivela rigardo tentaj pensi: "Kion ŝi manĝas kaj kiel restas praktike weightless malpezeco?". La nocio kiun la baletistinoj estas ekskluzive aero, sekvante Maya Plisetskaya dieto nomita "NE manĝu!", Estas erara. Sed tiam, kio estas la sekreto por subteni lian bonegan formon?

Filozofio potenco baletistinoj

Ĉiuj virinoj en la elekto post kiam la dieto estas ĉefe interesita pri la konservado de sia sano kaj beleco. Por dancistoj sed tio estas ankaŭ grava kariero kun profesia sukceso. Tial la dieto de dancistoj - tio estas nenio pli ol filozofio, ĉar nur ili kapablas perdi pezon sen malsata, kaj eĉ inverse - ĝuis la manĝon. Kial ordinara virino revas pri graciaj formoj kaj seductora kurboj de la korpo, ne formis utiligi jaroj de baletistinoj manĝaĵo reguloj?

Ĝis nun, la plej populara estas la tiel nomata carbohidrato-libera dieto aŭ dieton malalta en graso ingesta. Sed la baletistino scias, ke por bona pacienco kaj strecxa ekzercon, la korpo bezonas ambaŭ proteinoj kaj karbonhidratoj kun grasoj. dancistoj dieto estas konstruita sur karbonhidratoj, kiuj estas la ĉefa fonto de energio. Ilia ĉefa dieto konsistas poligona avengrio, rizon, fruktojn, legomojn kaj panon. Ĉi tiuj produktoj estas perfekte kompensita energia konsumo dum ekzerco. Karbonhidratoj devas ĉeesti en ĉiu manĝo.

En dua loko estas la proteino produktoj, respondecas por konstruado muskoloj. La pli bonaj fontoj de proteinoj estas blanka karno de kokido, malgrasa fiŝoj kaj laktaĵoj kun minimumo graso enhavo. La elasteco de la ligamentoj, kiuj estas tiom necesaj dancistoj disponigi grason, do eĉ malgrandan kvanton, ili devus ĉeesti en la dieto. Sufiĉas dufoje semajne por manĝi malgrandan porcion de maraj fiŝoj kaj uzu vegetala oleo por salatoj.

Kiel nutri baletistino

dancistoj dieto estas signife malsamaj de la aliaj dietoj. La baletistino dieto tute mankas bakado, sukero, viandoj, adobo, kaj gamo da semi-finitaj produktoj. Por redukti la kvanton de salo en pretaj manĝoj, ili aldonas natura soja saŭco kaj suko de citrono. Ili ankaŭ malpermesita por carbonatadas trinkaĵoj kaj biero kiel negativa efiko ne nur en la ĝenerala kondiĉo, sed ankaŭ sur muskolo tono. Sed pecon de ĉokolado manĝis antaŭ la agado por "lardi" la energio estos tre oportuna.

Plena matenmanĝo - antaŭkondiĉo kiu metas ajnan dieton baletistino. Oni pruvis, ke dumtage malkreskanta metabolo (matene li estas la plej forta). Uzante ĉi tiun funkcion de organismo, dancistoj konsumas la plej alta kalorioj nutraĵoj estas matene por matenmanĝo. Mateno saturación igas senti ĉiujn 100 tra la tago, kaj por la apero de ekstra kilogramojn sur la flankoj ne bezonas zorgi, ĉar ĉi tio ne okazas.

Potenco dancistoj devus esti frakcio, sed ofte - ili manĝas minimume 5 fojojn tage. Kun ĉi tiu modo, manĝaĵo estas digestita multe pli rapida, sen sento de malsato kaj ne suferas la sento de overeating. Krome, la regulo "Ne manĝi post 18:00" en la dancantoj ne estas kovrita. Tipe, prezentoj okazas vespere, kaj tial malpeza vespermanĝo en la formo de legomo salato kaj pecon de bakita fiŝo - estas deviga. Se tiu regulo estos neglektis, la metabolo malrapidiĝas, kaŭzante la graso komencas amasigi.

Nur bona nutrado povas provizi baletistino kariero sukceso, ĉar por tio ĝi bezonas la forton kaj energion batadon ŝlosilo. Tial, dancistoj dieto devus esti ampleksa, kaj en neniu okazo ne dieto.