Dieto dum semajno "minus 5 kg": slimming recenzoj

En antaŭĝojo de la somero kaj en antaŭĝojo de strando amuza denove akiras popularecon rapida perdo de pezo. "Malbari la 5 kg en semajno" - la moto de iu ajn, kiu ne volas suferi malhonoron sur ferio, sed forgesis prizorgi vian mensan komforton kaj vida pledo anticipe. Escepticismo sur ĉi tiu afero estas misplaced: por atingi la deziratan rezulton estas realisma, ne sen kialo nomas tian dieton dum semajno "Minus 5 kg." Recenzoj, interalie kuraĝigas: grandega nombro de sinjorinoj, aliĝante al unu el la ebloj lasita al la maro fiere kaj sen hezito. Eĉ pli trankviliga ke elteni kaj rezisti la tenton ne tro longa. Kaj la aldonita bonus havas konsideri larĝan gamon de produktoj. Inter abunde rapida manieroj por perdi pezon , ĉiu trovos kiu estos donita al ŝi sen multa suferado.

Por Nenian malbonon domanaro konsiletoj

Por komenco devas esti elektita la pli harmonian por vi dieton dum semajno "Minus 5 kg." Recenzoj el vi aliĝos la entute pozitivan opinion, se vi ne spertas kun ŝi al la speciala malkomforto kaj ne aĉeti sanproblemoj. Por tio ne okazis, necesas preni kelkajn agojn anticipe.

1. En neniu kazo ne komencas perdi pezon, apenaŭ resaniĝis post la malsano - nur subfosas ilian sanon.
2. Ne sekvu la dieto dum longdistanca vojaĝado (por la sama kialo). Krome, pli kaj ruinigu la nervoj mem.
3. Ne kreskas maldika en la varmego. La organismo en tiuj kondiĉoj, kaj tiel ĉe la limo, venki malfavorajn vivo cirkonstancoj.

Por Nenian malbonon la fundamentaj konsiletoj

Se la "looping" rekomendoj povas esti ignorata kaj, konfidante en la korpon la fortikaĵo, do esenca maniero ne estas necese fari. Pli ĉar ekzistas nur du:

1. Elektinte eblo, kontrolu por komenci kun contraindicaciones al tia dieto kaj paroli kun la kuracisto de kaploko, se vi decidas ke tio estas via dieto dum semajno ( "Minus 5 kg"). Recenzoj - ĝi certe estas informa, sed estas konsekvenca, ĉu la venonta planita pezo perdo kun via sanstato? Tio devus solvi specialisto.
2. Kaj plej grave: ne fidu superkaloriynye pladoj sur la unua tago de la fino "afiŝo." Unue, ĝi reagos malbone vian stomakon, kaj due, la perdita pezo povas reiri al vi pli rapide ol vi atingos la strando. Dum semajno eblas alkutimiĝi al certaj limigoj. Tiu estas bona kialo por daŭrigi observi min mem, teni atingita.

Kefiro por figuroj

Tiu estas verŝajne la plej populara kaj pruvita dieton dum semajno "Minus 5 kg." Recenzoj diri ke danke al la kromproduktoj spertis ĝin tre facile, sed ne malpli efika kaj ofte pli ol aliaj. La baza principo - ĉiutage por trinki duono litro de kefiro (kompreneble, ne engluti, kaj distribuante ŝin tra la tago). La dua kondiĉo, kiu multaj povas trovi ĝin malmola - kompletan mankon de manĝi sukeron aŭ salo. Kiel suplemento por trinki estas fidanta tiaj produktoj (en la kvanto de cent gramojn, ne pli):

1. Lundo (kutime ĝi komenciĝas kun li ĉiuj gravaj programoj): kvin malgrandaj terpomoj, bolis aŭ bakita.
2. Mardo. Boiled kokido. Dezirinda - fileo.
3. Merkredo. Bovaĵo, maldika peco, kaj ankaŭ bolas aŭ vaporo.
4. Ĵaŭdon. Fiŝo. La kuirado procezo jam konjektas.
5. Vendredo. Legomoj, fruktoj iel escepte fritita, kaj escepte de vinberoj, la plej ŝatata terpomon kaj banano.
6. Sabato. Nur jogurto.
7. Dimanĉo. Nur minerala akvo kaj ne-carbonatadas.

Matene vi povas havigi unsweetened teo aŭ kafo. Ripeti dieto sen damaĝo al sano povas esti nur unu monato poste.

poligona malplipeziĝo

Eĉ se vi faras vian menson pri manieroj por perdi pezon, dependi "recenzojn ..." Dieto "Minus 5 kg" devus esti konsiderata ĉefe de la vidpunkto de ne faru malbonon al sia propra sano. Tiurilate poligono - estas preskaŭ ideala. Unue, hordeo provizas la korpon kun ĉiuj necesaj elementoj por ke hararo perdo aŭ eliĝo de la dentoj ne minacas vin. Due, ĝi estas sufiĉe nutra - kaj malforta pro subnutrado vi ankaŭ ne devas fali. Kaj, trie, de ŝi ne formas unsightly faldojn sur la flankoj. Nur kuiri kaĉon necesas korekti. Krupa zaparivat vespero: glason poligona verŝis du tasojn da bolanta akvo kaj lasis ĝis la mateno. Matenmanĝo povas esti prenita sen recurrir al bolado. Kaj tio kaĉon povas manĝi tiom kiom vi volas, akompanante vian manĝon kun jogurto (ĝi estas io simple ne rajtas trinki pli ol unu litro por tago).

"Mia preferata"

Tiu dieto slimming semajno "Minus 5 kilogramoj" intence ricevis sian nomon: oni povas diri en la gusto preferoj de mem ne estas limigita al nur etendis la konsumon de iuj nutraĵoj en malsamaj tagoj. Simple dirite, por pli bona kompreno de la principo, eblas ĉiutage de la semajno por doni la kodo nomo.

1. "Drinki" tago. Permesita ajna trinkaĵojn (escepte carbonatadas kaj alkoholulo) kaj ĉiaj supojn kun buljono.
2. "Vegetala". Ajna donacoj ĝardenoj, krom terpomoj. En freŝa aŭ prilaborita formo - vi decidi.
3. Denove, "trinki" tago. Pli principoj vi jam aŭdis.
4. "Frukto". De plenumi ĉiujn regulojn de legomo, sed nun rilate al la frukto.
5. "Proteino". Vi povas kuiri yummy kokidon kun meleagro (nur fileon) aŭ kuniklo (ĝi ekskludis de la cluĉes de pladoj, ĉio alia estas en ordo). Permesitaj jogurto kaj ovoj. Kompreneble, ĉiuj preparas dietaj - bolas, bakita, vaporo aŭ kuirita. Kiel agrable komplemento - natura jogurto.
6. Denove, "trinki" tago.
7. Eliri al la kutima dieto. Breakfast - du boligitaj ovoj por lunĉo - supo (vi povas kun sekalo toaston), vespermanĝo - salato kun malalta grasa dressing, manĝetoj - fruktojn.

De viando doni ne nepre

Dieto "Por la semajno de 5 kg" havas malsamajn opciojn. Se vi estas aktiva kontraŭulo de vegetarismo Ankaŭ ekzistas taŭga por vi. La ĉefa afero - la alproksimiĝo kaj adhero al certaj reguloj:

• legomoj devus esti sur la tablo nepre, kaj ne malpli ol unu triono de kilogramo tage;
• povas trinki nur teo (verda) kaj ne-carbonatadas minerala akvo;
• Nur la viando devas kuiri vaporanta aŭ per bolanta, kaj elekti la plej maldika peco kaj tage rajtas manĝi ne pli ol kvar gramojn;
• salatoj vestita kun citrono suko, eĉ legomo petrolo estas forigita de la listo;
• malĝustatempe esti daŭrigita je regulaj intervaloj.

Anstataŭ viando povas preni la fiŝon. Permesebla manĝi unu ovon ĉiutage. Ĉio alia - cerealoj, pasto, saŭcoj, fromaĝoj, kolbasoj, ktp - sub la malpermeso.

pomo malplipeziĝo

Tre malfacile, sed tre efika vojo: neniu alia donos al vi minus 5 kg por 5 tagoj. Dieto engaĝas manĝi nur (preskaŭ) pomoj. Kiel permesis trinki nur puran akvon kaj verda teo sen aldonoj. Al la abundon de frukto estas ne "malakceptis" la stomako, estas pli bone por baki kaj alternaj freŝa kaj bakita. Unufoje tage, pomoj povas esti kompletigita kun malgranda tranĉaĵo de nigra pano kaj tranĉaĵo de malalta grasa fromaĝo. Dezirinda elekti fruktoj acida, sed se vi havas sentema dento emajlo aŭ problemojn kun la acidez de la stomako, taŭga kaj dolĉa frukto (kvankam la efiko eble estas iom pli malbona). Kvanto konsumis pomoj: la unua kaj lasta tago - kilogramo, dua kaj antaŭlasta - kaj duono, la meza - du. Du tagoj post la dieto povas manĝi legomojn, ambaŭ freŝa kaj bakita aŭ kuirita. Ekde la tracto digestivo pli rapide adaptiĝi al la reveno de la nutraĵoj.

diversaj recenzoj

Sed ĉu vere efika tiuj dietoj, kaj kiom longe daŭros longe post la rezultoj? Se ekzameni la komentojn de personoj kiuj uzis la komenco de aŭtuno, sezono, pomo dieto, ĝi povas fini ke la rezulto superis ĉiujn atendojn. Feliĉe, Apple tiutempe multe, kaj ili estas malmultekosta. Se ekzistas nur unu semajno, ĉi tiuj fruktoj de malsamaj varioj, ĉefe dolĉamaraj kaj trinki sian freŝan printempo akvo, tiam al la dimanĉo kiel kontenta enketitaj pretendas kvin kilogramoj malaperis!

Laŭ la knabinoj, kvintaga kefiro dieto estas sufiĉe facila por porti. Se la kurso estas por komenci en mez-somero, en tre varma vetero, oni preskaŭ ne volas. Se vi manĝas dum kvin tagoj al du litroj de fermentitaj lakto por tago (rompi partoj), vi povas perdi almenaŭ kvin kilogramoj de pezo. Ĉiukaze, kiel pruvas la retrosciigo.

Kaj ŝatantoj poligona elektis respondaj nutrado cirkviton (poligona kvin tagoj), havas sian propran opinion pri la afero. Laŭ la recenzoj kategorio slimming, dieto, aplikita en striktan rapida, donas impresan rezulton: la pezo estas perdita rapide kaj, plej bone, do ĝi ne revenos.

Fine vidi kion ili diras pri tiu metodo de akiranta liverita de la kroma kilogramojn spertuloj.

Nutricionistas averti ke eĉ la plej mola rapida peza perdo metodoj ne havigas la korpon kun ĉiuj necesaj por ĝia normala funkciado. Jes, ĝi estas efika preskaŭ ajna dieto dum semajno "Minus 5 kilogramoj" - recenzoj ne mensogu. Sed ili estas puraj, laŭ kuracistoj, plejparte eksceso akvon el la korpo, kaj ĝi estis rapide reestigita. Kaj la damaĝo al sano, kvankam eta, ankoraŭ aplikita. Kaj se vi algluita al regula dieto de rapida, la damaĝo amasigas. Estas pli bone al bazo a plu reagordi la pezo metodo, sed konservi kio donas nature.