Dieto nutristinoj

Periodo de lactancia, kaj ankaŭ dum gravedeco estas ekstreme grava por la plej panjoj, por ŝi restaĵoj. La bebo ne suferas pro koliko kaj aliaj digestivo malordoj, la lastatempe formita patrino devas pagi specialan atenton al sia nutrado. Listo de produktoj kiuj ne estos malutila al vartistino kaj ŝia infano, estas sufiĉe granda, do persekutadi al strikta dieto aŭ enkonduki rigorajn limigoj en la dieto estas ne necesa. Sufiĉas por honori lojala dieto nutristinoj, kaj tiam sano panerojn estos en ordo.

Tamen, ni devas kompreni, ke en la periodo de lactancia, ĉiuj manĝis de la patrino en unu grado aŭ alia ĉeestas en la patrina lakto, kiu nutras la bebon. Sekve, ajna interrompo en la digestiva sistemo de virino povas kaŭzi malbona sano de la infano. Kaj ĉar la produktoj kiuj eniros la korpo flegistino, devas esti freŝa, minimume rafinita, enhavas neniun conservantes, carcinogens aŭ iu ajn alia kemia aldonaĵoj.

Ke vi ne povas havi vartistino?

Mielo, ĉokolado, kakao, citruso, fragoj kaj aliaj nutraĵoj kiuj povas kaŭzi alergiojn en la infano, en la unua tri semajnoj de vivo, la panerojn devus esti forigita de la povo cirkviton. Krome, ĝi devas memori ke la akra kaj saleta nutraĵoj povas negative influas ambaŭ la odoro de lakto, kaj lia gusto.

Oni rekomendas por foriri de la intencaj kresko de la procento de graso enhavo de la patrina lakto per manĝado grandaj kvantoj de graso, enhavis, ekzemple, acida kremo, porkaĵo kaj aliaj produktoj. Pliigante la graso enhavo de la patrina lakto la bebo elspezos pli en sian sucxantan kaj digesto. Kiel la graso estas pli bone uzi maizo kaj sunfloro oleo - a legomo graso.

Novaj produktoj devus esti aldonitaj al la ĉiutaga dieto iom post iom, en malgrandaj porcioj, konsiderante dumtage rigardi la reago de la bebo en tiaj novigoj. Se ne estas signoj de koleron aŭ digestivo malordoj do la nova produkto povas esti lasita en la permesita listo.

Dieto nutristinoj; rajtigitaj produktoj

Dum la periodo de lactancia virinoj povas manĝi ovojn, laktaĵoj, kuiris terpomojn, pasto, legomoj, piroj, pomoj, nuksoj kaj kuketoj sen kompletigoj. Acidaj nutraĵoj, conservantes, varmaj saŭcoj kaj aderezos, kremoj, kukojn kaj fumis nutraĵoj devus esti forĵetita. Ĝi ne rekomendas uzi ankaŭ brilis, dolĉa kaj eĉ unboiled akvo.

Trinkaĵoj kiuj ebligas dieto lactancia patrino povas esti la sekvaj: lakto teo, kompoto de diversaj sekaj fruktoj, modere taŭgas kaj sukoj (karoto, pomo, granato), laktaĵoj kaj 1% graso, bovino lakto (nur bakita aŭ bolas). Ni ne forgesu pri la diverseco kaj ekvilibro de la ĉiutaga porcio, kiel ĝi tuŝas la nutran statuson infaneto.

Ekzistas specialaj vitamino kompleksoj desegnita por gravedaj virinoj kaj patrinoj. Estas desegnitaj por helpi vian infanon akiri ĉiujn necesajn nutrientes en sufiĉaj kvantoj. Tre bone uzo de tiaj kompleksaj, kiam ne ekzistas certeco ke la infano iĝas sufiĉe esencajn substancojn en via ĉiutaga dieto.

Komencante de la sesa monato post la akuŝo dieton kiu inkludas dieton nutristinoj signife etendiĝas kaj restas inter la malpermesitaj maksimume unu-du el la produkto al kiu la bebo daŭre reagas malbone. Post jaro, se vi daŭre mamnutri, vi povas manĝi ĉiun krom conservantes kaj colorantes.

Specimenaj menuo por nutristinoj

• Mateno - 170 g de jogurto;
• Matenmanĝo -250-300 gramojn láctico poligona 200 gramojn da teo kun lakto 1 ovo;
• 12 horloĝoj - frukto suko (200 ml);
• Lunĉo - 120 g da sekigitaj abrikotoj kaj laktuko kun rallado karotoj 300 g konsistas de brasiko, 80 g de bolita viando, 260 g de terpomo en lakto, kuirita frukto taso, 100 g de sekalo pano;
• Snack - 40-50 g biskvitoj, 150 g de malalta grasa acida lakto (2.5%);
• La vespermanĝo - 200 gramoj de dometo fromaĝo sufleo kun 50 g da lakto saŭco, taso da teo kun citrono, tranĉaĵo de pano;
• Nokte vi povas trinki 150-170 gramoj de jogurto.