Dieto Usam Hamdi - sekura elekto

Bela figuro - estas ekvilibra pezo, kio signifas ke la ekvilibro inter la muskoloj kaj graso histo en la korpo. Se persono moviĝas iomete, sed la kalorioj manĝas, ties muskola maso iom post iom malpliigas kaj grasa histo kreskas.

Estas malfacile fari persono ne havas tiun, al kiu li kutimis, aŭ rifuzas manĝi ajn. Kvankam ĝi estis pruvita ke fastado estas de malgranda uzo por peza perdo, sed en amatora agado sen medicina superrigardo estas simple danĝera. Dieto Usam Hamdi - sekuran alternativon al disbatanta magraj dietoj.

Kiu perdis pezon, li scias kiel malfacile estas por forigi konstanta pensado pri manĝaĵo. Malsato hantas tutan tempon, devigante forlasi liaj metas ĉefaj kaj vivi kiel ĉiam. Multaj fariĝis deprimita simple ĉar ili ne povas rezisti la tenton. Ili havas nur suferi lia neperfekteco. Dieto Usam Hamdi estas bonfaro por obesos homoj kiuj volas perdi signifan kvanton de nur ekstraj kilogramoj.

Amerika nutricionista englutis planon tiel ke la korpo ne sentis streĉiĝo kaj obeeme bruligi nedezirata graso vendejoj. Tiu procezo komenciĝas kun slimming dieto Profesoro Usama Hamden. Recenzoj de homoj sekvante ĉi tiu proceduro, konfirmas ke ili povis perdi pezon kun komforto, sen malsato kaj sveno.

Dieto Usam Hamden tiel bona ke, reduktante la konsumon de iuj substancoj, ĝi pliigas la volumon de la alia, dum ceteraj sufiĉe ekvilibrigita. En lia programo, la profesoro temigas proteino: ĝi estu pli kaj malpli karbonhidratoj. Karbonhidratoj - a legomoj kaj fruktoj, kiuj permesas diversificar la menuo.

Ovo dieto Usam Hamdi ĉar tiel nomata, ke ovoj estas kompleta proteino produkto. Ili estas en sufiĉe granda kvantoj uzitaj en la periodo sekvante la dieto. Ĝi estas analogo de dieto Usama Hamdy (fromaĝo nedeviga), ĝi anstataŭis la ovojn kun malalta grasa dometo fromaĝo, kiu ne ŝanĝas la fakton, tie estas nur konsideri la guston preferoj perdi pezon.

Semajna menuo havas propran karakterizaĵoj. Ili devas esti strikte sekvis kaj eviti improvizaĵo.

Ĉiuj matenmanĝojn estas samaj: du boligitaj ovoj kaj duono de pomelo aŭ oranĝo.

1 semajno dieto

tage Lunĉo: Mon - ajna frukto el la listo de permesitaj; BT - bolas kokidon; CP - rostpano de brano pano, du tomato, plasto fromaĝo; Ĵaŭ - neniun frukton; PT - 2 ovojn, salato verduloj kaj freŝaj legomoj; SB - fruktoj; C. - kokidon, salato de freŝaj legomoj kaj horon poste - pomelo aŭ oranĝo.

La vespermanĝo: Mon - malgrasa viando; BT - 2 ovojn kaj laktuko; CP - viandon kuiritan; Ĵaŭ - rostita viandoj, salato; PT - kradrostita fiŝo aŭ vaporo, 2 horoj kaj tomato - pomelo; SB - rostita viandoj, foliaj legomoj; C. - kuiris legomojn, escepte terpomoj.

semajno 2

Lunĉo horaro: MON - 2 ovojn kaj salato, preferentemente de foliaj legomoj; Tues kaj Mer - malgrasa viando aŭ kradrostita fiŝo kaj verda salato; A - 2 ovojn, plasto fromaĝo, kuiris legomojn; PT - fiŝo kuirita aŭ rostita; SB - kradrostita viando, laktuko, horon - pomelo; C. - bolas kokidon, 2 tomatoj, horo - pomelo.

La vespermanĝo: Mon, Mar, Mer - 2 boligitaj ovoj kaj pomelo; Ĵaŭ, Ven - 2 ovojn; SB - fruktoj; C. - bolas kokidon, 2 tomatoj, horo - pomelo.

semajno 3

Strikta simio-dieto sur tagojn: Mon - nur fruktojn; BT - freŝa foliaj legomoj; CP - frukto aŭ kuiritaj legomoj; Ĵaŭ - bolas fiŝo kun laktuko; PT - bolas kokidon; Sab kaj Suno - fruktojn, ĉiutage unu tipo elekteblaj.

4 semajno

Aro de produktoj por la tago oni povas mangxi en iu maniero: Mo - 200 gramoj de boligita kokido kaj fiŝo salaton, tomatojn kaj kukumojn, 1 oranĝo kaj pomelo 1; VT - kruda pano tranĉaĵoj 2, 100 g de malalta grasa dometo fromaĝo, 2 oranĝoj, pomelo 2, 200 g de boligitaj legomoj, tomato 2; CP - kuirita kokido brusto, laktuko, kukumo kaj 2 tomato 2, 1 oranĝo kaj pomelo 1; A - 1 kukumo, tomato 2, duone kokidon (povas kuiri aŭ friti) 1 frukto; PT - 2 boligitaj ovoj, kukumo salato, tomatoj, frondoriĉaj verduloj, 1 pomelo; Sa - 1 rostpano pano cerealo, kukumo 1, 100 g de malalta grasa jogurto aŭ fromaĝo, 200 g de kuirita kokido; AK - 1 toasto, 2 tomato, 150 g de bolita fiŝo, 200 g de legomoj, 1 oranĝo kaj pomelo 1.