Dolĉaĵoj sen sukero; receptoj. Natura dolĉeco. Banano kuketojn. palmo kuko

Ĉiu scias ke manĝi sukeron ekskluzive negativan efikon sur la stato de la homa korpo. Dolĉa kukaĵoj kaj kremo kukojn minacas multnombraj negativaj konsekvencoj. Aldoni tie ankoraŭ sufiĉe multe da faruno, kiu estas enhavita en la cocción kaj dolĉa desertoj, ne estas mirige, ke ĉiu sezono havas por akiri novajn vestojn kelkaj grandecoj pli granda.

sugarless dolĉaĵoj

Multaj homoj pensas ke kuiri aŭ mendi manĝon en la restoracio, kiu ne enhavas la sukero estas problema. Sed fakte la receptoj "malpeza" desertoj abundas. Ili povas esti dividita en plurajn grupojn: fromaĝo desertoj, fruktoj, kukojn kun la aldono de sekigitaj fruktoj, ktp ..

banano kuketojn

Unu el la preferataj fruktoj kaj slimming popolo elekti por si la specon de vivstilo kiel vegetarano, oni konsideras banano. Danke al ĉi tiu frukto povas rapide kontentigi vian malsaton aŭ nur aperitivo, antaŭ lunĉo eĉ se multan tempon. Bananoj enhavas multajn utilajn por la homa korpo vitaminoj, oligoelementos kaj mineraloj. En ili estas sufiĉa kvanto de kalio, kiu estas aktive implikita en fortigi la koro muskolo.

Unu el la popularaj pladoj de tiu speco de frukto estas la banano kuketojn. La recepto estas simpla kaj tempo kuiri ne postulas multe. Tiu deserto povas esti uzata por homoj, kiuj aliĝas al dietoj, vegetaranoj kaj eĉ malgrandaj infanoj.

ingrediencoj:

• Glaso da avengrio.
• Du bananoj.
• Unu cucharadita de cinamo.
• Du tablespoons sekvinberajn interbataligis.
• Crushed nuksoj.

Bananoj tranĉita en tranĉaĵoj kaj hejti per forko. Tiam la frukto estas aldonita aveno. Ili estos anstataŭita en la deserto faruno. Ni interveni en la "provo" la sekvinberoj kaj metis cinamo. El la rezultanta maso bezonos por formi malgrandajn pilkojn kaj ruliĝi ĉiu en nukso virutas. Metu la kuketojn sur cocción folio, leĝere premi malsupren ĉiun pilkon por formi kukon. Ni sendas al la forno. Preparanta banano kuketoj, la recepton de kiuj ni proponas al vi, dum dek kvin minutoj ĉe 180 gradoj.

Alportu dispremitan figon en multivarka

Bonega alternativo al sukero povas esti frukto kiel ekzemple datoj. Multaj popularaj vegana dolĉaĵoj preparis gxin al ili. Anstataŭ faruno en tiu recepto, vi povas ankaŭ uzi aveno, sed devas esti dispremita ili.

• 350 gramoj de datoj.
• Du oranĝoj.
• 100 gramoj de butero.
• Du kokidon ovojn.
• Bakanta pulvoron.
• 125 gramoj de faruno aŭ aveno.
• Al pinĉaĵo de salo.

La unua etapo - la prilaborado kaj preparado de la frukto. Datoj devus esti funde lavis, doni al ili tempon por sekigi. Tiam tranĉitaj en duono kaj apartigos la ŝtono fruktoj. En malgranda poto elpremi la sukon el du oranĝoj. Tiam aldoni la suko hakis figoj kaj surmetis fajro. Atendu la miksaĵo bolas. Tiam aldoni cucharadita de bakado pulvoro. Plene miksi. Elŝalti la fajro.

En bovlo meti la moligitaj buteron apartigu du kokidon ovojn kaj whisk. Aldono grade avengrio (aŭ faruno). Kiam la pasto estas bone knedis, vi povas aldoni agrablan komponanto de kuko - figojn kun oranĝa suko. Bovlo Multivarki ŝmiri kun butero aŭ oleo. Pour bateador. Preparante por daton sur la kuko "Baking" modon dum horo.

Gingerbread karoto

Kukoj, kuiritaj kun karotoj kaj sekigitaj fruktoj estas tre bongusta, bonodora dolĉaĵoj sen sukero. Krome, la nutrientes enhavitaj en la bazaj ingrediencoj utilaj efikon ambaŭ sur la figuro kaj la ĝenerala stato de sano. Tiu recepto povas fanfaroni malalta kalorioj kaj karbonhidratoj, kiuj estas tiom timas slimming.

• Du grandaj karotoj.
• Unu oranĝo.
• Kvar tablespoons de savita.
• Du ovojn.
• Datoj, sekvinberoj, sekigita abrikotoj - sur peto.
• Pinch - sodon kaj salo.

Preparu karoto kukoj dum dudek minutoj. Tiu estas granda eblo por la matenmanĝo en la mateno, kiam ne ekzistas la tempo de longe stari ĉe la forno. En likvigilo meti ĉiuj ingrediencoj kaj miksi bone. necesa por formi bolitas de pasto akirita. En la centra parto de la alkovo kaj metis al sekaj fruktoj.

Ĝi nur restas al loko kuketojn sur bakado, la Laid rapiron aŭ pergameno papero por bakado. Meti en forno precalentado al ducent gradoj. La kuirado tempo estas dek kvin minutoj.

Karoto kuko kaj banano

Dolĉaĵoj sen sukero povas esti kunmetita de pluraj utilaj fruktoj kaj legomoj. Homoj kiuj manĝas matenmanĝon ĉiutage sandviĉojn kun fumis kolbaso graso, neniam kaj ne povas elpensi karoto muffins kaj banano povas esti tiel bongusta. Kaj ĝi estas valora ĝi!

• Du grandaj maturaj banano.
• Kelkaj sukaj karotoj.
• 100 gramoj de vegetala oleo.
• Kulero de faruno.
• Bakanta pulvoron.

Preparu la ingrediencojn: banano senŝeligi kaj tranĉi en ringoj, karotoj, ankaŭ, purigu kaj froti sur malgranda de muskato. La preciza kvanto de karotoj ne nomi en ĉi recepton. Rezulte, vi devus havi unu taso de shredded produkto. Depende de la grandeco de la legomo estos malsamaj kaj la kvanto de tio.

Miksi ĉiujn ingrediencojn en likvigilo. Rezulte, devus akiri paston, kiu estas aldonita al la faruno kaj bakpulvoro. Grease kun vegetala oleo bakado plado, metita al la miksaĵo kaj meti en la forno dum tridek kvin minutoj.

Coconut kaj banano kuketojn

Natura dolĉaĵoj - senlima kaj tre diversa grupo de produktoj. Preparu pladoj el tiuj produktoj - la procezo rapida kaj facila. Por pigraj personoj kiuj ŝatas manĝi ion agrablan matenmanĝo, ni povas proponi mirinde bonodora kaj bongusta deserto - kokoso kaj banano kuketojn.

• Tri grandaj banano.
• Du tasojn da avengrio.
• Du tablespoons de vegetala oleo.
• 150 gramoj de kokoso.
• Unu sachet de vanilina.

Dum preparanta tiu deserto estas proksimume dek kvin minutoj. Dek el ili estas la procezo de cocción kuketoj kaj kvin minutoj, vi eliros kuiri la paston. Por fari tion, metu la kokoso, vanilo, banano tranĉaĵoj, aveno kaj kulero de vegetala oleo en likvigilo. Miksi al alta rapido. La pasto estas preta. Ni verŝi tasojn kaj lia ŝipo en la precalentado forno dum 10 minutoj al temperaturo de 170 gradoj.

frukto ĉielarko

Estas ankaŭ diversaj dolĉaĵoj receptoj sen bakado kaj sukero. Kuirado tempo en tiu puto estas reduktita, ĉar kuirado ne estas implikita en la forno. Por aperitivo kaj elkore matenmanĝo, kaj ankaŭ por provizi la festan tablo estas perfekta por deserto nomita "Frukto ĉielarko".

• Unu granda melono.
• Aron da vinberoj.
• Ruĝa nectarine.
• Verda pomo.
• Oranĝa oranĝo.
• Fragoj.
• Kivo.
• Med.

La rolo de la platoj ludos duono melono. Antaŭ vi turnas la fruktoj en bovlo, ĝi devas esti tranĉita en duonon kaj forigi el unu parto de la enhavo. En aparta bovlo miksi la hakita oranĝoj kaj pomoj. Metu la beroj por vinberoj kaj fajne hakita nectarine. Plenigu per mielo. Bona miksaĵo. Metu frukto kompletigo singarde en melono "telero". Ornami la plado povas esti branĉon de mento.

Dolĉaĵoj de sekigitaj fruktoj

Love candy, sed vi volas manĝi bone? Poste ni proponas al vi dolĉaĵoj sen sukero, farita el sekigitaj fruktoj kaj nukso panero. Ĉi tiuj dolĉaj povas preni kun vi al lernejo aŭ laboro, metita en la aŭto havi ion por manĝi en longa trafikŝtopiĝo.

• Cent gramoj da sekigitaj abrikotoj.
• La sama nombro de pritondas kaj sekvinberoj.
• Tricent gramoj da datoj.
• Cent kvindek gramojn de juglandoj aŭ migdaloj.

Repurigxis de la semoj figoj kaj tranĉi en malgrandaj pecoj. Metu en likvigilo: datojn, sekigitaj abrikotoj, pritondas, sekvinberoj. Miksu ĝis uniformo, viskoza maso. Kun la helpo de kulero de formante bidoj. Juglandoj aŭ migdaloj devas haki. Ĉi nukso panero diserigi dolĉaĵoj. Forigi la deserto en la fridujo dum tri horoj. Bongustega dolĉaĵoj preparis sen sukero. Bonan apetiton!