Fruktozo anstataŭ sukero; bona elekto por diabéticos

La vendejoj havas tutajn sekciojn por diabéticos, kie granda sortimento de produktoj kun fruktozo. Tie marmelado, ĉokolado, waffles, dolĉaĵoj faritaj kun fruktozo. Ofte en tiuj sekcioj fali deziras perdi pezon. Ili esperas, ke se la dieto aperas fruktozo anstataŭ sukero, la nombroj sur la skalo kaj malsupreniru, kaj hezitis. Sed ĝi estas?

Ni respondos tuj - fruktozo ne estas panaceo en la lukto por bona figuro. Pli ĝuste, ĝi eĉ doloras. Kaj por bona kialo, antaŭ ĉio ĝi prezentas interŝanĝo de ĉi tiu komponaĵo.

Fruktozo ne kaŭzas signifan altiĝo de insulino. Kompreneble, tio estas pozitiva trajto, ĉar tio fono, ĉe kiu insulino estas levitaj, kaŭzas la korpo prokrasti grasoj. Sed en nia hepato fruktozo estas konvertita en alkoholon, Glycerol, kiu estas la bazo por la sintezo de grasoj en la homa korpo. Se ni vivis sur frukto sukero, eble granda problemo ne estus ŝprucinta tamen dieters ne pasas sur kelkaj fruktoj aŭ suko, plej ofte. Kaj insulino estas produktita ne nur kiel reago al la sukero, sed ankaŭ sur la proteino (de proteino povas rifuzi!). Vi manĝas viandon, tiam manĝis fruktov- kaj la korpo movis en la stokado modo, kaj se reduktita calórico enhavo, kiel ofte okazas en la kazo de perdi pezon, ĝi provos prokrasti maksimume graso, kiu estas perfekte sintezita en la glicerol produktitaj en la hepato. Do fruktozo anstataŭ sukero en Bioquímicamente - malfavorajn decido.

Ankaŭ, ne forgesu, ke la kalorioj enhavo de fruktozo estas la sama kiel tiu de glukozo. Tial, por savi kalorioj sur ĝi ne sukcesos. Kompreneble, la fruktozo en diabeto mellitus - bonan alternativon al sukero ĉar ĝi provizas energion kaj gustumi dolĉa. Sed multaj diabéticos ne imagi plenan vivon sen dolĉaĵoj. Frandaĵoj kun fruktozo estas malmultekosta, kaj aliaj anstataŭantoj produktoj en nia vendejoj ne sufiĉas. Krome, fruktozo konsumado permesas diabéticos refoje ne ofendas la insulino sistemo, kio estas certe tre forta argumento favore al fruktozo.

Alia problemo kun la konsumado de ĉi tiu substanco estas ke ĝi ne estas sorbita de la cerbo. Cerbo glukozo petoj, kaj je la fino de ĝia ricevo ĉe la komenco de multaj kapdoloroj, pligravigita de fizika ekzercado. Fruktozo anstataŭ sukero ne doni la cerbo la ĝusta nutraĵo niveloj en la sango, kiu tuj efiki sur sano. En provo sintezi glukozon, la korpo komencas rompi muskolo histo. Kaj tio estas - rekta vojo al la obesidad en la estonteco, ĉar ĝi estas la muskoloj konsumas multan energion. Do ĝi estas pli bona ne kolerigu viajn korpon. Kompreneble, kun diabeto en kazoj ne tro multaj alternativoj, kaj fruktozo estas ofte elektitaj. Profitoj kaj malutilas de la substanco por diabéticos studis dum longa tempo. Kaj kun diabeto uzi tiun ligon estas konvena por la perdo de pezo - ne.

Ankaŭ, fruktozo ne kaŭzas senton de pleneco. Probable multaj legantoj scias ke kiam manĝita sur malplena stomako pomo malsatas plu. Nur mekanikaj kompletigo volumo de la stomako aliaj pomoj helpas venki malsaton, sed ne longe. Bioquímicamente malsato restas. Kaj ĝi ne estas nur malalta kalorio pomojn, la kazo estas ankoraŭ en la fakto, ke en gxia mezuro ne produktis leptina, substanco kiu antaŭenigas saciedad.

Fruktozo anstataŭ sukero - se tiu prefero estas racia? Kiel ni povas vidi de la supre, ne estas tre inteligenta elekto. Kompreneble, tio ne signifas vi devas cedi la fruktoj kaj freŝaj sukoj, sed versxu en teo fruktozo ne valoras anstataŭ la banalan sukero. Ja tiel multaj grandaj kvanto de tiu substanco povas kaŭzi indigestión. Ne ĉiuj kapablas metabolizar fruktozo sen problemoj. Do se vi ne estas diabetulo, sed simple volas redukti pezon, estas pli bone turni al aliaj sukero anstataŭantoj.