Kalorio kokidon kotleton, la vaporo kaj frititaj en bateador

Inter la vario de malsamaj teleroj de kokido, estas la plej populara kaj ŝatata - kokidon kotleton. En kalorioj Kokido sufiĉe malalta, tial ili estas ofte la spino de multaj proteino dietoj. Ĉi tiu artikolo estos utila ne nur por tiuj, kiuj decidis fari taŭgan dieton kun kalorioj rakonti vian dieton. Hodiaŭ ni parolos pri kalorioj kokidon kotleton kuirita en bateador kaj la vaporo, tiel kiel dividi la plej populara kaj bongusta recepto por tiu plado.

Kokido hakas paro

Tiu estas la maksimuma dieto plado pro la fakto kiu preparas sen butero kaj aliaj alt-kaloria ingrediencoj. Kalorio kokidon kotleton, vaporo, nur 113 kalorioj. Kuiri ŝin nekredeble rapida kaj facila! Nur tranĉi la kokidon en partojn, bela repeler kaj loko en vaporŝipo por 15 minutoj. Salo kaj pipro en finita formo kaj servi ajnan ornamas.

Kokido bifsteko en bateador

Prepari tiun pladon por unu persono, vi bezonos:

• 100 gramoj de kokido;
• 15 gramoj de faruno de tritiko;
• 1 ovo;
• 10 gramoj de sunfloro oleo;
• salo kaj nigra pipro al gusto.

Tranĉu kokidon fileon sur mezgranda pecoj, kiu poste estas funde debatos kun martelo. Salo kaj pipro ĉiu peco kaj sendi la karnon por duonhoro en la fridujo ĉambro. Je tiu tempo, prepari la bateador. Tiucele skuetante, batis la ovo kaj iom post iom aldoni la faruno. Gravas akiri homogena maso, kiel kiam friti ne friti undispersed buloj de faruno. La sekva paŝo estos la preparado de kotleton rosti. En varma pato verŝi sunfloro oleo. Ĉiu kotleton ekfalon en bateador kaj loko en pato. Fry ambaŭflanke ĝis belan oran koloron. Kalorio fritita kokido bifsteko en bateador por tiu recepto estas 189,7 kilocalorías. Sufiĉe malalta kalorioj, precipe por bongustan dieto nutraĵoj. Se vi ankoraŭ maltrankvila kaj tiel kalorioj kokidon kotleton, poste servi ĝin per freŝaj legomoj. Do la plado estos eĉ pli utilaj kaj pli bone esti akirita de la korpo.