Kiel dormi dum gravedeco: kion prezentas la plej oportuna kaj sekura por bebo

Virino atendante infanon, senscie komencas zorgi pri multaj aferoj. Kaj ĉirkaŭa ĝin, bedaŭrinde, nur aldonu nenecesa alarmoj. Gravedeco daŭre asociitaj kun ĉiaj spekulado kaj superstiĉo. Malfeliĉa expectante patrino ne povas esti io - por kudri, triki, karesante la kato, dormanta sur via stomako. Se la limigoj ja sencela fantazioj, la pozon por dormo povas fari diferencon. Kiel gravedeco dormo, kiom da horoj vi devas dediĉi al ripozi sur kio matraco estas bona mensogi? Ĉu mi povas dormi ĉe la fenestro? Ni komprenos la temon en detalo.

dormo graveda

Dormo malordoj estonte patrino havas en la normala gamo. La korpo rekonstruas, hormonaj ŝanĝoj, periodoj de febra aktiveco sekvita de periodoj de letargio kaj eĉ depresio. Tamen dormemo povas konsideri pli profita ol sendormeco. Pliigis neceso dormo estas absolute normala por graveda virino. Ŝia korpo preparas por la solida malŝparo de energio, amasigi potencon.

Scivolanta kiel dormi dum gravedeco, anticipante panjo povas sin forte kalko. La virino ofte forgesas ke estas multe pli grava por plene malstreĉiĝi ol alporti al elĉerpiĝo provante provizi ĉion. La korpo volas ja signalas la malĝusta pozicio por la elektita dormo. Do anstataŭ intrusivo provoj fari ĉion perfekte, pli bone iam piediri laŭ la strato. Krome, ĝi promocias la reconstitución fortika lito.

En kio pozicio mi ne povas dormi?

Nur volas noti, ke en la unua trimonato de gravedeco povas dormi en ajna kutimo por virino por proponi. Ĉi tio ne kaŭzas neniun negativaj simptomoj. Eĉ se vi volas dormi sur sia stomako en la fruaj stadioj de gravedeco por ke ne ekzistas contraindicaciones. Malagrabla sentoj povas esti deĉenigita de la ŝvelaĵo de la mamarios glandoj. Multaj virinoj estas nur komencas kreski en la unuaj semajnoj post koncepto. Se vi dormas en via stomako kaŭzas malagrablan doloro en la brusto, estas necese ŝanĝi la kutimon kaj ŝanĝo teniĝo.

Se pigraj konsilantoj trovi aŭtoritata fonto de scio kaj demandi ilin kiel dormi dum gravedeco, vi trovos mirindajn aferojn. Ili certe diri ke estas neeble dormi sur sia stomako - frapi malsupren la bebon. Sur la dorso estas ankaŭ konsilis ne mensogi - la infano okazas anoxia. Sur la dekstra flanko - la hepato suferos, kaj se la maldekstra - koro. Oni povas nur dormi piedo aŭ elekti el tiu malbona kutimo. Fakte, ĝi ne estas tiom timiga.

Ĉu mi povas dormi en via stomako dum gravedeco?

Se vi ĵus lernis ke la familio devus havi bebon, kaj via figuro ankoraŭ ne ŝanĝis, do ne ekzistas kialo por ŝanĝi iliajn kutimojn. Tamen, pli proksima al la dua trimonato, eĉ se ne rondeta ventro, mensogo en via stomako fariĝas malfacila. Tio estas plejparte pro la fakto ke nalivshayasya brusto simple malhelpas akiri komforta.

Kial tiel malkomforte dormi en via stomako dum gravedeco? Krom infano en la utero estas pli kaj likva amniótico. Tiu impona kvanto de premo sur la internaj organoj, kiuj estas iomete ŝanĝiĝis. Se la provo por dormi sur sia stomako, la premo aldonita al la pezo de via propra korpo. Kaj tio estas vere malbona por la infano kaj por la patrino. Mi ŝatus trankviligi ĉiuj, kiuj zorgu. Graveda virino ofte diras ke li volas dormi sur sia stomako. Sed tio ne signifas, ke ĝi tuj fari ĝin. Plej verŝajne, ŝi simple laciĝis kaj revas pri tempo, kiam li povis dormi en komforta pozicio.

Dormante sur vian dorson

Ĉu mi povas dormi sur via dorso dum gravedeco, se tio estas neebla meti malsupren sur via stomako? Tio estas plejparte dependa de la grandeco de la feto. Malgrandaj tummy estas neverŝajna esti ĝenita. Sed ĝi valoras memori ke la peza utero en tiu pozicio metos premon sur la intestoj kaj aliaj internaj organoj, eĉ povas pinĉi la vejno fosu, kiu etendiĝas laŭ la spino. Se vi volas kuŝiĝi surdorse, tiam ne pli ol dudek minutoj, vi povas malstreĉiĝi en tiu pozicio. Sed dormo estus pli bone turni al unu flanko. Estas la plej sekura kaj komforta pozicio dum la nokto, precipe en la lastaj semajnoj.

Sur kio flanko dormi dum gravedeco?

Se vi kuŝas sur via dekstra flanko, vi eble sentas granda malkomforto en la hepato. Se ni konsideras, ke pro la gravedeco, ĉiuj internaj organoj estas pluraj ectópica pozicion, la kutima ĝeno povas turni dolora kondiĉo. Se ni turnas nin al la maldekstra flanko, kardiologoj kune vi kulpas. Koro kaj tiel porti duoblan ŝarĝon, provizante sango fluo estas ne nur la patrino, sed ankaŭ la bebo. Kion fari?

Fakte, determini kiun flankon dormi dum gravedeco, povas esti nur la virino mem. Ĉi tiu estas la plej sekura por la bebo pozicion, kaj tio estas kio flanko al elekti, ĝi estas vere ne ke grava demando. Observoj de dormanta graveda knabinoj montris, ke dum la nokto oni ripete turnas sin kaj dormi alterne ambaŭflanke kaj iomete sur la dorso.

Simptomoj de malĝusta sinteno

Kiel vi scias ke vi kuŝas sur via dorso en la malĝusta pozicio? La ĉefa indikilo estas en la ventro de graveda virino. Se bebo estas malkomforta, li komencas fidget. Dormante kun la preskaŭ neebla, do vi devas vekiĝi, por ŝanĝi la pozicion. Se vi endormiĝis sur lia dorso, kaj sub la pezo de la stomako estis vere premita kava Vieno, la perturbis sango provizas al la feto. Kid reagas al ĝi iritita movadoj, nutri, denove, la signalo patrino. Sur vekiĝo, Vi povas senti ke la rigidaj gamboj, kvazaŭ vi estus longa promenado. Ĉi tiuj estas sekvoj de difektita sango provizado. Se tio okazas, vi povas konkludi ke dormi dum gravedeco - povas nur dormeti kuŝanta sur ĝia flanko.

Kapkusenoj por komforta dormo

Se vi simple ne povas eĉ ricevi taskon sur la flanko, vi iritas la stomakon kaj malaltigi reen doloras kaj tiras, ĝi povas esti korektita de formante komforta lito de kapkusenoj. Kompreneble, ortopédico matraco - bela afero, sed la figuro de graveda virino estas malsamaj. Vi povas meti plata kuseno sub la stomako en kuŝa pozicio sur sia flanko, ekstra - kubuto. Kelkfoje por komforto nur malgranda rulo poziciigita sub la genuo de la kruro, kiu estas sur la supro. Simila mola akcesora sub la loin permesas eĉ dormi sur iliaj dorsoj dum gravedeco, sed ne tre longa tempo. Kompreneble, la plej bona opcio - speciala kuseno por gravedaj, farita en la formo de longigita huffero. Ĝi permesas vin formi ĉirkaŭ la korpo ian saketo, kiu helpas malstreĉiĝi tute.

Streĉa por gravedaj

Kion fari se vi ne sukcesas trovi komfortan pozicion, dormo ne alkondukos reliefo, la tuta korpo doloras? Se eĉ dormi kun vi dum gravedeco ne funkcias, vi povas aĉeti specialan korseto aŭ bandaĝon. Prenas ĝin ortopédicas produktoj devas esti strikte sur la grandeco de specialeca apoteko. La vendisto montros kiel konvene meti sur kaj ĝustigi la volumon.

Bandaĝoj transprenas parton de la ŝarĝo, egale disdonas la pezon. Tial, dum la tago malpli laca muskoloj, ĝi iĝas pli facile marŝi, sidiĝi kaj starigxu. Rezulte, vespere vi estas malpli laca kaj povis malstreĉiĝi. En ĉi tiu korseto povas dormi, kaj tiam milde subtenas la ventro, do havi plenan ripozon. Prizorgu vian sonĝon! Ĝi helpas restarigi fortojn, tidies nervoj. Por graveda estas tre gravaj, do ne senigu vin mem de komforto.