Kio estas tio estreñimiento ĉu ne? Kio vi devas havi vartistino eviti estreñimiento en infano?

Estreñimiento - problemo multaj homoj, kiu estas ne diri laŭte. Iu en tiu kazo rapidas aĉeti specialajn kandelojn, aliaj laxante herboj fermentita, sed ne forigas la kaŭzo de la problemo. Kaj ĝi kuŝas antaŭ ĉio en la malĝusta dieto. Kompreneble, ni ĉiuj ŝatas doni ekzemplon de najbaro la mangxanto kaj trinkanto kion ajn vi volas kaj ne suferas de problemoj kun la intestoj. Tamen, ĉiuj organismoj estas malsamaj, sed la problemoj ne estas ĉiam detektitaj tuj. Sed nedeca dieto - estas la plej certa vojo al la disvolviĝo de estreñimiento. Hodiaŭ ni parolos pri kio manĝi por estreñimiento ne tute.

Ni analizos vian dieton

Unue, vi devas fari manĝon taglibro kaj zorge konsideri, kion kaj kiom vi manĝas dum la tago. Se tiam por 2-3 tagoj ne povas malplenigi la intesto aŭ recurrir al uzante laxantes, do tiu aro de produktoj precize ne estas optimuma. Post analizi ĝin, kaj forigante ĉion, kio malhelpas vian intestoj funkciu ĝuste, vi rimarkos ke estas tiom estreñimiento ne. Unue, la reguleco de intesto movadoj influas dietaj fibro. Ili troviĝas en fruktoj kaj legomoj, en cerealoj. Kutime, la korpo bezonas 25 g de tiuj substancoj al la tago. En kronika estreñimiento figuro pliigas 50 gramojn. Por atingi tiun kvanton de dietaj fibro, vi devas manĝi 1,5 kg de legomoj kaj fruktoj al la tago. Tamen, ni iros plu kaj diras al vi la malon, tiu devus esti ekskluditaj de la dieto ĝis la problemo estas solvita.

Forigi por pli bone tempoj

Unua loko en ĉi tiu listo de blanka pano farita el faruno kaj kukejo produktoj. Parenteze, lasanta tiujn nutraĵoj, vi ne nur normaligi intesta funkcio, sed ankaŭ povos perdi pezon sen alia peno. Sube ni parolos pri kio devas estreñimiento ne estis, kaj daŭre ĝis nia listo.

Dika kaj riĉa buljono, semolo kaj rizo cerealoj kaj Canned viandoj kaj fiŝoj oleo-riĉaj - estas ĉiuj kiu estas prokrastita por nedifinita periodo en la flanko. Estas necese rifuzi de graso karnoj, frititaj kaj kuiritajn ovojn. Rifuzi ankaŭ de agarikoj, rafano kaj ajlo. Forte rekomendita kremo produktoj kaj ĉokolado. Mi volas dolĉan? Viaj amikoj - sekigitaj abrikotoj, pritondas kaj datojn. Tute forigita de la dieto estas necesa por margarino, grasoj bestoj, mustardo kaj ben, acidaj saŭcoj. Ekskluzivitaj forta kafo kaj teo, ĉiuj alkoholaj trinkaĵoj. Sed sufiĉe pri tio, kion vi povas. Ni devas diskuti kion estas estreñimiento ne.

Dieto por junaj patrinoj

Estis en tempo, kiam virino havas infano naskigxis, la problemo de konvena nutrado leviĝas plej akre. Nun ĝi estas ne nur la juna patrino, sed ankaŭ ŝia novnaskita bebo suferos de estreñimiento kaj asociitaj doloro, se ĝi ne estas kapabla eliri dekstre dieto. Do estas tempo por eltrovi kio por manĝi, eviti estreñimiento. Unue, ni devas noti, ke ĉiu manĝita de lia patrino, kaj okazos tra la korpo de la infano. Lia digestiva sistemo estas nur inkludita en la laboro. Tial, vi devas trakti ĝin tre atente. Post naskiĝo, virino bezonas manĝi, kiel post longa striko de malsato, iom post iom kreskanta porciojn kaj enkonduki novajn produktojn en la dieto.

Manĝoj en la unuaj tri tagoj post naskiĝo

Ni pluiru al praktikaj konsiloj sur kio manĝi eviti estreñimiento. En ĉi tiuj tagoj estas pli bone forigi solida nutraĵo. La potenco fonto estas jogurto. Krom tio estos la infuzaĵo de urtikoj, dolĉa teo, cranberry siropo. Vi povas ankaŭ inkludi kokidon supon kun ovo distranĉita en ĝi. Ekde la tria tago de la korpo iom post iom kutimigi al solida nutraĵo. Por iu, ĉi tiu tekniko helpos ĉiuj homoj suferas estreñimiento. Dum tri tagoj, iru al trinkado modo, tiam re-komenci vian potencon sistemo.

Revenante de la hospitalo

Je ĉi tiu punkto, estas kutime pli da demandoj pri la temo de kio estas vartistino por la infano ne estreñimiento. Ankoraŭ devas teni trinkante reĝimo. Vi devas trinki almenaŭ litro ĉiutage. Tre bone eniri de nun cerealo porcioj. Ŝanĝo avengrio kaj poligona tritiko kaj milio. Kuiru nepre akvo sen salo. Dufoje tage povas manĝi bakita pomoj. Estos granda Krome dufoje tage legomo ragout. Detenu vin de la uzo de terpomoj kaj brasiko. Ankaŭ, dufoje tage, trakti vin al legomo aŭ frukto supo.

Aldoni vario al la dieto

Instrukciis ke vartistino al la infano ne estreñimiento, tenu ankoraŭ en la hospitalo. Tamen, kuracistoj reaseguró, kaj ĉiuokaze ne manĝas preskaŭ ĉion ke juna patrino plonĝis en iu konfuzo. Tiu ne estas la ĝusta alproksimiĝo. Estreñimiento povas okazi multe poste, kiam ĉiuj malpermesoj jam forgesita. Estas do pli bone instrui virinon kiel restarigi la aktiveco de la tracto gastrointestinal. Tiu modelo povas esti uzata en ajna momento kiam, por kialo aŭ alia suferis estreñimiento. Tamen, ni daŭre la priskribo surbaze de modelo potenco de la novnaskita bebo patrino.

Kiam via infano estas semajno, vi ne plu limigi al la fluida. Vi povas trinki ĝis du litroj da akvo tage, malgrandaj porcioj. En la menuo, aldone al mikspoto, supon kaj kaĉon aldonu biskvitoj de nigra pano, fromaĝo kaj bolas maro fiŝo. Unufoje semajne vi povas plifortigi. Legomoj kaj fruktoj ne estas limigitaj al, sed eniras en la dieto de pli bonan. Nuksoj en la dieto estas bonvena ĉiun krom juglandoj. Sed tio ne estas ĉiuj vi devas havi vartistino. Eviti ajnan estreñimiento en infano, simple bezonas la konsekvenca inkludo de novaj produktoj en la dieto, ne pro malsato dieto. Reduktita dieto estas desegnita por du semajnoj.

Potenco sen limoj

Unufoje via panerojn turnis 21 la tago, Vi povas movi sur al regulaj dieto. Dum tiu tempo lia sistemo digestivo renkontis ĉiaj nutraĵoj kaj tempo solvi utilaj bakterioj. Kion manĝi, eviti estreñimiento, vi eble jam scias, estas ĉefe fonto de dietaj fibro: fruktoj kaj legomoj, tselzernovye pano bolas kaj la vaporo viando kaj fiŝo.

De tiu tempo estas enkondukitaj en la dieto de ovoj, 1 fojojn en du tagoj. Kokido povas manĝi 1 fojojn semajne, prefere kun multe da legomoj. Viando kaj fiŝoj, estas dezirinda alterni ĉiun duan tagon. Tre utila por trinki jogurto kaj naturaj dorloti vin mem beroj kaj fruktoj.

Lakto por nutristinoj

Daŭrigante la temon, ke estas patrino al la infano ne estreñimiento, mi volas memori la instruoj de la pli malnova generacio kiuj lactating virinoj devus trinki multe da lakto. Dum la unuaj naŭ monatoj post la akuŝo se estas la lactancia, male, ĉiuj laktaĵojn devus esti ekskluditaj de la dieto. Ili enhavas troa kalcio kaj muskolo kresko hormono, kiu estas tre taŭga por la bovido, sed ne bezonas bebon. Krome, bovino lakto enhavas mikroorganismoj kaj antikorpojn kiuj povas esti fremda al via infano.

anstataŭ konkludo

Panjo devas zorge kontroli ilia dieto. Estas ege grave, ke ĝi estu plena, ekvilibra, ĉar la bebo kreskas tre rapide kaj ĝi bezonas fari ĉiuj nutrientes. Resume, kion manĝi, eviti estreñimiento. Ĉi salato de freŝaj legomoj kaj herboj, vinaigrette kaj crujiente cerealo. Bonvolu noti, ne viskoza, dika, kiel rizo kaj semolo. La ideala elekto estus avengrio kaj poligona maizo, hordeo. Nepre kuiri legomo supoj, viandaĵoj kaj fiŝoj. Inkluzivi en la dieto produktoj konata laxante efekton. Ĉi krudaj legomoj kaj fruktoj, algoj, pritondas kaj abrikotoj, bananoj, laktaĵojn kaj panon el faruno de tritiko. Tre helpema tiurilate, karotoj kaj betoj kaj kukurbo.

Sed digestibles karbonhidratoj - tio estas ĝuste de kio devus esti forĵetita. Tiu sukero, kukoj, kukaĵoj, sukera trinkaĵoj. Kaj elimini alérgenos. Tiu estas ĉefe mielon kaj citrus fruktoj, organika kafo kaj kakao, ĉokolado kaj Canned fragoj kaj framboj, pika kondimentoj. Iuj nutraĵoj kaŭzas koliko en infanoj, tiel en grandaj nombroj ne manĝu cepojn kaj bananoj, vinberoj, piklita legomoj, tomatoj, akvomelonoj, kukumojn kaj faboj.