Kion fari se vi iam volas dormi?

Por tre multaj homoj sur la planedo Tero, la frazo "bonan matenon ne okazas" estas tiom gravaj, ke ili pretas doni ĉion por la ŝancon veni labori en la posttagmezo, ĉar matene ial volas dormi multe pli ol nokto. Iuj eĉ pli tiel, nur en la mateno kaj ne povis dormi. Ĝi similis ke simple ekdormis, kaj tie estis: la aĉa sonorado vekhorloĝo por ke oni tuj volas mortigi lian kreinton, do revigligi kaj mortigi denove. Sed ni kuraĝis seniluziigos vin: la kreantoj alarmoj estis multaj, kaj ili ĉiuj mortis antaŭ longe. Sekve, ne ŝin pli facile simple malkaŝi kial ĉiam volas dormi?

Motivo eblus multaj. La plej ofta el ili - tio estas granda ŝarĝo de laboro kaj rezulte - nekredeblan laciĝo. De mateno ĝis vespero (kaj kelkfoje ĝis malfrua nokto) la persono laboras, dum ne gravas, estas mensa aŭ fizika laboro. Krome, ofte de mensa laboro povas esti laciga multe pli forta ol la fizikaj. Post laboro, tro, sufiĉe farendaĵojn: kuri al la vendejo, kuiri vespermanĝon, ĉu iu hejmtasko, ktp En la fino, vi enlitiĝas je diversaj tempoj, kaj vi ricevas en la sama, rompita kaj lacaj. Vi venis por labori, sed ne povas enfokusigi sur ĝi, ĉar mi ĉiam volas dormi.

Alia kaŭzo de tiu malsano povas esti elementa manko de oksigeno, aparte en la aŭtuno kaj vintro. Promeni en la malvarma, neĝo kaj Slush kiel ne ĉiuj, cetere, estas tempo por ĉiaj malvarma-rilataj malsanoj, kiuj ne kontribuos al la libervola incursiones en la freŝan aeron.

Ankaŭ, preskaŭ ĉiam kaŭzas dormemo stato de depresio. Viro en io aŭ iu seniluziigis, li travivas kaj li estas malbona, li havas kompletan apatio al ĉio. Eĉ kafo ne helpas la situacion: kiel multe de sia aŭ trinkaĵo, ĝi ankoraŭ ĉiam volas dormi. La kaŭzoj de somnolo povas esti, kaj prenante iuj kuraciloj, kaj malobee al la reĝimo de la tago pro labori laŭ vicoj, kaj ŝanĝante zonoj (oftaj flugoj). Ĝi estas ankaŭ ebla tiroido malsano, manko de magnezio en la korpo, alkoholo misuzo.

Kompreneble, tre malmultaj homoj ŝatus esti en stato de eterna somnambulo. Mind vi konscias, ke io estas farenda, kaj komencas konvinki vin mem ke vi komencos novan vivon lunde, frua sekva monato, post la nova jaro, ktp Kaj en la fino ĝi ankoraŭ ne ŝanĝas, ĉar mi ĉiam volas dormi, humoro neniu okazo pli grava ... tro mallaborema, finfine. Kaj ke "pigreco", en plej multaj kazoj, estas la ŝlosila vorto, ĉar nenio estas neebla por homo. Li povas fari nenion kiam li havas la deziron, stimulo. Kaj en ĉi tiu kazo, la stimulo povas esti nur la neceson vivi brila, riĉa, plena vivo, tiu estado diris, tio estis io memori.

Do kion devus vin fari se vi iam volas dormi? Unue, tre fortan deziron ŝanĝi sian mallaborema kaj dormema vivon pli aktiva. Poste vi devas tiri vin mem kune kaj komenci remediar la situacio ne lunde, kaj tuj. Regule enlitiĝi samtempe. Vi verŝajne scias kiom da tempo vi bezonas por plene dormi, ĉi tie kaj diveni kioma horo vi devas iri al la mateno maldormo-supre voko ne produktis negativan mason kaj ne difektas la humoro. Flankenmetis almenaŭ 10-15 minutoj por fari ekzercojn - ĝi dinamizar kaj ĝi aktivigas la korpo metabolo kaj donas energion. Sed estus pli bone, se vi faras sportojn pli aktive kaj regule.

Ankaŭ, se vi ĉiam volas dormi, estus bone por rekonsideri vian dieton. Se vi ne matenmanĝis, sed nun vi nur bezonas fari ĝin: kaĉo kun sekigitaj fruktoj kaj nuksoj, cerealoj, fruktoj, sukoj povas subteni vian energion ĝis la tagmanĝo. Dormi estis forta, tre bona promeni en la freŝa aero antaŭ vi iras al lito. Varma banujo kun maro salo kaj kradrostita super aromaj kandeloj helpi malstreĉiĝi, alporti agrabla penso, sed glason da varma lakto kun mielo antaŭ enlitiĝo rekte trankviligi la nervojn bona ol valeriana.