Kion kuiri kun mani buteron? Variantoj utilaj kaj bongusta pladojn

Pasion por sportoj popolo, gourmets, conocedores de desertoj kaj kulinara mastroj - ĉiuj amo arakido butero, mi kaj tiu ĉi estas mirige. Vi povas manĝi ĝin nur tiel, aldonita al desertoj aŭ uzu transformi sala pladon. Eble ĝuste grandega nombro! Krome, mani buteron estas ankaŭ bona por via sano, se vi uzas natura. La procesita oleo povas esti multaj sukero kaj graso, kaj en-speco devus enhavi nur nuksojn kaj salo. Se vi volas manĝi pli de ĉi tiu utila produkto, sen gajni pezon, vi devas uzi tiun liston de receptoj. Eble, en ĝi vi trovos viajn novajn preferata plado!

pomo nachos

Eta manĝeti kiu opcio povas konkurenci kun pomoj, servis kun arakido butero. Aldoni al tiu miksaĵo sekvinberajn ĉokolado blatoj kaj kokoso, akiri nekredeblan dolĉaĵo. En ĉi tiu kazo, vi ne devas timi pro la figuro: en tiu deserto ekzistas kalorioj aŭ sukero malutilaj.

Oatmeal kuketoj, kiu ne postulas bakado

Malgrandaj pecoj de tiaj kuketoj estas perfektaj kiam oni ne volas manĝi tro da aŭ vi nur bezonas ion dolĉan tio ne ruinigi vian dieton. Uzu tiun recepton - kaj vi estos preta por tia situacioj. Vi bezonos nur dek kvin minutojn por prepari. Kune kun la lino semoj kaj chia semoj kaj migdalojn ĝi rezultos tre utila kaj bongusta.

Saŭco por frukto

La kombino de la greka jogurto kaj mani buteron - granda proteino dueto kiu perfekte kompletigi vian dieto. Al dika kremo saŭco, ke vi povas preni hejme aŭ manĝi kun pomo tranĉaĵoj. Uzu natura jogurto sen sukero aŭ siropo, estas pli bone aldoni cinamo aŭ vanilo en ĝi mem.

Ĉokolado dolĉaĵoj kun mani buteron

Se vi ŝatas la kombino de arakida butero kaj ĉokolado, vi amas ĉi recepton. Rezultas tre bongusta bombono, kiu havas intensan aromon de arakido butero, kaj samtempe sen iu ekstra komponantojn. Ĉi tiuj frandaĵoj estas tre facilaj de prepari, krom sufiĉe por manĝi unu-du senti la ondado de energio post la tagmanĝo.

banano glaciaĵo

Tiu banano kremo vi gajnas; ĝi inkludas nur glaciiĝinta fruktoj, arakido butero, vanilo, cinamo kaj mara salo. En ĉi tiu deserto pli kalorioj ol glaciaĵo el la vendejo, sed ne entenas malutilaj aldonaĵoj. Vi povos ĝui nekredeblan kremo kaj dolĉa deserto, sen uzi danĝeraj ingrediencoj por la sano.

Biskvitoj kun kikeroj kaj ĉokolado

Surbaze de arakido butero kun kikeroj, Vi povas fari la perfektan paston! Simple aldoni la vanilo kaj ĉokolado blatoj por kuketoj turnis pli dolĉa, kaj vi atingos la celon! Krome, ĉi kuketon ne krudaj ovoj, kio signifas ke vi povas sekure provi eĉ la krudan paston.

Brownie sen cerealoj

Vi ne plu bezonas preta-miksaĵo por bakado. Vi povas fari vian propran brownie, krom ne uzi faruno aŭ sukero. Samtempe la deserto rezultas perfekta konsistenco, kiu igas tiajn bongusta brownie. Per kombino de banano kaj mani buteron, Vi povas akiri perfektan dolĉa gusto kun salo notoj. Tiutempe, kiam ajn vi volas ĉokoladon, ĉi deserto savos vin, precipe se vi kombini ĝin kun glaso da varma migdalformaj lakto.

Kuko sen bakado

Kuko, kiu ne estas nepra por baki? Vi garantiita ĝui ĝin! Kalorioj en ĝi multe, sed ĉiuj el ili - de la sanaj nutraĵoj kiel nuksoj kaj malhela ĉokolado. La ŝelo konsistas el juglando, pecans kaj anacardos. Krome, ĝi gustas same kiel glaciaĵo kuko, kiun ĉiuj amis kiel infano, sed sen la eksceso sukero.

utilaj toffee

Kio povus esti pli bona ol bona por sano jamming, sur kiu ne graso aŭ maizo siropo! Uzu bananoj kiuj gustumis tute dolĉa. La recepto uzas kokoso oleo, tiel ke la plado konstante plenigi vin kun energio kaj helpi vin perdi pezon.

Ĉokolado banano proteino shake

Arakida butero kaj ĉokolado kombine kun fruktoj? Tiu plado montriĝas ne nur bongusta, sed ankaŭ plena de antioksidantoj. Krome, por pretigi tiun koktelon estas surprize simpla. Vi nur bezonas miksi ĉiujn ingrediencojn en likvigilo kaj aldoni la cerealo, beroj kaj kanabo semoj, kiuj estas bonega fonto de legomo proteino, fibro kaj omega-3 graso acidoj.

Parfait kun ĉokolado kaj chia

Kiam vi ne volas avengrio, Vi povas komenci la matenon kun ĉi pladon, plena de proteino. Kombinu bananoj kun kakao pulvoro, chia semoj kaj mani buteron por ricevi pli da fibro. Tiu deserto donos al vi pleneco sen la ekstra kalorioj. Uzu iomete nematuraj banano, en kiu pli amelo.

Oatmeal kun gusto testo por kuketojn kun ĉokolado

Ekzistas kuketojn por matenmanĝo estas agrabla, sed estos malfacila perdi pezon. Pli bona por uzi viaj preferataj gustoj en avengrio. Aldoni la vanilo greka jogurto, tiel ke la plado havis pli proteino, sed certigu, ke ĝi enhavas kiel eble plej malmulte sukero.

Pancakes kun linsemo

Se vi vekiĝas kun la deziro por manĝi patkukojn, vi povas uzi tiun recepton. La kombino de aveno flokoj, riĉa en fibro kaj flaxseed, kiu estas tre bona por via sano, faras tiun pladon perfekta. Vi ne devas zorgi pri la figuro, kaj la sento de saciedad estos kun vi la tutan matenon.

Mielo-banano muffins

Alportu al la laboro de la kuko venas en oportuna kiam vi ne havas liberan momenton. Vi povas fari ilin dimanĉe kaj tie tra la tuta semajno. Estas elkora kaj tre bonodora deserton, por kiu ne devas kulpigi vin mem. Kiel edulcorante, mielo estas uzata, ĝi estas granda alternativo al sukero. Mielo reduktas inflamon kaj pliigas sango sukero niveloj tiel akre.

Taja pico kun sojkazeo

Uzu preta pico krusto de tutaj faruno de tritiko, tiel prepari esti la plej facila maniero. La kombino de legomoj kaj sojkazeo - estas granda bazo kaj varma saŭco surbaze de arakido butero kondukos eĉ pli avantaĝoj. En ĉi tiu plado multajn vitamino kaj kalcio, do ĝi estas granda eblo.

Spicy salato kun kokido kaj nudelojn

Se vi ĝuas bonan manĝaĵon, Vi scias kiel utila poligona uzata por la produktado de soba nudelojn. Tiu estas bona fonto de proteino kaj fibro, ĝi krome havas multajn magnezio. Ĉi minerala helpas perdi pezon.

Aziaj salato kun nudeloj

Kio povus esti pli bona ol bongusta kaj sana salato? Salaton, kio estas facila por fari kun vi! Vi povas fari ĝin en la banko resti crispy pipro kaj soba ne perdas lian formon. Aldoni edamame, karotoj kaj rizo nudeloj, akiri eĉ tastier.

Rostita kun batato kaj spinaco

Servi ŝin varma kun quinoa aŭ lentoj al aparte utila kombinaĵo. Ĉi varmeta riĉa plado, plena de aromoj de fruktoj kaj cerealoj. Vi povas aldoni iom pli de buljono - kaj vi ricevas mirinda supo.

Kokido kun ananaso en taja

La kombino de dolĉamaraj gusto de ananaso kaj mani buteron gusto havas ion speciala. Se vi ne manĝas viandon, vi povas provi fari la saman pladon kun sojkazeo - estos malpli bongusta kaj sana. La ananasoj multajn magnezio, mineralo esenca por normala nivelo.

Salato kun florbrasiko

Florbrasiko - estas granda alternativo al peza carbohidratos. Ĝi havas malaltan glucémico indekso, tiel vi sentos plenajn dum longa tempo. Kremo kompletigo surbaze arakido oleo donas la pladon originaleco. Ĉi salato estas bona kaj kiel aparta plado, kaj ornamas.