Kuketojn de aveno, kazeo kaj malalta kalorioj banano: la plej bona receptoj

Malalta kalorioj kuketojn de avengrio - tio estas vera savo por la dolĉa dento, kiu en tiu ajn decidis perdi pezon. En ĉi tiu artikolo montros al vi kiel kuiri bongustan deserton de la plej simpla kaj malaltekosta produktoj.

Oatmeal kuketoj kaj banano

Tiu recepto estas perfekta por tiuj kiuj estas tro mallaborema por fari kompletan cocción. Ankaŭ, ĉi tiu recepto alvokas ŝatantoj de sana manĝaĵo kaj por tiuj, kiuj zorgas pri sia figuro. Kuketoj konsistas el nur du ingrediencoj, do kuiri ŝin povos eĉ infano. Kuketoj el aveno kaj bananoj, ni preparos jene:

• Peel kaj dispartigi kun forko, du grandaj maturaj banano.
• Aldoni ilin tason da avengrio kaj miksi ĝisfunde. Vi povas aldoni aliajn ingrediencojn laŭ via gusto, se vi volas.
• Se la rezultanta maso ŝajnas tro likva, tiam bonvolu aldoni iom aveno.
• Kun Spoon akiris "pasto" en la kaserolon, kiun sekvas la antaŭ-kuŝis pergameno.

Baki kuketojn kvaronhoro, kaj poste transdonita al la telero. Preta bongustega deserto rezultas ne nur varma, sed malvarma.

Oatmeal kuketojn (recepton) malalta kalorioj

De ruliĝis aveno povas kuiri bongustan deserton tio estos granda Krom sana matenmanĝo aŭ aperitivo. Preparado de la bakanta portas vin minimuma kvanto de tempo, sed la rezulto estos estimi ĉiujn viajn familianojn. Dietaj kuketoj aveno estas preparita kiel sekvas:

• Prenu duonon glason de Hércules flokojn kaj mueli ilin kun likvigilo aŭ kafo Grinder.
• Aldoni al ili la saman kvanton de graso-libera jogurto kaj du kokidon proteino.
• Miksu produktoj, meti ilin du kuleretojn de mielo kaj sekvinberoj kaj cinamo gustumi.
• Froti la produkto uniformemente, formo unu malgranda patkukojn kaj loko sur cocción folio, la metita papero cocción.

Baki kuketojn ĝis kuirita en precalentado forno. Tiaj kuketoj eblas stokita dum kelkaj tagoj, konservante la originala gusto kaj gusto.

Lenten kuketoj avengrio

Eĉ se vi algluita al la striktaj reguloj de fasto, vi ankoraŭ volas ion dorloti vin mem vespere teon. Por tiaj kazoj, utila bongustega deserton kiu ne enhavas butero kaj ovoj. Recepto malalta grasa avengrio kuketon estas tre simpla:

• La duono taso de aveno rapida manĝo rapida aero seka ĝis ora bruna en la mikroondoj aŭ en kaserolo.
• Poste, mueli ilin kun likvigilo, aldonu bakpulvoro, vanilo kaj du tablespoons de vegetala oleo.
• La rezulta maso aldoni unu aŭ du tablespoons de mielo kaj konfuzon. Se vi montris, ke la rezultanta maso estas tro dika, vi povas dilui ĝin kun iom de akvo.
• Metu la pretigis paston en la fridujo por duonhoro, kaj tiam la formo de lia malgranda kukoj kaj meti ilin sur cocción folio.
• Bake kuketoj ĝis duono, tiam malŝalti la forno kaj lasu ĝin stari tie dum momento.

Se vi preferas, vi povas ornami la kuketojn de aveno kun fandita malluma ĉokolado.

Kuketoj "Dieto"

Vi povas senti libere ĝui la gusto kaj aromo de cocción, ne timis difekti la formon. La fakto estas ke en ĉi tiu recepto konfome ĉiuj reguloj de dieto. Baking ne uzas faruno, ovo yemas kaj butero, enhavas nur "malrapida" karbonhidratoj. Pretigu la kukvendejo estas tre facila:

• Miksu 100 gramojn da avengrio kun 100 gramoj de fromaĝo, du ovoj proteinojn, mielo, cucharadita cinamo kaj 30 Gram sekvinberoj.
• De ĉi tiu provo, krei kukoj kaj metas ilin sur cocción folio.

Bake delikateco en precalentado forno dum 20 minutoj. Kiel vi povas vidi, kuketoj avengrio pretas pardoni, sed danke al li, vi povos diversigi la magraj dieto dum dieton aŭ, ekzemple, fastante.

Caramel kuketojn kun sekvinberoj

Jen alia interesa formulo de malalta kalorioj bakita varoj. Prepari bongustega kuketojn de aveno, vi bezonos:

• Kribri en bovlo 100 gramoj de tutaj faruno de tritiko, aldonu bakpulvoro al ĝi, iom salo kaj cinamo gustumi.
• 100 gramoj de muelita oat flokoj kun miksilo, miksu ĝin kun faruno kaj 50 gramoj de sekigitaj sekvinberoj.
• 100 gramoj de butero al temperaturo medio por kombini kun 100 gramojn da sukero, aldonu la ovo kaj bati ĝis lanugaj mixer produktoj.
• Stir en preparita manĝaĵoj kaj metis ilin akiris de la paston en la fridujo por duonhoro.
• Kun glaciaĵo kuleroj formi cirkla biskvitoj kaj metinte ĝin sur pergameno, lasante sufiĉe spaco inter ili.

Baki kuketojn por duonhoro en la precalentado forno.

kraketanta biskvitoj

Tiu bongusta kaj simpla kukaĵoj kuiris tre rapide. Faru sian matenmanĝon kaj trakti siajn amatojn en originala deserto:

• Lavu 30 gramoj de sekvinberoj kaj muelu ĝin per muelilo aŭ miksilo.
• 80 gramoj de butero al temperaturo medio, batis kun 150 gramojn da sukero, vanilina (al gusto) kaj sekvinberoj.
• Solvu pinĉaĵo de salo en 50 ml de pura akvo, kaj poste miksi ŝin kun la oleo miksaĵo kaj duono cucharadita tero cinamo.
• Metu la produktoj de 80 gramoj de aveno faruno kaj knedas la paston. Se ĝi estos renversiĝi, aldonu al ĝi iom da akvo.
• Aspergi laboro surfaco kun faruno kaj ruliĝi el pasto sur ĝi en la mantelo de duona centimetro larĝa. Poste tranĉis cirkla formo preform kaj sendi ilin sur pergameno postelennuyu sur cocción.

Cook kukojn en precalentado forno dum dek minutoj kaj servi tuj preta biskvitoj al la tablo.

Kuketoj "Hejmo"

Ĉi crujiente kukvendejo estas idealaj por tiuj kiuj sidas sur dieto, ĉar ĝi enhavas nur unu kulero de faruno. Malalta kalorioj kuketojn de avengrio ni forno uzante la sekvajn instrukciojn:

• 100 gramoj de butero funton kaj duonon tasoj da sukero kaj la Zest de unu citrono. Tiu procedo povas esti farita facile kun la helpo de ligna klingo.
• Iom post iom, eniros en la paston du kokidon ovojn.
• Kiam la sukero estas tute solvita, aldoni la produktojn du tasojn da avengrio, duone tason da hakis nuksoj kaj kulero de faruno.
• Precalentar la forno, ŝmiri la kaserolon kun oleo kaj aspergu per faruno.
• Bateador miksi ĝisfunde, formo de ĝi rondaj kuketoj kaj ke devus esti metita sur cocción folio.

Kuiri la kukoj ĝis ĝis ĝi akiras oran koloron.

Kuketoj kun frambo kaj migdaloj

Tiu bela kaj bongustega kuketojn verkata surprize rapide. Servu gustigita regalo por vespera teo kaj amuzi parencoj originala deserto. Kiel kuiri avengrio kuketojn de? La recepto estas simpla:

• 200 gramoj de faruno, 150 gramojn da sukero, 200 gramoj de butero kaj 200 gramoj de aveno dispartigi en la panero.
• Malgrandaj formo Kovru la bakado pergameno kaj vsypte tie du trionojn de la kuirado miksaĵo.
• Unu kaj duono tasojn da freŝa framboj Rinse ĝisfunde, rekunmeti kaj piston per forko. Se vi uzas glaciiĝinta beroj, la antaŭ-descongelar ilin ĉe ĉambra temperaturo kaj drenar la troo fluida.
• Meti la puré framboj en formo kaj vicigi lia ŝovelilo. Surmetu ŝia ceteraj pecetoj kaj aspergu la rezultanta strukturo migdalformaj petaloj.
• Bake estonteco kuketojn en precalentado forno dum 40 minutoj.

Kiam la gastiganto specifita tempo, forigi la formo de la forno, malvarmigi ĝin, kaj poste tranĉi ĝin en egalaj kvadratoj enhavo.

Dometo fromaĝo biskvitoj

Tio estas nekutima kukvendejo preta sen faruno kaj nur enhavas sanigan ingrediencoj. Por kuketojn de dometo fromaĝo kaj avengrio, vi bezonos:

• Kombinu en taŭgan glason bovlo avengrio, unu ovo, duona cucharadita cinamo duonon taso sukero, iom disintegrant, 100 gramoj de fromaĝo kaj du tablespoons de butero al temperaturo medio.
• Plene miksi la ingrediencojn kaj lasu ilin; por momento.
• Kiam trempitaj avengrio likva kaj sxvelinta suficxa rulo paston pilkoj kaj meti ilin sur cocción folio.
• Preparu bakanta en precalentado forno ĉirkaŭ duonhoro.

Servu bongustan deserton al la tablo kun varmega teo, kafo aŭ lakto.

Kuketoj el aveno kaj prunes

Jen alia priskribo de kiel kuiri avengrio kuketojn de (recepton), malalta kalorioj:

• De Hércules (tri glasoj) fari farunon aŭ, se vi preferas, uzu ĝin sen ŝanĝo.
• Dek beroj pritondas, zorge lavi kaj haku kun tranĉilo.
• Aldoni duono tason da sukero al la flokoj, 100 gramoj de mola butero, iom bakado sodon aŭ bakpulvoro, cucharadita de cinamo, pritondas kaj unu ovon.
• Plene miksi la ingrediencojn kaj lasi la rezultanta pasto por ripozi por horo.
• Kiam la aveno mildigas sufiĉe, ruliĝi ĝin en malgrandaj buloj de pasto kaj meti ilin sur cocción folio proksime al unu la alian.

Post duonhoro bongustan kaj sanan biskvitoj estos preta.

Ni estu feliĉaj, se vi ĝuas la kuketojn de aveno, receptoj, kiun ni kolektis en ĉi tiu artikolo. Pretigu vin utila malalta kalorioj kukaĵoj ofte kaj ne plu timas pro sia figuro.