Meatless kaserolo: receptoj kaj kuirado konsiletoj

Nuntempe, la laika gazetaro en la publikigadoj centras nur en la dietaj graveco de fastas. Tio estas absolute erara. Kompreneble, la uzo de malpeza nutraĵo, planto produktoj kunportas fizikan purigado de la korpo, perdo de ekstra kilogramojn. Sed fastante ne elfluon dieto. Ĝi supozas, unue, morala purigado. Fastantaj personoj devus ne nur manĝi malpeza nutraĵoj, sed ankaŭ rezigni malbonajn kutimojn, kontroli iliajn emociojn (ekzemple, koleron), por foriri de perforta entretenimiento.

Tiu artikolo proponas receptojn, kiel kaseroloj, kiu helpos al subteni postenon. Sed samtempe taŭga por dieting. Simple ĉiu devas konscie distingi inter tiuj konceptoj. Meatless kaserolo estas iom bongusta kaj kontentiga, malgraŭ la grimacon de skeptikaj kiu pensas ke prepari manĝon sen ovoj, graso kaj aliaj malpermesis produktoj, estas neeble.

Meatless kaserolo povas prepari de diversaj produktoj. Ekzemple, la recepton de fiŝo pladoj. Vi bezonos 400 gramojn da fiŝoj ligajxoj terpomon funto, 150 gramoj de vegetala oleo, 60 gramoj de tomato pure, 100 gramoj de cepo, petroselo (du tablespoons), pano panpecetoj, sukero, salo, ruĝa kaj nigra pipro. Vi devas tranĉi la purigis kaj lavis terpomon tranĉaĵoj. Fiŝoj fileoj frititaj en oleo vegetalo. Cepoj devus esti tranĉita en duonon ringoj kaj friti bone. Nun preni bakado plado, brosu ĝin kun oleo kaj komenci al pilo tavoloj. Unua duono de la terpomoj, verŝi tomato pasto, sukero kaj aromaĵoj, do fiŝoj kun cepo saŭco denove, kaj supre de ĉio fermas ceteraj terpomoj kaj aspergitaj kun pano rallado. Plado devas baki en la forno ĝis kuirita. Servu kun petroselo aŭ aneto. Rezultas tre bongusta.

Meatless kaserolo povas prepari kaj legomoj. Jen unu recepto, ke vi povus trovi utilaj. Prenu koloraj faboj, trempi ĝin en akvo dum tri horoj, tiam kuiri ĝis mola. Tuj poste, ĝi devas esti malvarmeta sen forigo el la pato. Prepari la saŭco TAKE karoto kaj cepo, fajne haki ilin kaj saute en vegetala oleo. Aldoni ilin freŝaj tomatoj, simmer ĉion kvin minutoj. Sezono la saŭco kun sukero, salo, metis golfeto folio, povas aldoni iom faruno. Tiam ĝi devas verŝi en la pato kun la fabojn lokita en la buljono, ĉiuj ĉi miksaĵo, aspergu per herboj kaj sendi ĝin en la forno ĝis Browning de la supra tavolo. Ĉi kaserolo sen ovojn eblas sufiĉe sendependa pladon.

Kaj jen la recepto por tiuj kiuj ne estas indiferentaj al la fungoj. Ĝenerale meatless kaserolo estas ofte preparita de ĉi tiu produkto en kombino kun terpomoj. Montriĝas, bongusta kaj kontentiga. Prenu terpomoj kilogramon, 300 gramoj de fungoj, olivoj 10, du tomatoj, 200 gramoj de brokolo, malgrasa majonezo kaj oleo kaj kurkumo, Provenco herboj kaj salo, unu bulbo. Kuiru terpomoj, kie la akvo aldoni kurkumo. Tiam vi devas fari puré terpomoj dilui la buljono en kiu kuiris. Fungoj devas tranĉi en tranĉaĵoj kaj friti ilin per Provencal herboj en olivoleo. Nun prenu la formon, metis ĝin la terpomojn (tria parto) de la supro pozicio la fungoj, do cepojn, tranĉaĵoj maldika ringoj, do - alia parto de la pisto la sekva tavolo - olivaj kaj tomato (tranĉita en telerojn). Fine kuŝis la restaĵoj de puré terpomoj, ŝmiri ĝin kun legomo majonezo, kaj loko sur la brokolo kaserolo, kaj ĝia pecoj estas premitaj en la terpomojn. La rezultanta kaserolo havas bonegan guston, aromon kaj ĝia simple dia.

Ĉiu pli supre receptojn povas konsideri malgrasigxos. Krome, tia malalta kalorioj pudingoj, do taŭgas kaj dietajn ingesta. Vi nur devas provi ilin prepari. Nun vi ne plu pensas meatless kaserolo - ĝi gustumi bona?