Mi dormas sur la iri: kaŭzas somnolo

Mi dormas en movado ... Eble ĉiuj konas ĉi tiun kondiĉon. Ĝi okazas ke la okuloj fermi aparte la cerbo ne povas koncentriĝi sur io, kaj liaj manoj obstine rifuzas fari ion ajn. La kialoj povas kuŝi en la sano statuso de malriĉa vivstilo elektojn, kaj multaj aliaj faktoroj. Sed la plej grava afero - ĝi estas superi la simptomo, fariĝi kapabla kaj aktiva.

Kio estas dormema?

"Mi dormas sur la iri" - ĝi estas kutima stato por multaj modernaj homoj. Dormemo, kutime akompanita per simptomoj:

• konstanta neregebla oscedante;
• la severeco de aĝo;
• sentante laca;
• frakasiĝis emocian staton;
• kompleta apatio;
• irritabilidad;
• depresio;
• manko de spiro;
• severaj kapdoloroj (precipe matene);
• laŭgrada kresko de korpa pezo;
• alta sangopremo;
• neklara vidado kaj okulo doloro;
• inhibición de la secretoras funkcion de glandoj, kiu manifestigas sekeco de la buŝo kaj okuloj batante;
• reduktita potenco en viroj (kaj libido en virinoj).

Kial dormas sur la iri?

Neniu estas agrable senti "dormema muŝo", ĉar ajna persono ŝatus esti aktiva kaj produktiva. Ripari la problemon, vi devas respondi la demandon: "Kial mi dormas sur la movo? ' La kialoj povas esti la sekvaj:

• Malobservo de spirado dum la dormo. Se persono estas sufokanta aŭ ronki, vekante, li sentos laca kaj malgxojas.
• Malkomforta kondiĉoj (lito maloportuna, sufoka aero en la ĉambro, malregula aero temperaturo en la ĉambro). Rezulte, la homo ne komprenas taŭga ripozo.
• Ricevante hipnota drogoj ofte kaŭzas dormemo, ĉar la ago de la plimulto el ili daŭris pli ol 6 horoj. Tiel, la homa korpo estas maldorma, sed la cerbo daŭre dormas.
• Kronika laceco estas asociita kun reduktita niveloj de hemoglobino, hypovitaminosis kaj anoxia.
• Malnomadaj vivstilo akompanita per la amasiĝo de acida láctico en la muskoloj, kiu kaŭzas la dormema stato.

Somnolo post manĝado

Foje persono dormas en movado post manĝo. Precipe eldiris cxi simptomo iĝas posttagmeze. Tamen, estas nenio eksternorma, ke kaŭzus maltrankvilo. Kiam la gastrintesto eniras la manĝo, organoj komencas sendi, kaj la plej granda kvanto de sango estas liverita al la sistemo digestivo. Tiel, la cerbo komencas senti oksigeno malsato kaj iras en "ŝparado" modo. Do, ni devos atendi iun tempon ĝis la sango komencas cirkuli denove en la sama maniero, kaj vi revenos al la iama agado.

Kiel veki la korpo?

La viro kiu ellitiĝas frue ĉiun tagon, kaj poste diras al mi mem: "Mi dormas sur la iri." Senti gaja kaj pasigi la tagon produktive, uzu tiuj konsiloj:

• Eltrovi ĉiuj la kurtenoj de la ĉambro falis multajn lumo. Se ĝi estas nebula, provizas bonan artefarita lumigado.
• Manko de fluido en la korpo kondukas al malkresko en forto. Trinku multan akvon tra la tago, se vi volas senti gaja.
• Ĉiam manĝas matenmanĝon ĉar nutraĵo helpas la korpon veki. Via dieto devas enhavi tiel proteino.
• Pli movo. Se vi havas skribotablon laboron, ruliĝi kolo diversdirekten. Se eblas, promeni ĉirkaŭ la oficejo, salti, kaj eĉ fari kelkajn squats.
• Lernu spiri stomako. Prenu kelkajn oftaj spirojn kiam vi sentas dormema.
• Trejni vin mem veki kaj labori sub aktiva ritma muziko. Vi devas elekti tiujn spurojn de kiu la korpo mem rompas en danco.
• Por forigi somnolo, bezonas oksigenon. Malfermu fenestron aŭ iri eksteren por spiri freŝan aeron.
• La mateno komencas kun duŝo (pli bona se ĝi estas malvarma). Se dormemo atakis vin en la mezo de la tago, simple lavi kun malvarma akvo.
• Se vi estas tre dormema, trakti la korpo estos senutila. Donu vi mem ripozo por 15-30 minutoj, poste eklaboru kun renovigita vigleco.

tradicia receptoj

Se vi konstante diras al vi mem: "Mi dormas sur la iri," kion fari, diri al la popola saĝo. Kun tiu problemo prenita por batali la sekva maniero:

• Forĵeti la sapo kaj aliaj agentoj enhavantaj alkalaj. Atingi per la poroj, ĝi kontribuas al ŝin lacegigas.
• Plene rinse la greno aveno (ĉirkaŭ glason) kaj verŝi unu litro da akvo. Kuiru ĝis, ĝis ĝi fariĝas kiel pudingo. Streĉo, miksi egalaj partoj de lakto kaj aldoni iom da mielo. Trinku trian tason kvar fojojn ĉiutage. Por kompleta solvo al la problemo estas necese pasi 3-monatan kurson.

kuracilojn

Se vi estas ĉiam pli komencis diri al mi mem: "Mi dormas sur la iri", por forigi la malagrablan simptomoj povas esti necese medikamento. Atentu tiaj fondusoj:

• Aminoácidos montri bonan efikecon en la lukto kontraŭ dormemo. Vi povas poprinimat "Glycine" aŭ acida glutámico 1-2 tabeloj tage.
• "Modafinil" - estas relative nova substanco kiu celas reguligi abstino kaj ripozi, sen kaŭzi damaĝon al la korpo. Ĉi tiuj drogoj estos efika eĉ se la hypersomnia estas kronika.
• "Supradin" - vitamino-minerala kompleksa, kiu enspezas la korpo kun energio, farante la aktiva kaj gaja persono.

Dormemo kaŭzitaj de ebrieco

"Ĉiam mi dormas sur la iri" - ĝi estas la ordinara stato de la homoj kiu havas malbonajn kutimojn. Do, malbonaj kutimoj povas havi en via korpo tia influo:

• Alkoholo - sur atingado de sango koncentriĝoj de 2.5 ppm, la ekscito paŝo okazas. Estas sekvita de severa kaj daŭrigita dormemo.
• Nikotino kondukas al vascular spasmoj, kiuj malhelpas la fluon de la necesa kvanto de oksigeno al la cerbo. Ĉio tio akompanita per inflamo de la vaskula membranoj, la disvolviĝo de plato kaj coágulos. Rezulte, la 30% de fumantoj observita konstanta dormemo.
• Ricevante psicotrópicas Substancoj (sen preskribo) kondukas al la formado de kronika somnolo. Ĉi tio estas pro la fakto, ke ekzistas inhibición de la procezoj okazantaj en la CNS. Kun longedaŭra kaj descontrolada akcepto de drogoj ne povas reveni al normala sen traktado.
• Drogoj agi kiel alkoholo, kaŭzante agitado, sekvita de forta dormemo.

La malsano, kiam persono dormas sur la iri

Ĝi ne ĉiam estas la rezulto de pliigis somnolo aŭ laciĝo malracia laborfluo. Foje ĝi povas esti simptomo de grava malsano. Jen la plej komunaj:

• Cardíaca kaŭzas oksigeno privación de la cerbo ŝelo. Rezulte, la persono sentas konstanta laceco kaj sufero el dormo malordoj.
• Encefalopatio - estas la kulpa de pliigis agado, kiu alternas kun forta inhibición de la ŝelo cerebral. Unu el la signoj de la malsano - estas konstanta neceso dormo.
• rena malsano ofte kaŭzas malfruon en sango de nitrogenous malŝparojn. Ĉi tio kondukas al la fakto, ke persono dormas anormalmente longa tempo, kaj dum la periodo de abstino estas laca kaj pasiva.
• Hepato patologio kompliki la procezon de sango purigado de produktoj metabólicos. Rezulte, la cerbo komencas eniri grandan nombron de venenaj substancoj. Ankaŭ, simila kondiĉoj povas fariĝi kaŭzo de serotonina sintezo, láctico kaj Urata acidoj, kiu kondukas al difekto de sango provizas al la cerbo. Tio kondukas ne nur al konstanta dormemo, sed povas ankaŭ kaŭzi komon.
• Infektaj ebrieco estas rilata infekto de la korpo per bakterioj, virusoj, fungoj kaj parazitoj. Tio kondukas al malfortigo de la imuna sistemo, kiu estas akompanita de patologia somnolo.
• Hipotiroidismo - la malvenko de la endocrino glandoj, la ĉefaj simptomoj de kiuj estas la senemocia, perdo de intereso en la vivo, kaj ankaŭ konstanta dormemo. Tiu kondiĉo estas kaŭzita de falo en la nivelo de hormonoj produktitaj de la tiroido glando. Rezulte, ekzistas oksigeno malsato de la cerbo, kaj troa amasiĝo de likva en lia rulumoj, rulumas.
• Gipokortitsizm - Ĉi insuficiencia adrenal. Tiu kondiĉo estas akompanita kun malkresko en sangopremo, kiu certe kaŭzas dormemo.
• Diabeto kreas ĉiuj kondiĉoj por carbohidrato malekvilibron. Konstantaj fluctuaciones en la niveloj de insulino kaj sango sukero niveloj konduki al difekto en la ŝelo cerebral, kiu povas kaŭzi encefalopatio. Somnolo dum la tago - ĉi tiu estas unu el la ĉefaj signoj de ĉi tiu problemo.
• Cerbo lezoj povas kaŭzi malriĉaj cirkulado. Rezulte, oksigeno malsato okazas. Krome, povas esti perturboj de konscio. Dormemo - tio estas unu el la plej komunaj simptomoj asociitaj kun kapo traŭmaton.

konkludo

Dormanta sur la iri - tio estas sendube ne normala. Tia stato donas multajn ĝeno, kaj ankaŭ tiuj, kiuj estas en kontakto kun vi. Eblas, ke la tempo venis rekonsideri lian proksimigon al la organizo de laboro kaj libertempo, kaj ankaŭ eniras en vian dieton laŭeble sanaj nutraĵoj riĉa en vitaminoj. Se tio ne funkcias, nepre konsultu kuraciston. Tiu situacio povas esti signo de grava malsano.