Millet kaĉon - kalorioj kaj avantaĝoj

Boyar kaĉo, kaĉo succinic, atole, tykovnik - estas nur kelkaj el la plej famaj teleroj, kuiri, ke ĝuste ne eblas sen tritiko aŭ, kiel oni nomas, milio - iam la plej populara kaj tre bongusta greno.

Por stranga kiu similas, sed multaj fanoj de svelta figuro kaj volas rapide perdi pezon kredas ke milio griaĵon kalorio estas simple supermezura. Sed ili ne scias kiel grave eraris. Malgraŭ tio, ke la atole kaj tykovnik estas cerealoj, kaj ankaŭ la bojaroj kaj ambro, la energio valoron de manĝaĵo estas tute malsamaj datumoj. Por respondi la demandon: "Kiom da kalorioj en milio griaĵon," devos unua decidi iun recepton de lia preparado.

La plej nutra manĝo el milio atole estos (447-500 kcal po 100 gramoj), kiel estas preparita surbaze de porkaĵo, tute acidaj viando. Kasha Boyar havas calórico denseco egala al 221,7 kcal, milio griaĵon crumbly - 135 kcal, tykovnik - 158 kcal. Jes, kaj tiu datumo ne estas konsiderita unike lojala ĉar ili dependas de la nombro de membroj de la oleo formuliĝo, lakto, sukero, sekigitaj fruktoj, viando. Sed malgraŭ la kalorioj, kun nenio ne povas kompari kukurbo kaĉo. Jen kelkaj liaj receptoj.

Estas multaj variadoj kaj receptoj, kiuj uzas cerealoj kaj kukurbo, sed la plej ofta estas la milio griaĵon. Kalorio enhavo de nutraĵo flanken, sed ni notu, ke danke al la kukurbo ŝi turnas dolĉa, bonodora kaj crumbly. Depende de kiom vi uzis kuiri kaĉon, vi povas uzi lakto aŭ akvo. Prepari la du partojn de la preta plado uzanta 100 g de kukurbo, 100 g da tritiko, 250 ml de lakto, 10 g da butero, sukero kaj salo al la gusto. Antaŭ kuirado, Rinse la pugo. Senŝeligi la kukurbo, tranĉi ĝin en malgrandaj kuboj. Plaĉas ingrediencoj en la duobla kaldrono kaj plenigu ilin per 100 ml de lakto kaj 100 ml de akvo. Vaporo, ili devas, ene de 30 minutoj. Nun aldonu la ceteraj lakton, salo, kaj endulzar. Kvin minutojn poste, la kaĉo estas preta. Se dezirata, vi povas gusto ĝin kun oleo kaj ornamas per ĉerizoj aŭ iu ajn alia frukto.

Frua aŭtuno, kiam matura juna kukurbo, preparanta laŭsezona plado - milio griaĵon kun kukurbo. Kalorio enhavo de ĉi tiu telero estas tiel malgranda, ke ĝi estas perfekta por tiuj, kiuj estas rigardante ilian pezon.

Do, anticipe, preparu malgranda kukurbo vaporo, bolita milio kaj prenos ajnan beroj (al via gusto).

Sekva, plenumi la sekvajn paŝojn:

1. Tranĉu la kukurbon en du partoj por ke ĝi rezultis la portita kaj la taso.

2. Forigi la kulero de semoj de kukurbo.

3. Plenigu la hedero-bovlo el milio kaj beroj, oni povas aldoni viaj preferataj spicoj.

4. Metu "kovrilo" por "taso" kaj enpaki ĉion en pergameno. Metu en plado por mikroonda forno. Certigu ke kukurbo envolvita bone - alie ĝi estos post kuiri en mikroondoj forno seka.

5. Kuirado en mikroonda forno por 4 minutoj al maksimuma potenco. Se tiu tempo estos sufiĉe, tiam etendi ĝin ĝis ĝis kukurbo estas mola.

Jen ĉio, milio griaĵon, la calórico enhavo kiu estas malalta sufiĉa preta.

Aŭ vi povas eĉ eksperimenti iomete por inkludi fantazio kaj turnu ilian aliaj teleroj, kio baziĝas sur milio griaĵon.

Kalorio tiuj kulinaraj verkoj de ŝanĝo sian memstarecon. Kaj Bonan apetiton!