Parkour - kio ĝi estas? Parkour: lertaĵoj, elementoj

Multaj vidis la filmojn "13-a Distrikto", "Kazino Royale", "Bourne Ultimatum". Ĉi tio estas tia sporto, kiam persono devas salti super la tegmentoj kaj grimpi super la muroj. Estas interese rigardi ekstere por iu, kiu venkas obstaklojn.

Parkour en reala vivo fariĝis parto de kulturo kaj sporto. Tiu pasio de juneco ne ŝparis kaj "oficejo planktono". Poste ni parolos pri la kombinaĵoj de parkour por komencantoj.

Parkour - kio ĝi estas?

Parkour Nomis venki la barojn de urba spaco, kaj efika kaj natura. Homoj implikitaj en parkour, nomitaj tracers. Ili saltas super obstakloj, grimpas sur murojn. Ilia celo estas venki la distancon inter punktoj A kaj B en la plej efika maniero.

Parkour originas en Francio. Ĝiaj originoj estas militaj taktikoj de la 19-a jarcento, desegnitaj por helpi soldatojn forkuri de kaptiteco. Denove la nova fariĝis bone forgesita. Sed nun ĉi tiu praktiko estas uzata en taŭgeco.

La diferenco inter parkour kaj freerunning

Ŝajnas, ke ĉi tiuj terminoj estas interŝanĝeblaj. Ĉi tiuj sportoj vere havas multon en komuna, kvankam estas malpeza diferenco.

Parkour - kio ĝi estas? Kiel ĝi diris supre, ĉi tio evoluas en la urba medio per uzado de saltoj kaj kompleksaj movadoj. Ne ekzistas neceso por flipetoj kaj aliaj kompleksaj akrobaciaj pikiloj.

Freerunning pelas efikecon aparte, akrobata movado havas specialan signifon.

Kial ni bezonas parkour?

Ĉi tiu sporto instruas vin batali kontraŭ timoj de la ekstera mondo kaj turnas la urbon en grandan ludejon. Kiam estas ne-banalaj manieroj moviĝi ĉirkaŭ la urbo, ĝi helpas esplori la limojn de la ebloj de la korpo.

Parkour postulas personon de fizika kaj mensa streso. Komence malfacile faros iujn movadojn, sed baldaŭ sufiĉaj fortoj kaj kunordigo ŝajnas funkcii kaj kompleksaj elementoj. La traktoro alfrontas obstaklojn, kiuj aspektas nesupereblaj, sed iom post iom li komprenas, ke la korpo povas superi, kio antaŭe ŝajnis esti la limo de eblecoj.

Krome, parkour estas bonega maniero trovi amikojn. Ĉi tiu sporto kutime partoprenas en grupoj, ĝiaj membroj estas amikaj kaj subtenas unu la alian.

Parkour en reala vivo povas savi. Li provizas la kapablojn por kriz situacioj. Post ĉio, kelkfoje la vivo povas ŝpari rapidan flugon, kaj eble sur la vojo ekzistos iuj obstakloj.

Parkour instruas pensi kreeme. Danke al li, homoj perceptas la mondon ĉirkaŭ ili malsame. Anstataŭ nur marŝi la stratojn, la spuro povas fari ĝin kiel li volas. Ĉiu muro fariĝas ŝanco por provi novan movadon.

La Bazaĵoj de Parkour

La plej bona maniero por komenci Parkour-studon estas trovi grupon da tracers. Homoj ĉi tie estas tre amikaj kaj subtenaj en ĉio. Ili donos valorajn direktojn, krom, ekzistos viro apud li, montrante kiel korekte fari parkour-stunts por komencantoj kaj helpante fari kompleksajn movadojn.

Oni Devas memori pri sekureco. La celo parkore - amuzi, lasi la komfortan zonon, kaj ne vundi. Estas necese, ke profesiuloj subtenu komencantojn kaj helpu ilin, se necese. Antaŭ trejnado, vi devus inspekti la areon por danĝero - rompita glaso kaj similaj objektoj.

Ne rapidu, vi devas scii la limojn. Nur la fakto, ke iu ĉirkaŭe faras trompojn kaj partoprenas en tia spektaklo kiel parkour sur la tegmento, ne signifas, ke necesas fari la saman. La korpo devas adapti al la nova sporto. Vi ne povas iri al kompleksaj movadoj sen mastrumi la bazajn elementojn de parkour. Ankaŭ ne superstatimu viajn kapablecojn kaj prenu klasojn tre serioze.

Gravas ne turmenti iun ajn. Parkour partoprenas en parkoj, en kortoj. Oni Devas eviti lokojn, kie estas multaj piedirantoj. Se oni petas vin foriri, vi devas foriri. Parkour ne estas la plej populara sporto en la lando.

Parkour: movadoj

Ĉiuj parkour-kombinaĵoj listigitaj sube estas la bazo de ĉi tiu sporto.

1. Ekvilibro. Tre grava lerteco. La traktoro ofte devas marŝi sur mallarĝaj, malgrandaj, glitaj objektoj aŭ stari ĉe la rando de konstruaĵoj. Muskolora forto estos postulita, same kiel bona kunordigo, por ne fali. Vi devas lerni ekvilibrigi, piedirante sur la reloj.

2. Kurado. Por kaŝi de la agresantoj en la urbo, vi devas eskapi. Se vi trejnas ofte, la kapablo rapide kuri. Vi devas prunti atenton al simplaj jogs.

3. Leap. Parkour sur la tegmento postulas bonajn kapablojn saltante. Saltu venki celojn de malsamaj altecoj.

4. Tiktako-tok. Tiu kombino zalezaniya sur la muro kaj salti. Ĉi tiu tekniko permesas vin atingi lokojn pli altaj ol la nivelo de konvencia salto. Tre ofte ĉi tiu lertaĵo estas uzata kun aliaj.

5. Guto. Aktiva salto al malalta surfaco. Je la unua konatino kun parkour, estas neeble salti de surfaco supre propra kresko. Oni devas ekscii la surteriĝon.

6. Landing. La kapablo surteri post salto estas esenca lerteco por la vetkuro. Ĝi permesas vin tuj iri kaj moviĝi kaj, grave, forigi la bezonon nomi ambulancon.

7. Landing sur ambaŭ piedoj. Ĝi estas pli efika, reduktas la nivelon de streso spertita de la malfeliĉa organismo de la trajno. Do, se eble, vi devas provi surteriĝi ambaŭflanke. Antaŭ ĉio, vi bezonas tuŝi la teron per viaj ŝtrumpetoj. La objektivo de la atleto estas teruri kiel eble plej rapide. Por fari tion, kiam vi surteriĝas, vi devas fleksi viajn genuojn. Se vi saltos sur tre alta obstaklo aŭ saltas de ĝi aŭ saltos antaŭen kun forta impulso, manoj devas apogi sur la tero por fari ilin memkompromiti.

8. Roll (flip-flop). La ĝusta kapablo por ne vundi. Ĝi estas kutime farita por mildigi la efikan forton sur la torso, kiu reduktas la ŝancojn de krippling. La listo devas esti farita ĝuste post la surteriĝo. Se vi faros ĝin ĝuste, ĝi helpos la trastron alŝipiĝi kaj leviĝinte al liaj piedoj sen grati. Gravas grupiĝi ĝuste, tiam la pezo faros la tutan laboron.

9. Walt. Dum la kuro, estas objektoj, per kiuj ĝi estos tre malfacile salti. Jen vi bezonas walton. Vi devas meti viajn manojn sur la obstaklon kaj uzi ilin por salti super ĝi.

Kion fari kun la muroj? Kelkfoje estas multe pli efika iri rekte supren, ne malsupren de la ŝtuparoj. Ĉi tie vi bezonas fari parkour-stunts kun la muro. Memoru: vi neniam povas grimpi objektojn, kiujn vi ne povas salti.

Kiel lerni parkour

Vi povas studi en speciala organizaĵo (la lernejo parkour), kaj sendepende. Sed la ĉeesto de plenkreskaj mentoroj estas deviga. Komenci trejni ĝin estas necesa de venkado de malgrandaj obstakloj, honestaj saltoj kaj ruliĝoj.

Por memstudado rekomendas, ke vi konatiĝu kun filmetoj montrante kiel lerni parkour. Vi ankaŭ devas zorgi pri sekureco kaj aĉeti protektan teamon.

Iu demandos: kial ne tuj iros al profesiaj? La respondo estas simpla: la parkora sekcio povas havi aĝajn limojn. Sed se vi havas la kapablojn de gimnastiko, tio indikas la eblecon de profesia kariero kiel parkisto.

Parkour-teknikoj por komencantoj

Majstraj lertaĵoj eblas se vi havas bonan fizikan kapablon. Fizikaj kapabloj devas esti trejnitaj samtempe ol lernado parkour.

Parkour - kio ĝi estas? Unue - saltante.

Ekzercoj por pli bona regado de ili povas esti kiel sekvas:

• Disvolvi ekvilibron. Pli bone estas trejni sur la neegalaj trinkejoj, kiuj situas sur la korto. Vi devas salti de la supro trinkejo al la fundo, fari neta turno kaj salti reen.
• Zapriĉu al la alteco, premante per du kruroj.
• Zapriĉu al la alteco, premante unu piedon.

• La forto de la salto malaltaj trejnado.
• Saltante kun la subteno de la manoj. La parkour-lernejo instruas venki obstaklojn saltante ilin per la subteno de la manoj. Ĉi tiu movado estas pli bone esprimita per la truko de la maniko. La subteno estas farita sur ambaŭ manoj, kun la kruroj premitaj kontraŭ la kesto, kaj la torso iomete antaŭeniras. Tiam necesas ŝanĝi la ekvilibron de la kofro kaj milde ĵeti la krurojn antaŭen.
• Kaprioloj. Por fari bonan bazon por la ekzercoj, vi devas regi la liston. Ĝi implikas rapidan rulon super unu ŝultro. Por lerni kiel korekte ruliĝi, vi bezonas scii, kiel fari tropojn sur eĉ surfaco, post kiu vi povas jam iri al saltoj de malgrandaj altecoj, iom post iom pliigante la distancon.

Pliaj rekomendoj

Por efike antaŭi en ĉi tiu sporto, vi devas havi sufiĉe fortajn manojn kaj piedojn. Kiel permanentaj pliaj ekzercoj, vi devus uzi:

• Push-ups kaj pull-ups.
• Kuranta por pacienca trejnado, Kiu estas tre grava en parkour.
• Ŝtonoj por la disvolviĝo de kruda forto.
• Ekzercoj por etendi. Fleksebleco estas grava, kiam mastrumas akrobokajn elementojn. Krome, ĝi plifortigas la korpon.

Provoj lerni kiel fari elementojn de Parkour bone bombo la tutan korpon, do vi povas kompletigi la laborojn kun streĉaj ekzercoj aŭ produkti ĝin al la fino.

Venki timon

Grava faktoro influanta la regadon de elementoj de akrobado estas la kapablo venki timon. Post ĉio, kio estas parkour? Kiel menciis pli supre - venkante obstaklojn. Timoj kaj pro la baza instinkto de postvivado. Ili nepre devas provi sufoki, ĉar ili protektas la korpon.

Vi nur bezonas pensi per la ĝusta sekvenco de regado de la elementoj. Laŭgrada ekspansio de ŝancoj permesas vin senti la necesan konfidon por regi novajn ekzercojn. Momentoj, kiam vi devas venki timon, devus fidi bonan fizikan bazon.