Salato de kokido brusto dieto: recepton kun foto

Ni parolu pri la varo kiel kokido brusto. Ĉi dietaj viando. Ĝi estas tre utila kaj samtempe bongusta. Simple ĝi estas necesa por povi kuiri bone. Ni rigardu la plej bona salato receptoj de ĉi dietaj produkto.

kokido brusto

Kokido brusto rimarkinde praktikas lian guston en salatoj. Oni povas uzi ĝin en frititaj kaj bolas kaj bakis formon. Vi povas ŝanĝi la guston de salatoj, aldonante diversaj spicoj. Rimarkinde, ekzemple, akiris kokidon marinado kaj frititaj kun seka albahaca. La viando estos bone al multaj nutraĵoj: fromaĝo, feta-fromaĝo, tomatoj, olivoj, maizo, fungoj, herboj. Ekzistas unu antaŭpensita nocio ke tian viandon tre seka kaj banalaj, kio signifas ke estas necese aldoni multajn majonezo. Ĉi tio ne estas tiel. Nur manĝu vian kuirado trukojn, kono kiu permesas vin fari bongustaj pladoj.

Do, al brusto montriĝis tute sukoplena, post vi ŝin decocción, ĉiuokaze, ne forigu de la buljono. Lasu ŝin kuŝi malsupren en ĝi dum horo aŭ pli. Friti aŭ baki viando, ne overdo ĝin sur la fajron. En la unua kazo, la maksimuma kuirado tempo nur dek minutojn, kaj la dua - de dudek tridek. Seka nur povas esti overdried produkto. Salato recepton kun brusto inventita multe. Ni diskutos la plej bongusta, dieto kaj facile prepari.

Salato "printempo"

Ni prepari salaton dieton kun kokido brusto. Li nomis la bela kaj poezia - "Printempo". Por fari ĝin, bezonas ĉi tiujn ingrediencojn:

1. Malfacila fromaĝo - 150 g
2. Kokido fileon - 500 g
3. Tomatoj - 3 pecojn.
4. Verda salato.
5. Enlatados faboj (ruĝaj).

Laktuko folioj devas esti funde lavu gxin, tiam iom seka kaj elektu la telero. Chop tomatoj kaj fromaĝo sur kruda muskato grind.

Kruda fileon fajne hakita kaj iomete fritita por finita stato. Aldoni spicojn gustumi. Ĉiuj ingrediencoj miksi en bovlo. Malvarma finis manĝeti vestita kun saŭco miksaĵo kaj ni servos, pritrusiv supro biskvitoj (ekz sekalo). Tie kaj preta Dieto salato kun kokido brusto. Kiel vi povas vidi, estas rapida kaj facila.

Salato dietaj salato

La salato vesti kun fileon? Prave, majonezo. Tamen, ĉi tiu ne estas la sola eblo kiu taŭgas por viando. Eĉ se la recepto implikas la uzon de ĝuste tia kompletigo, vi povas facile anstataŭi ĝin sur la alia. Dietaj opcioj aŭ aliaj taŭgaj olivan oleon. Estas pli bone se ĝi estas rafinita. Tia salato malpli kalorioj kaj pli utilaj pro vitaminoj. Vi povas ankoraŭ fari aderezo de olivo kun citrono suko, mustardo, aromajxon mielon. Rezultas tre bongusta.

Dietaj salato kun kokido brusto kaj ĉina brasiko

, Miksu la sekvajn ingrediencojn por fari ĉi malvarma aperitivo:

1. Brasiko - 0,3 kg.
2. Boiled ovoj - 4 Pc-oj.
3. Pikloj - 2 PC.
4. Cepo.
5. Unu kokino.
6. Majonezo.
7. Vinagro.

Tre maldika nashinkuem brasiko. Kukumojn kaj ovoj tranĉitaj en cubitos. Mamo boli kun spicoj, malvarmeta kun la buljono kaj peceto. Tranĉu la cepo, vinagro vzbryznuv ĝi. Ĉiuj ingrediencoj estas kombinitaj kaj lubrikas majonezo. Ĉi salato povas esti iomete modifita. Por fari tion, ni fritas la cepojn kun fungoj kaj ni meti ĉiuj ingrediencoj. Salato rezultas tre bongusta, sed iom pli alta kalorio. Tamen, ĝi valoras ĝin.

"Cezaro"

"Cezaro" - la plej fama dieto salato kun kokido brusto. Recepto preparado estas tiel simpla, kiu ne prenas multan tempon. Ni bezonas la sekvajn komponantojn:

1. Kokido fileon - 4 Pc-oj.
2. Bacon - 250 g
3. Blanka pano - 4 tranĉaĵoj.
4. Laktuko - 2 PC.
5. Aguacate - 2 PC.
6. Al clove de ajlo.
7. Kompletigo.

Ligajxoj devus esti tranĉita en malgrandajn pecojn kaj metu sur cocción folio, la metita pergameno. Viando spicoj kaj aspergitaj kun lardo. Bake por pli bonaj uzante la krado. Kiam fileon estas preta, ĝi estas forigita de la forno, sur cocción folio kaj etendis la ĵetkuboj pano. El gxi devas fari kraketoj. Supre sur la pano, vi povas aspergi kun ajillo kaj spicoj, aspergi kun oleo. Kaj baku ĝis ora bruna.

Laktuko kaj avokado tranĉita en tranĉaĵoj. Ĉiuj ingrediencoj estas miksitaj kaj etendis sur pladon. Sekva, vi devas prepari la kompletigo. Vi povas uzi la plej simplan recepton. Por cent gramojn da olivoleo aldoni la hakita ovoflavon du tablespoons de citrono, clove de ajlo, pipro muelita, cucharadita de mustardo kaj salo. Ĉiuj ingrediencoj vi devas miksi ĝis glata.

Salato "havaja"

Tre bongusta akiris dietaj salato kun kokido brusto kaj ananaso. Por tio necesas ingrediencoj:

1. Unu fileo.
2. Unu poto de enlatados ananaso.
3. laktuko.
4. Walnut grundo.
5. Lumo majonezo.

Fileo devas kuiri, do malvarmeta en la buljono kaj tranĉita. laktuko lasas rvom manoj. Krude hakas ananaso. Plue, ĉiuj ingrediencoj estas miksitaj kaj vestita kun juglandoj, majonezo. Multaj salato receptoj, kie la fileo miksas kun malsamaj fruktoj. Ekzemple, aldone al ananaso, vi povas ankoraŭ uzi pomojn, pomelo, vinberoj, oranĝoj. Ĉi tiuj salatoj estas tre bongusta. Ili venas kun lumo kaj freŝa.

Salato kun oranĝo

Originala gusto havas dieton salato kun kokido brusto. Kun fotoj en la artikolo vi estos pli facile trakti kuirado. Estas necese prepari tiaj ingrediencoj:

1. Fileo - 300 g
2. Du oranĝoj.
3. Olivoleo - 120 g
4. Unu kukumo.
5. A kapo de ĉina brasiko.
6. Vino vinagro.
7. Buteron - 1 tbsp. l.
8. Salo.
9. Mustardo - 1 _TSP_ ..
10. Pipro.

Tranĉaĵoj kokidon kun spicoj fritita en pato. Maldike shinkuem brasiko. Kukumo tranĉita en tranĉaĵoj. Tuj, ni purigi la oranĝo kaj dividu ĝin en segmentojn. Ĉiuj filmo ŝoso. De pluraj najlo Suko. La cetera hakas salato. Premita suko uzu la adobo, miksi ĝin kun pipro, oleo kaj salo. Ĉiuj ingrediencoj de salato miksaĵo kaj vestita kun adobo.

Salato "taja"

Jen alia originala recepto frukto - salato dieto de bolas kokido brusto kaj pomelo.

ingrediencoj:

1. Fileo - 370 g
2. Sojsaŭco - '35
3. Zingibro radiko.
4. mento folioj.
5. Sesame petrolo - 5 g
6. Unu chili.
7. Unu kalko.
8. Duono grapfrukton.
9. Sunfloro oleo.

Kokido brusto necesas kuiri, tiam permesi malvarmigi en la buljono kaj tranĉita. Grapefruit purificar kaj malmunti en tranĉaĵoj. Forigi unu de filmo. Chili purigita el semoj kaj la dua duono ektranĉi. Tiam vi bezonas krado la zingibro radiko. Forigi la Zest de duona fajlilo uzante muskato kaj elpremi la sukon en la taso. Grind mento folioj. Pipro miksitaj kun kokido, butero, pomelo, sojsaŭco, pomelo suko, Zest kaj kalko suko, zingibro. Preta salato kaj aspergu per mento.

Salato de la plej facila produktoj

Ĉi salato estas bona en tio ĝi uzas la plej ordinaraj produktoj, kaj samtempe ĝi donas tre nutra kaj sanaj. Tia salato kun kokido brusto estas bone por ĉiu tago. Vi bezonos la sekvajn komponantojn:

1. Boligitaj terpomoj - 0,4 kg.
2. Ligajxoj.
3. Du tomato.
4. Unu kukumo.
5. Al tigo de celerio.
6. Dolĉa pipro.
7. Dill.
8. Olivoleo - 1 tbsp. l.
9. Mustardo - 1 tbsp. l.

Tranĉu grandaj terpomoj, fileoj fritita en pato. Tiam miksi la terpomojn kun paprikoj, kokido kaj celerio.

Tiam prepari dressing: miksi aneto, mustardo. Recoat salato. En la fundo de la plado disvastiĝis ĵetkuboj tomatoj kun kukumoj, terpomojn-poste kun kokido. Tie kaj preta salato dieton kun kokido brusto.

"Nesto de lagopoj"

"Nesto de lagopoj" - tre originalaj kaj bele ornamita salato. Rimarkinde taŭga por la festa tablo.

ingrediencoj:

1. Enlatados fungoj - 120 g
2. Fileo - 250 g
3. Ham - 120 g
4. Ovo proteino - 3 pecojn.
5. Tero pipro.
6. Majonezo.
7. Terpomoj - 3 pecoj.
8. Salo.

Por ovojn;

1. Yemas - 3 pecojn.
2. Fromaĝo - 120 g
3. Al clove de ajlo.
4. Dill.
5. Majonezo.

Salato estas tre bela kaj temática. Ĝi aspektos granda sur la ferio tablo por Pasko, naskiĝtago kaj familio festojn. Antaŭ kuiri vi devas kuiri ovojn kaj ligajxoj. La terpomo krudan kradon kaj frititaj en oleo. Chilled fileon necesa malmunti la fibroj, ŝinko tranĉita en maldikaj strioj. Shinkuem agarikoj tranĉaĵoj, kuiritajn ovojn dividi en yemas kaj blankuloj. Proteinoj froti sur muskato.

Miksu en kaserolo ŝinko, fungoj viando kaj proteinoj. Majonezo, salo. Sur granda plata plado malkomponi en nesto de salato folioj. Metu la supro de frititaj terpomoj. Tuj, ni muelu rallado procesis fromaĝo, ovo yemas kaj ajlo. Ĉiuj ŝmiri malgrandan kvanton de majonezo kaj aldoni la aneto. Malsekigi vian manon, ruliĝi for el la rezultanta maso de tri Bulko, donante ilin la formo de ovoj. Ni metis ilin en la mezo de la fendo. Ĉi salato estas necese prepari anticipe. Estas pli bone fari ĝin antaŭ ol la servado, tiam la terpomoj ne havis tempon por ricevi malseketa.

Salato sen majonezo

Dietaj salato kun kokido brusto sen majonezo - granda elekto por tiuj kiuj ne ŝatas alta kalorio vesti. Ingrediencoj bezonas:

1. Feta fromaĝo - 50 g
2. Tomato - 2 PC.
3. Natura jogurto - 170 ml.
4. Du kukumojn.
5. Unu fileo.
6. Pakaĵo de laktuko.
7. Herboj de Provenco.
8. Salo.
9. citrono suko.

Kiel prepari salaton kun kokido brusto dieto? Kukumoj kaj tomatoj tranĉitaj en tranĉaĵoj. Salato mueli manoj (rvom). Fromaĝo tranĉita en cubitos kaj miksi ĉiuj ingrediencoj.

En aparta bovlo miksuem jogurto (pura sen aldonaĵoj), suko de citrono kaj oleo de herbo. Salo por gustumi. Miksu la salato, sezono kun jogurto. Fajnaj tranĉaĵoj, fritita ĝi. Metu la salato sur telero kun fromaĝo kaj viando. Ankoraŭ eblas ornami kun ĉerizo tomatoj, freŝa herboj, tranĉaĵoj de citrono.

anstataŭ epilogo

Kokido fileon - versátil produkto. Ĝi estas nemalhavebla por tiuj, kiuj estas al dieto aŭ nur subtenanto de konvena nutrado. Salatoj kun kokido brusto por esti ne nur bongusta, sed ankaŭ tre utila. Ili povas aldoni multajn produktojn kiuj estas perfekte kombinitaj kun delikata viando: fungoj, tomatoj, ovojn, kukumoj, maizo, olivoj, ŝinko, fromaĝo.

Kiuj ne kalkuli kalorioj, povas esti uzata por salatoj fritita, fumis aŭ brusta farita. Kun fileon bone miksita fruktoj: ananaso, pritrancxu, kivo, oranĝo. Ĉi tiuj salatoj estas nekredeble nutraj kaj bela. Elekti ajnan recepton al via gusto kaj eksperimento. Estas nenio pli facila ol prepari salaton kun kokido brusto dieto.