TRX - kio ĝi estas? Aro de ekzercoj kun la TRX

TRX - tio estas nova tendenco inter simuliloj. Tiu estas fakte du elasta rimeno fine de kiuj estas lokitaj ringoj.

rakonto

La inventinto konsiderita Randy Hetrick. Pro la nekapablo mararmeo uzas iuj taŭgeco teamo kaj dumbbells, li devis inventi malsamaj aparatoj teni vian korpon en bona formo. TRX - kio ĝi estas? Vi diras ajna atleto. Kun ĉi tiu simulilo Randy Hetrick povis organizi la trejnado de la tuta korpo.

Esti utila?

Komence, nur la armeo uzis la TRX trejnistoj. Kio estas, unue sur mi mem provis la fama batalantojn unuo "sigeloj". Ili bezonis al servo klaran movado, eĉ sur malstabila platformoj. Estas ĉi famaj trejnistoj. Ili permesas, aldone al la muskoloj, evoluigi lertecon kaj tekniko movadoj.

TRX-cikloj sendube helpi kaj por sportistoj. Komencante de diversaj gimnastoj, kiu funkciigas la tutan tempon kun similaj konkoj (gimnastikaj ringo), kaj finante per patinadores ludantojn. Kie ajn necesan lertecon kaj flekseblecon, ĉi tiuj maŝinoj veni en oportuna.

Ne malhavi TRX trejnistoj kaj escaladores. Por la naturo de lia aktiveco ili bezonas por resti la tutan tempon sur la ŝnuroj, zorge kontroli ĉiun paŝon. Estas ĉi bone simulilo helpas evoluigi la taŭga muskoloj.

goodies

Ĉi tiu maŝino havas kelkajn nedubebla avantaĝojn:

• Sekureco. Vi nur funkcias kun la pezo de lia korpo. Ne bezonas pli da fero kiu povas damaĝi la muskoloj kaj la vertebraro. La ĉefa afero - singarde pliigante la ŝarĝo de laboro kaj trejnado tempo.
• Efikeco. Pro la trejnisto TRX vi dum skuante pluraj muskolo grupoj. Krome, evoluigi lertecon, pacienco, donas bonan ŝarĝon sur la skeleta sistemo de la korpo. Por pli efika entrenamientos, estas dezirinda por komenci kun trejnisto.
• Movebleco. Danke al lia malgranda grandeco kaj pezo, vi povas uzi tiun maŝinon ie. Neniu problemo, vi povas preni ĝin kun vi en vojaĝo de negocoj aŭ de ferioj. Trovu oportuna iloj sur TRX-simulilo kaj povas esti en la lando, kaj en la arbaroj.
• Populareco. Ĉiuj viaj amikoj estimos ke vi sekvu la modo tendencoj kaj scias kion uzi nuntempe. TRX-cikloj estas en granda peto inter la steloj de sportoj kaj kino.
• Versatilidad. Kun ĉi tiu aparato povas trejni ambaŭ komencantoj kaj profesiaj. Ĝi povas ankaŭ esti uzita de homoj el la plej diversaj profesioj. Depende de la neceso de la simulilo adaptas al ajna tipo de trejnas.
• Facila uzi. Ĝi estas tre facila. Rimenojn, ringoj, hokoj. Se necese, la longeco estas adjustable. Legu la instrukciojn kaj sekureco reguloj, vi povos facile agordi je TRX-simulilo. Ĉefa - libro posedantoj por la pordo.
• Bona kvalito. Ĉi tiuj simuliloj povas esti uzata dum longa tempo, do ili estas ofte uzata en taŭgeco centroj. Se vi strikte aliĝas al la sekureco, la TRX buklo servos vin por jaroj veni. Ĉiuj partoj estas faritaj el alta kvalito materialoj kaj havas belan vidon.

trejnado

Por homoj okupiĝis sportoj, estas unproblematic kapti plurajn trejnado movadoj kiuj povas esti kopiitaj al la ciklo. En ĉi tiu kazo, tute alia ŝarĝo. Konsideru la plej polusaj ekzercoj.

Malaltaj. Manojn ni tenas la pestañas kaj malaltaj, kvazaŭ pendas en la simulilo. En ĉi tiu kazo, la ĉefa ŝarĝo falu sur la ŝultroj. Kiam levante raso mano en mano, streĉante kaj evoluantaj delto muskoloj. Ĉi TRX-trejnado vi estos kontenta.

Gazetaro. Ni akceptas la pozicion por puŝo-ups. Piedoj preterlasita en la buklo. La korpo de la gazetaro pro reatingi la manojn. La ĉefa afero - ne strecxas kruro. Post iom da tempo, via abs estos reliefo, fera. Vi sentos la rezultojn alportis TRX-trejnado.

Por la brako muskoloj. Ripozas sur la buklo. Ie en angulo de 45 gradoj. Tiam turni allot dekstren kaj maldekstren manoj. Tra ĉi ekzerco pliigas kunordigo, kaj plibonigita respondo.

Kaŭrante sur unu kruro. TRX ekzercoj devus esti farita ĉe eta dekliveco. Alterne malaltaj sur malsamaj kruroj. Danke al ĉi tiuj agoj povas efike bruligas la ekstra pezo de la traseros.

Flanko gazetaro. La kruroj metis en piedingoj kaj fidi la kubuto de unu brako, dua tiro supren. Deŝirita la korpo de la planko kaj tenu por kelkaj minutoj.

Pulling. Kaptu brakoj ringo korpo kaj metita ĉe dekliveco de 45 gradoj. Farante pull-up movado, tiel reduktante vian kubutoj proksime al la korpo. Pro la malstabila pozicio de pumpita reen muskoloj, tiel kiel multaj aliaj.

Push-ups. Kruroj kaj brusto devus esti je la sama alteco de la planko. Ĉu ĉi ekzerco plurfoje. Tre efika ekzerco. Kontraste al la norma metodo de push-ups, vi sentas kiel laboro preskaŭ ĉiu muskolo.

Ĝenerala rekomendoj

Danke al uniformo ŝarĝo ĉi tiu maŝino estas taŭga por ambaŭ junuloj kaj pensiuloj. Kiuj estas la dividita sekretojn kun TRX? Kio estas? Unue, la pli granda la deklivo de la korpo, la pli malfacila ĝi estas por preni ĝin. Estas necese elekti la pli bona eblo por si, tiel ke vi povas fari iu numero de agoj kiuj estas planita. Due, provu ĉiam certiĝu, ke via muskoloj estas estabilizadores estis konservitaj sur iliaj piedfingroj. Pro tio, vi subteni taŭgan staturon. Tiam TRX ekzercoj estas helpema. Alia rekomendo - ne forpelu tuj malantaŭ la neebla.

ŝarĝo pliigas iomete. Tio povas esti farita ŝanĝante la angulo, daŭro de ekzerco, tiel kiel la resto tempo inter aroj. Antaŭ komenci labori en la RTX-simulilo, vi devus fari preparan varmigo en la formo de malgrandaj kaj cardio ekzercoj por la artikoj.

simulilo contras

Malgraŭ ĉiuj avantaĝoj de TRX, estas ankaŭ negativaj recenzoj. Unue, ĝi estas preskaŭ neeble fari rezisto trejnado, kiu estas konsiderita unu el la plej efikaj por pliigi muskolo. Kun pli da pezo estas malfacile imagi laboras pri siaj ĉarniroj. La dua afero vi devus pagi atenton - tio estas la prezo. TRX trejnisto plej malkara kostoj ĉirkaŭ $ 150. Kelkaj pensas du fojojn antaŭ aĉeti tian plezuron. Por la sama mono povas aĉeti trinkejo kun patkukojn.

trovoj

Ni reviziis TRX trejnistoj. Kio ĝi nun estas ne sekreta por ni. Ĝenerale, utilaj iloj kiuj permesas evoluigi lerteco, tekniko. vi povas fortigi malsamajn muskolojn de la korpo danke al la larĝa ebloj de apliko. La simulilo estas facile uzi. La kompakta povas ĉiam portas kun ili. Regule engaĝita sur bukloj, rezulte vi atingos la deziratan rezulton. La ĉefa afero - por aliĝi al la sekureco kaj reguligi la ŝarĝon, por ne damaĝi vian sanon.