Vitaminoj en pomoj - ĉio estas en la ŝelo

La profitoj de pomoj longe konata de ambaŭ infanoj kaj plenkreskuloj. Ilia unika komponaĵo karakterizita de multaj utilaj substancoj, oligoelementos kaj vitaminoj. Vitaminoj en pomoj: C, P, E, B1, B2, kaj - caroteno, fero, mangano, kalio, kalcio, sukeroj, pectins, organikaj acidoj. Komponado de malsamaj varioj de pomo frukto konsistas en procento: 4-14 sukeroj, fibro 0.6, 0.28 pectins, amelo 0.7 Organikaj acidoj 0,4-0,89 (0.1 cítrico, malata 0.38 chlorogenic kaj tartárico acido).

Kion vitaminoj estas enhavita en pomoj (en%):

Vitamino C - 7 - 22.3,

vitamino E - 6 - 40,

Vitamino B1 - 0.7 - 2.4,

Vitamino B2 - 0.04 - 0, 06,

caroteno 0.03 - 0.04

0.07 - vitamino B6.

La komponado de verda pomo varioj inkludas ankaŭ Bis 0.08; E mg 0.64% kaj 0.32 mcg Biotin%. Eĉ en parto de pomoj havas multajn oligoelementos fosforo, magnezio, kalio, natrio, boro, vanado, sulfuro, aluminio, fero, molibdeno, nikelo, jodo, fluoro, kromio, kupro kaj zinko. La ŝelo de la frukto enhavas flavonoides. Kiel parto de la pomo frukto - 84-90% akvo. pomo semoj enhavas ĝis 16% acidaj oleojn, glycoside amygdalin al 0,5%. En la Leveso estas vitamino C 455 mg% kaj la sama glycoside amygdalin. Pro ĉi tiu alta enhavo de vitamino C en pomoj, ili kontribuas al bonega fortigi malfortigita imunsistemo, tiel kiel restarigo de potenco perdita dum malsanoj plifortigi maldika angioj, redukti la kvanton de kolesterolo. Pomoj estas sufiĉe utila por homoj, kiuj havas problemojn digestivos de ajna naturo.

Vitaminoj enhavas pomojn kaj legomo fibroj aktive stimulas la interno kaj stomako, helpante en la malfacila procezo de digesto kaj malhelpante estreñimiento milde. Alia pectina utila en la komuna lukto kontraŭ lakso. Indigestión helpas tartárico kaj malata acido, kiu estas ankaŭ enhavis en pomoj. La efikeco de la uzo kaŭzis altan nivelon de fero enhavo en ili la fruktojn de pomoj, kiu estas kombinita kun vitamino C, ĝi kontribuas al pli bona absorción.

Freŝaj studoj eĉ pruvis profitojn de pomo frukto en la antaŭzorgo de kancero. Ĉi tiu efekto estas pro la fakto, ke vitaminoj kaj pectina en pomoj povas forte ligas kaj forigi de la homa korpo estas tre malutilaj substancoj kiel ekzemple plumbo kaj arsénico. Grava rolo ĉi tie apartenas kaj partopreno de utila planto fibroj en la senŝeligis pomojn intesto, kiu malhelpas la plej eta amasiĝo de toksinoj en ĝi, multe veneni la korpo. Utilaj sufiĉas pomoj por tiuj kiuj volas eviti problemojn kun malstabila sistemo cardiovascular. Dietaj fibro kaj pectina derivi eksceso kolesterolon, zorge protektanta nin de la formado de kolesterolo platojn kaj optimume normaligo sangopremo. Kio vitaminoj en pomon? Tiu frukto enhavas liston de preskaŭ ĉiuj necesaj por bona sano viro mineraloj kaj vitaminoj.

Kaj la ĉefa, la plej utila kaj grava substancoj troviĝas, iom strange, en la ŝelo kaj pulpo de la maldika nova tavolo kiu estas najbara al ĝi. Tial bona nutricionistas rekomendas zorge lavi sed ne senŝeligi la pomojn ĉiuokaze.

Homoj kiuj konsumis unu pomo tago estas multe malpli verŝajna suferi de terura malsano de Alzheimer.

Inhali la bonodora odoro de pomoj, persono liveras de la neŭrozo kaj ajnan obsesivo-compulsivo.

Virinoj post severa sango perdo dum menstruo Devas havi specialan bakita pomojn - bakitaj najlo (nur certigi ĵeti la ungojn!). Dum varmego traktado, tiel la najbara fero eniras kaj organikaj komponaĵoj bone esti akirita de la korpo.

Do vitaminojn en pomoj tie. Kaj multajn el ili. La ĉefa afero - la rajto uzi tiujn fruktojn (kun la haŭto), tiam de ili profitigos. Tia riĉigo de nutrientes kaj vitaminoj por ke vi ŝatos ĝin.