Dairy-libera dieto por peza perdo: trajtoj, menuoj, receptoj kaj recenzoj

Multaj homoj erare kredas, ke la lakto - estas sendanĝera produkto kiu estas utila por plenkreskuloj kaj infanoj.

Komuna problemo de malgrandaj infanoj estas alergia. Ĝi povas komenci subite, kaj ĝi povas provoki diversajn motivojn, estro inter ili: manĝaĵo, lakto, precipe. Ĝi povas kaŭzi damaĝon al plenkreskuloj, se lakto proteino havas alergian reagon. Kaj por la sinjorinoj, kiuj decidis perdi pezon, ĉi tiu produkto estas la povi ekskludi de la dieto.

Dairy-libera dieto por peza perdo dieto kaj infanoj kontraŭ alergiojn helpi trakti tiujn problemojn.

Ĝenerala rekomendoj

Dairy-libera dieto estas perfekta por homoj kiuj revas maldikiĝi, fakte ekskluditaj de la dieto de vario de grasoj, kiuj estas saturita kun lakto produktoj. Kompreneble, ĝi estos malfacile anstataŭi ĉi tiu produkto al aliaj, precipe se ĝi estas inkludita en la kategorio de preferataj, sed anstataŭ povas preni soja lakto aŭ migdalo.

Taŭga por snacking fruktojn kaj legomojn, sekigitaj fruktoj, sekvinberojn, nuksoj neniun.

Sed ne overdo ĝin per la daŭro de la dieto, laktejo-libera dieto por peza perdo estas havi daŭron de 1 al 2 semajnojn, ĉar la lakto - fonto de utilaj proteinoj kaj kalcio. La sola escepto estas la ĉeesto de alergion al laktaĵoj.

Takso de dieto menuo laktejo-libera dieto

La lukto kontraŭ la obesidad - ĝi estas unu el la ĉefaj kialoj de la rifuzo de laktaĵoj.

Specimenaj menuo ne estas la normo, kaj, prenante aron de produktoj kaj teleroj devus baziĝi sur siaj individuaj preferoj.

Specimenaj menuo laktejo-libera dieto dum tago;

matenmanĝo:

• omleton kun legomoj;
• frukto puré (bananoj, fragoj kaj soja lakto);
• frukto suko, kafo aŭ teo.

lunĉo:

• supo de malgrasa karnoj aŭ fiŝoj;
• vegetaĵa salato (kukumojn, tomatojn, herboj, oleo de olivo);
• nectarine aŭ persiko;
• teo.

vespermanĝo:

• fiŝo aŭ kneloj;
• terpomoj bakita en forno;
• laktuko;
• frukto suko.

Pri sojo nutraĵoj, receptoj

Ĉiam pli, homoj ŝanĝi al sojo produktoj, laktejo-libera dieto fariĝas populara.

Kiel mi uzas soja lakto?

• Por matenmanĝo cerealoj.
• Por fari cappuccino: bierfarejo kafo. Lakto boligu ĝin, whisk por 30 sekundoj ĝis bona ŝaŭmo, ŝaŭmo movi en la kafo kaj kakao pulvoro sur supro.
• Soy jogurto antaŭ manĝi bone kirlilo. Vi povas aldoni la unuan varman, sed ne bolanta manĝaĵon por ke ĝi ne igas granulada.
• Saŭco por glaciaĵo aŭ patkukojn. La duono taso da sojo kremo al varmo, aldoni 1 tbsp. l de sukero kaj ĉokolado kaheloj.
• Frukto deserto: kuiri applesauce kaj miksi kun vipis sojo jogurto.

Dairy-libera dieto por infano: ĝenerala gvidliniojn

Alergioj povas komenci en ajna aĝo, sed ofte ĝi komenciĝas en infanoj de la unuaj monatoj de siaj vivoj. Multaj faktoroj kontribuas al la apero de la ne-specifa reago, ekzemple, malkomforta vestoj, akvo, nutraĵoj, bestoj dander, poleno, kaj aliaj. Foje la alergion deĉenigas la lakto proteino, kiu estas necesa infano, speciale en ĉi tiu epoko, tiel por gepatroj estas grandega problemo .

Por la traktado de alergion postulas ĝisfunda alproksimiĝo. Sed en la unua loko metas la potencon. Ofte la escepto de la ĉefa alergeno dieton antaŭenigas rapida reliefo de alergiaj reagoj.

Baby laktejo-libera dieto kaj la ĉefa rekomendojn sur ĝi:

1. Forigu de la dieto de laktaĵoj (fromaĝo, jogurto, acida kremo, glaciaĵo ktp. D.), Tiel kiel aliaj produktoj (se ekzistas), kaŭzante la bebo alergiojn.

2. Inkluzivi en la dieto de pli viando; tiu produkto plenigos proteino mankon.

3. Por uzi kalcio tabeloj aŭ sojo aŭ rizo lakto, kiuj konsistigas la enhavon de kalcio en la korpo.

4. Iru al melki kaj lakto miksaĵo (por infanoj).

5. Ĉu eblas kuiri manĝoj en duobla kaldrono.

Specimenaj menuo dieto sen lakto por bebo

Tiu menuo ne estas referenco por ĉiu infano, kiel devas baziĝi sur aĝo, individuaj preferoj kaj rilataj malsanoj.

Dairy-libera dieto por infano (menuo proksimuma):

• Matenmanĝo: kaĉo "Hércules" bolas en akvo per freŝa frukto (aŭ piston ili), sekvinberojn, nuksoj; frukto kompoto.
• Lunĉo: Pizosupo; puré terpomoj kun peco de magra karno; verda teo.
• La vespermanĝo: kaserolo de karotoj kaj semolo; kakao trinkaĵo, bolas la akvon.

Manĝoj estas laktejo-libera dietoj por infanoj

Stew kun viando

Kuiru 0,5 kg de malgrasa viando, tranĉita en pecoj. Tranĉu la kapo de cepo, iom rallado karoto, iom rallado betoj, terpomoj 2-3 meza grandeco. Precalentar 1 tbsp. litroj de vegetala oleo en pato, meti la viando, do ŝanĝi la terpomoj, iom fritas kaj kuiru dum kelkaj 5 minutoj sub la kovrilo, verŝi la cepo post minuto - karoto, minuton poste - betoj kaj kovri kun akvo tiel ke ĝi kovris la enhavo, kovrilo, redukti varmego kaj simmer ĝis mola.

fiŝo supo

Precalentar la pato 1 tbsp. l vegetaĵa oleo. Pour Rezaï ĵetkuboj cepo kapo podsolit kaj verŝi litro de varma akvo. Atendu bolanta. Aldoni nigra pipro sur la pinto de tranĉilo, rallado karotoj kaj 2-3 terpomoj, ĵetkuboj. Kovru duonhoro. Je tiu tempo, purigi la fiŝoj, forigi la ostoj kaj la dorso kaj aldoni la fiŝo al la supo. Kuiru ĝis kuiris fiŝon.

Dairy-Libera Dieto: receptoj sen lakto

Ĉokolado kuko sen lakto kaj ovoj

Mix 2 tablespoons sukero, 6 tablespoons. kakao l, 3 tbsp. faruno, 2 hr. litro de vanilo sukero, 2 ch. l. disintegrant (aŭ 2 horoj. l sodo, slaked vinagro). En la alia bovlo, miksi 2 tablespoons da akvo, 150 g de vegetala oleo, 1 kulero. L de vinagro. Miksu la seka kaj likva miksaĵo kaj versxu en ŝmiritaj formo kaj baku 45 minutoj al horo. Kiam la kuko malvarmigis, aspergu per la polvo sukero.

muesli

Prenu duonon tason da sekvinberoj kaj sekigitaj fruktoj, versxu glason da bolanta akvo, atendu 15 minutojn. Drain la akvo, Rinse, sekaj fruktoj tranĉo ĉiuj seka sur tuko. Glaso da pura nuksoj. Miksu nuksoj, eron 1 ŝelo semojn kun 6 tablespoons aveno kaj aldoni pinĉaĵon de salo 1 cucharadita cinamo duonon tason da vegetala oleo kaj mielo (se solida mielo - fandi en bano de akvo) .. Por fari la miksaĵon sur cocción folio kaj baku 40 minutoj, efikantaj ĉiu 10 minutoj. Eblas baki la unuaj 15 minutoj, por ricevi kukon, aspergu kokoso (100 g) kaj baku dum la ceteraj 25 minutoj, efikantaj por ne forbrulas. Fine, aldoni la sekigitaj sekvinberoj.

Terpomoj en greka

1-1.5 kg de terpomoj ŝelo kaj tranĉita en cubitos. En pato varmego 2 tbsp. litroj de vegetala oleo, malpeze fritas la terpomojn, efikantaj foje. 2 dento. dispremita ajlo, miksitaj kun nekompleta taso olivoj kaj aldoni la terpomojn. Kuiraĵo por 5-7 minutoj. Tranĉu 2-3 pecoj de tomatoj kaj ankaŭ aldoni al la terpomoj, aspergitaj 1 ch. L. sekigitaj origano (aŭ koriandro), miksi. Kovrilo, redukti la varmego. La plado volo estu preta post duonhoro. Aldoni spicoj, salo al la gusto.

Rizo kun fungoj

Cook viando aŭ fungo buljono. Tranĉu 300 gramoj de fungoj. Cepo (sago 1) kaj ajlo (1 clove) fajne hakita. En varma legomo petrolo kuŝis agarikoj, cepo kaj ajlo al sxvelajxon dum kelka evaporación de la likva. Aldoni 1 tbsp de rizo, versxu 2 tablespoons de buljono. Tranĉo malgrandan aron da petroselo, versxu kune kun salo kaj pipro al gusto en rizo, kovrilo, redukti la varmego kaj forpermeson por 20 minutoj.

enlatados supo

Peel kaj lavu 8 terpomoj, 1 karoto, cepo kaj faskon da petroselo. La duono taso da hordeo aŭ la rizo lavita. Malfermu krucxon kun enlatados salmo kaj saury, forigi ostoj, salmo, purigita de la haŭto. Terpomoj tranĉita en cubitos aŭ kuboj, kune kun rizo verŝis en la paton, golfeto 2 litroj de akvo kaj absceso. Karotoj krado, haku la cepo fajne, friti ĉiun en pato. En kuirpoto por ĵeti la fiŝon kune kun suko, karotoj, cepo kaj hakis petroselo. Kovru per kovrilo, por malrapidigi fajro. Kuiri por 15-20 minutoj.