Dieto 2468. Efika peza perdo metodo aŭ maniero subfosi via sano?

Oni kredas ke dieto estis inventita en 2468 modeloj, kiujn vi eble devas rapide perdi pezon. La avantaĝoj de ĉi tiu sistemo inkluzivas la fakto ke ĝi estas permesita manĝi de ĉio, kion via animo. Estas nur kvanto, ĉar perdi pezon devos strikte kalkuli la kalorioj absorbita. Do, laŭ tiu teorio, ĝi eblas perdi pezon per manĝado ĉokolado stangoj kaj hamburgeroj.

Sed ĉu vere efika tiu metodo estas, kiel priskribis? Ĉu eblas forigi la kroman pezon, konsumas sandviĉojn kun lardo? Provu kompreni.

En ideala dieto devus komenci en 2468 kun ĉiutaga elfluon de akvo. Je tiu tago vi povas trinki nur ebenaĵo akvo sen gaso, kaj aliaj aldonaĵoj. Se ni toleri tian mokadon estas tro malfacila, tiam vi povas havigi tian delikateco, kiel tason da espresso aŭ verda teo. Nenio alia por manĝi por la unua tago, estas neeble, sed akvo vi povas trinki kiom necesas. Se dezirata, glacio povas esti aldonita, aŭ inverse, hejti la akvon por trinki ĝin varma.

Plibonigi la purigado efiko de elfluo, nokte ĝi rekomendas trinki laxante teo, kiu povas aĉeti en la apoteko.

La duan tagon dieto en 2468 permesas la uzon de ajna manĝaĵo per "sed". Tuta energio konsumado devus superi ducent kalorioj. Kompreneble, por fari ĝin pli facile transdoni tiajn limigojn, estas pli bone elekti malalta kalorioj, sed dika manĝaĵo. Kaj manĝi ĉiutaga servado ne en unu sidanta, kaj etendis en pluraj stadioj.

Kion vi povas rekomendi por manĝi, por plenumi la ducent kalorioj? Ekzemple, vegetaĵa stufaĵo, kuirita sen oleo. Gravas, ke en la legomo miksaĵo ne inkluzivas alt-kaloria manĝaĵoj kiel terpomoj, pizoj, maizo, faboj. Tiu plado estas "tiranta" tridek kalorioj po cent gramoj. Ankaŭ, eblas rekomendas prepari brasiko (ia) en kiu proksimume 25 kcal po 100 gramoj aŭ fungoj - 18 kcal / 100g. Nature, la bezono kalkuli kalorioj, ne nur en la produkto mem, sed ankaŭ en saŭcoj kaj aderezos. Do, ne majonezo, acida kremo kaj butero. Legomoj kuirita tute sur la akvo. La uzo de salo kaj kondimentoj ne malpermesita, ĉar ilia calórico bagatela.

Vi povas manĝi en la unua tago, kaj fruktojn, sed ili estas pli kalorioj ol legomoj, do vi devas severe limigi ilian nombron.

La duan tagon de la dieto en 2468 permesas uzi produktojn ĉe 400 kcal. Sur ĉi tiu tago, ĝi rekomendas la trairadon de la dieto de proteino. Ekzemple, 100 gramoj de kokido brusto (bolas aŭ bakita sen oleo kaj saŭcoj) aŭ la sama kvanto de fromaĝo. La resto de la kalorioj estas pli bona por "akiri" legomoj.

En la tria kaj kvara tago, rajtas uzi la produktoj 600 kaj 800 kcal, respektive. En la tagoj post la dieto devas esti ripetita, tenante la sama skemo - 2468. La dieto povas sekvi por atingi la deziratan pezo.

La principo de tiu ĉi metodo de perdo de pezo - la variado de ĉiutaga kalorioj, ĝi estas ankaŭ nomita la "balancilo" aŭ "onda fervojo".

Mi devas diri ke neniu nutricionista, kiu publike rekomendis dieton kiu proponas dieto 2468. Recenzoj kuracistoj pri tiu peza perda sistemo estas ankaŭ tute roza.

La dieto estas ne ekvilibra, do la korpo spertos malabundeco de nutrientes. Krome, tia magraj menuo povas provoki nutricional paneoj kaj postaj aro eĉ pli pezo. Tiu dieto estas absolute contraindicado en adoleskantoj sub 18 jaroj de aĝo, kaj ankaŭ homoj, kiuj havas problemojn kun la tracto gastrointestinal.

Lia plej grava argumento kontraŭ ĉi tiu dieto estas ke la metabolo estas ĉe tia malalta kalorioj dieto nepre malrapida, tio estas, perdi pezon estos eĉ pli forte.

Do, se iu vere volas provi tiun metodon perdi pezon, vi devas esti limigita al unu ciklo, te rezisti dum kvin tagoj. Sed "iri al la dua raŭndo" estas nedezirinda.