Efika ekzercojn por reno preterlaso: la rekomendo kaj priskribo

Ekzercoj kun la preterlaso de la renoj helpo teni la problemon rapide sufiĉa. Pro tiu malsano estas sufiĉe serioza kaj povas alfronti komplikaĵoj. La preterlaso de la renoj aŭ nephroptosis, akompanita de movado de grava organo de la homa korpo de ĝia kutima loko en la pelva areo. Plej ofte, tiaj problemoj observas en virinoj, kvankam la viroj povas trovi en ĉi tiuj pacientoj.

Feliĉe, la fakuloj disvolvis aroj de ekzercoj kiu helpos trakti la malsano. Ĉi tiu artikolo priskribas ĉiujn rekomendita sistemojn, kaj ankaŭ ĉeestas informo pri kion ekzercoj povas esti farita en la omisión de la renoj. Por ne vundi eĉ pli al via sano, vi devus zorge legi ĉi artikolo kaj varbi por taŭgeco klasoj, komencas mem-traktado.

nephroptosis

Ekzercoj por rena ptosis, kiu estas ankaŭ nomata nephroptosis aŭ "vaganta reno", homoj komencas plenumi kiam rimarkas ajnan malagrablan ventro sento. Kutime, dum reno enspiro kaj elspiro povas movi nur kelkaj centimetroj, sed se estas pli movo, la persono tuj sentas malkomforto.

Kiam paciento iras al la kuracisto por helpo, li ĉiam liveras analizoj kaj pasas profesia inspektado helpi fari diagnozo. Kompreneble, por iri al la hospitalo por longa periodo de traktado estus dezirinda ne por ĉiuj, do veni al la helpo ekzercoj en rena ptosis. En virinoj kaj viroj, ili aperas la sama, sed en pli detale pri la simptomoj priskribitaj sube.

Simptomoj kaj Komplikaĵoj

Kutime la doloron aŭ pezeco en la flanko de la viro ofte sentas, kiel tiuj simptomoj povas indiki multajn malsanojn, tiel klare identigi la ĉeeston de Nephroptosis mem ne estas tiel facila. Antaŭ vi scias kion ekzercas rilatas al la preterlaso de la renoj, devus kapti la esencon de la problemo. Vi povas fari tion, se mi atentu aliajn simptomojn:

1. Kiam forigon de reno doloro aperas malfrue en la posttagmezo, ĉar la reno malleviĝas tra la tago, iom post iom tirante la ligamentoj kaj kreskanta doloro.
2. Kun multe da malsanoj la homo ne povas nuntempe trovi komfortan pozicion kiel la doloro daŭras. Al Nephroptosis posedantoj povas senti komfortaj, se mensogo sur via dorso, malaltigante la kapon kaj levinte la pelvo. En tiu pozicio, la reno reen al sia loko kaj, laŭe, la doloro haltas abrupte.

reno ptosis, ekzercas por bredado kiu estas provizitaj sube, sekvitaj per kunpremo de la uretero, estas malobservo de la elfluo de urino, tiel kiel inflamo. Plue, nephroptosis povis streĉi ne nur ligamento, sed ankaŭ angioj, tiel kaŭzante isquémica doloro.

terapioj

Je tre frua stadio ekzercoj kun la preterlaso de la reno estas preskaŭ ne bezonis. La kuracistoj rekomendas pli malaltan ekzerco aŭ lifto objektoj pesas pli ol 3 kg. En la lukto kun la patología de konservativa traktado metodoj estas aktive uzata, kiuj inkluzivas portante stegon, hidroterapia kaj masaĝi la suba dorso.

Ekzercoj por rena ptosis efikaj por ambaŭ virinoj kaj viroj. Gimnastiko estas asignita al la unua kaj dua stadioj de la malsano, ĉar ĝi ne nur helpas halti movanta la reno, sed ankaŭ redoni ĝin en loko dum malhelpi la disvolviĝo de malsano ripetiĝo.

gimnastiko principoj

Antaŭ realigi la rekomendita ekzercoj devus koni iuj reguloj kiuj helpos rapide trakti la problemon kaj ne kaŭzas komplikaĵojn. Inter ili:

• terapia ekzerco donos bonegan efikon en du stadioj, ĉar la ekzercoj estas desegnita por plifortigi la dorson muskoloj, lumba el antaŭaj muro abdominal;
• plenumante akuzanta devus daŭri ne pli longa ol duonhoro, por ne superŝarĝi la korpo;
• ĉiuj ekzercoj en kompleksaj provizitaj sube, estas necese fari la plej milde, malrapide kaj sen jerking;
• Ĉiutaga ekzerco devus esti farita ĉirkaŭ unu jaro, ĉar la sola regula kurac fizika trejnado donos pozitivan efikon;
• ĝi rekomendas por teni klasojn en la mateno, baldaŭ antaŭ la manĝo;
• Se, aliflanke, pli oportuna por trakti dumtage, tiam ĝi devus esti ne pli frue ol duonhoron post manĝi.

Estas ankaŭ devas memori ke kiam vi spertas ajnan malkomforto dum ekzerco (oscurecimiento de la okuloj, kapturnoj, doloro en la lumba regiono, kaj tiel plu) vi devas tuj halti la okupacio kaj kiel vidi kuraciston kiel eble plej baldaŭ.

La unua stadio

La komenca stadio estas la plej facila, do ĉiuj ekzercoj sur ĝi sendanĝere povas esti efektivigita en la hejmo sen kuracista superrigardo. La plej optimuma kompleksaj domoj la jenajn ekzercoj:

1. Kuŝante sur la dorso kaj etendinte la brakojn sur la korpo bone, vi devas alterne streĉi la krurojn al la brusto, kliniĝante ili. Starti kun kvin ripetojn, sed ĉiutage devus aldoni pli de la sama. Rezulte, vi bezonas pliigi la nombron de ripetoj al 35 viroj kaj virinoj - 25.
2. Adoptante la sama starta pozicio, necesas levi la jam rektigis kruroj. La nombro de ripetoj estas kalkulita en la sama maniero kiel en la antaŭa ekzerco.
3. Kuŝante sur via dorso kaj ripozas sur la kubutoj devus esti iomete fleksita krurojn kaj tiri ilin en la muro. Tiam vi devas fari kelkajn malgrandajn paŝojn supren ĝis kruroj ne tute rekte, poste reveni al la starta pozicio. La nombro de ripetoj ĉiu metis por li sola, sed ne bezonas realigi perforte.
4. Supina solida matraco, metante la piedo sur la staranta apud la seĝo levi la baseno (en pozicio "polumostik") kaj tenu ĝin en tiu pozicio dum proksimume 5 minutoj. Tiu ekzerco estas efektivigita nur unufoje tage, por tiel overtax via korpo kaj provu fari kelkajn ripetoj ne devus esti. En la unua leciono, vi ne povas uzi la seĝon.

Traktado en la dua stadio

En tiu kazo, se la malsano estas jam ĉe la dua stadio, kurac ekzercoj estos efektivigita per pliigis singardemo. Ĝi bezonas plenumi malpli ripetoj, kaj movadoj por fari eĉ pli glata. En la fruaj tagoj de ilia trejnado tempo ĉiuokaze ne devus superi 15-20 minutoj (depende de fizika trejnado).

La aro de ekzercoj en la dua stadio rena prolapso inkludas:

1. Kuŝante sur via dorso, gamboj kliniĝis kaj piedoj ripozas sur la planko, vi tenu la genuojn gimnastikaj kaŭĉuko pilko. Ĝi devas esti kunpremitaj per la genuoj dum 10 sekundoj, do malstreĉi viajn krurojn, kaj tiam ripeti la ekzercon. Tie devus esti proksimume 8-10 aroj.
2. Kuŝante sur ĝia flanko kaj plene etendis ambaŭ kruroj, supra kruro devus esti levita tiel alte kiel eblas, teni ke pozicio en ne pli ol kelkajn sekundojn kaj malsupera al la starta pozicio. Vi devas ripeti 10 fojoj, tiam klaki al la alia flanko kaj fari same.
3. Starante kvarpiede, vi bezonas arko vian dorson supren, korekti tiun pozicion por 2-3 sekundoj kaj poste reveni al la starta pozicio. La nombro de ripetoj povas esti de 7 al 10.

contraindicaciones

Homoj suferas pro tiu malsano, vi devas scii ke ne ĉiuj ekzerco por reno prolapso eblas realigitaj. La kuracistoj strikte malpermesi lifto pezoj kaj akrigos deklivoj. La plej ofta preterlaso de la dekstra reno, do apogas en ĉi tiu direkto ne povas, iuokaze, aŭ sen hospitalización solvi la problemon estos malfacile sufiĉa.

post traktado

Ni nun scias kiel ripari la preterlaso de la renoj. Traktado de (ekzerco) ne devus esti fermataj, eĉ se la kuracisto diras ke la reno reen en lokon. Observi funkciadon studoj estas necesaj por diversificar la ĝenerala plifortigon ekzercoj, inter kiuj devas ĉeesti komplika abdominales ekzercoj, kruroj, gluteoj kaj antaŭbrakoj.

Plenumo de la reguloj de sana vivstilo kune kun speciala fizika ekzercado reveno stabileco korpon, tonoj la homa korpo kaj lardi via piloj kaj doni senton de juneco.