Kalorio fungo supo kontentigas ĉiujn limigoj de strikta dieto

Zorgi pri ŝia figuro kaj deziranta akiri vespo talio, multaj komencas pensi pri kiel kaj ĉu manĝi supon povas. Sed en la persekutado de idealaj formoj, plej forgesi pri konvena nutrado principoj, la bezono respekti la ekvilibro de nutrientes. Kion ajn vi povas esti la dieto, rezigni la supo ne valoras ĝin. Kompreneble, se vi perdas pezon, la acidaj buljono de karno ne por vi, sed la lumo legomsupon estos plej bonvenaj. Pri kalorio buljono de legomoj ne maltrankviliĝu, vi povas pagi, eĉ kun la tre strikta dieto.

Sed se vi volas pli kaj bongusta unuan kurson, do pretigu vin fungo supo. Pli malalta calórico enhavo, tiu plado povas sekure manĝi ĉe lunĉo. Tamen, ne estas necese aldoni lin besto aŭ vegetala grasoj, pasta, diversaj cerealoj aŭ fari zazharku. Ĉio faras la pladon pli nutra, sed la nombro de kalorioj en ĉiu parto estas substance pliigis.

Se vi volas la kalorioj fungo supo estis minimuma, tiam ĝi devas esti preparita jene. Prenu la fungoj, bazita sur kiu vi kuiras la buljono. Ili povas esti tiel sekigita kaj freŝaj. Bona supo povas esti farita de ĉiuj karakteroj: tauxgas agarikoj, ostro fungoj, chanterelles, Porcini fungojn kaj multaj aliaj. Se vi sekigitaj, do esti certa por antaŭ-remojar ilin en malvarma akvo. Ili staras dum almenaŭ 15 minutoj. Poste mallevis la fungojn en poto kaj kuiru, elkribras la rezultanta buljono. Ne timu uzi ĝin por kuirado, kalorio fungo supo sur ĝi ne superos 20-30 kcal, ĝia nutra valoro dependos nur uzata legomo. La ŝtono estas po 100 gramoj de finita produkto, bazita sur ĉi tiu, la kvanto de manĝaĵoj povas alĝustigi mem. Se ni parolas pri la kalorioj buljono tia, ĝi estas iom pli ol la kutima nutran valoron kaj la unsweetened teo estas 3 kcal po 100 g

Por pliaj kuirado supo preparita uzanta filtrita buljono fungoj. Aldonu la terpomoj, karotoj, judaj verdoj, cepojn. Ne zorgu, kalorio fungo supo kun terpomoj ne superas 40 kalorioj, eĉ se vi faras densan alimentarios legomo buljono.

Se vi ne ŝatas cepojn, Vi ne povas aldoni ĝin. Se vi volas, metu la tuta cepo en malgranda poto kaj kapti ĝin ĉe la fino de kuirado. Ĝi aldonas interesan guston de la supo, sed vi ne devas manĝi ĝin. Krom ĉi tiuj legomoj, vi povas aldoni tomatojn, antaŭ-kuirita florbrasiko, pizoj kaj verduloj, kalorio fungo supo ĉar ili ne ŝanĝos signife.

Se vi estas sur dieto iam vi kaj via familio deziras plene manĝi, do ne devigi ilin al manĝi vian supon. Otsypte por si la rajton kvanto de supo, kaj pri la ceteraj drenilo preskaŭ ĉiuj likva kaj verŝi la legomoj kun malgranda kvanto de buljono en likvigilo. Estus agrable, se vi faras la divido eĉ dum kuirado. La supo de la domanaro plene terpomoj sufiĉos, cepoj, karotoj, kaj, kompreneble, fungoj. Lasu la cetera legomoj en buljono.

Kun la miksilo povas prepari bonegan supon por via familio, ne forgesu plenigi ĝin kun oleo aŭ graso kremo, ornamas per croutons supre. Tio signife pliigi la calórico enhavo de fungo supo kaj donu gxin interesan guston. Kaj vi povos nutri vin per bongustan dietaj manĝoj kaj cetera familio - elkore supo puré.