Kiel brezi brasiko?

Kiel brezi brasiko? Tiu demando estas de intereso al multaj dommastrinoj, kiu kutimas manĝi ekvilibran kaj kontroli kiu kiom de ilia dieto konsistas ĝuste. Ja la brasiko estas nur provizejon de nutrientes. Grandega nombro de malsamaj oligoelementos ĉeestas en ĉi tiu legomo, tial estas bonvenaj en ajna tablo. Brasiko povas kuiri ion ajn vi volas: supo, kukaĵoj, Borscht, salatoj kaj tiel plu. Ĉiuj tiuj pladoj ne nur bongusta, sed ankaŭ tre utila. Kiel brezi brasiko, konata de multaj, sed estas kelkaj nuancoj, kiuj faras gxin dia. En la procezo de uzante diversaj ingrediencoj: kolbasoj, viando, fungoj, legomoj kaj tiel plu. Vi nur bezonas elekti kiu eblo estas la plej taŭga por via familio. Se vi interesiĝas pri kiel estingi la brasiko, do ne atendas ke ĉi tiu telero estos ornami la ferioj tablo, sed ĝi estas rimarkeble dietaj diverseco.

Do, ĉi tie estas eblo por virinoj. Ke ili amas la manĝo pli malpezaj kaj podietichnee. Kiel brezi brasiko fari ĝin malalta kalorioj plado? Prenu polkochana brasiko, du cepoj, karotoj du, du tablespoons de tomato pasto, kvin tablespoons de vegetala oleo, dolĉa pipro, chile pulvoro, golfeto folio, salo. tiuj ingrediencoj, kiel vi povas vidi, vi povas serĉi ajna kuirejo. Nun, haku la cepo en cubitos, karoto rub sur muskato (ĝenerale), kaj haku la brasiko en strioj. Cepoj kaj karotoj sendi al la kaserolon kuiri ilin zazharku. Kaj brasiko necesas estingi aparte kun allspice, najlo kaj golfeto folio. Poste aldonu al ĝi zazharku, tomato pasto, salo kaj pipro. Ĉio ĉi estas necesa por meti sub la kovrilo fermita dum proksimume 15 minutoj Se vi volas plaĉi al vi mem kaj edzo povas prokrasti sin pretaj manĝoj, kaj en la kaserolon, kiu ankoraŭ restas iom da brasiko, aldonu tranĉaĵoj ĉasado kolbasoj kaj kuiraĵo iom pli longe.

Sed kiel estingi brasiko kun terpomoj? Ĉu vere facila. Vi bezonos du cepojn 5 meza terpomoj, brasiko polkochana, unu karoton, 3 najlo de ajlo, freŝa herboj, du tablespoons de tomato pasto, origano, bazilio, sekigitaj origano, tero pipro, salo kaj vegetala oleo. Do, terpomoj pura kaj tranĉita grandaj tranĉaĵoj, cepo - malgrandaj kuboj, karotoj frotas sur la muskato. Nun prenu la kaldrono, verŝu en ĝin la vegetala oleo kaj friti la cepon, poste aldoni la karotoj, saute do metis ĝin en kaserolo aux terpomoj, miksi bone. Atendu ĉirkaŭ 10 minutoj en iom da akvo Solvu la tomato pasto, aldonu al iomete da sukero kaj poste verŝi la tuton al la terpomojn. Nun vi povas versxu en kaldrono de spicoj, salo kaj ĝia enhavo, fermi la kovrilon kaj simmer la legomojn dum dek minutoj. Je tiu tempo, haku brasiko, premu ĝin kun salo kaj pipro, loko sur la terpomojn kaj simmer sub la kovrilo fermita dum 20 minutoj nur tiam ĉiuj vi devas miksi kaj lasi sur varmego por alia kvin minutoj. Kiam tablo brasiko aspergu per ajlo kaj herboj, etendantaj en la letero pladojn.

Sed kiel estingi la brasiko, la recepton de kiuj implikas la aldono de lakto? Parenteze, tiu plado rezultos delikatan kaj tre bongusta. Vi bezonos 300 gramoj de brasiko, trionon taso da lakto, du najlo de ajlo, iom da butero (20 gramoj), iom de muskato, nigra pipro, salo kaj petroselo. Fajne shred la brasiko, aldonu la alpremis ajlo al ĝi, plenigu ĝin per lakto kaj metis sur fajron stufaĵo en kaserolo. Post ĉirkaŭ dek minutoj vi povas aspergu per pipro, salo, aldonu la buteron kaj muskato. Ĉi brasiko necesas estingi ĝis ĉiuj lakto estas evaporado. Li servis ŝin kun petroselo.

Kiel brezi brasiko, homoj estas precipe interesita pri la vintro kaj printempo, kiam vitaminoj estas ege mankas. Ĉi bongustega kaj bongusta plado povas doni sian korpon. Vi nur devas elekti la recepton kiu plaĉi viajn familiojn