Kiel ĵeti 2 kilogramoj en 2 semajnoj: recenzoj de malsamaj metodoj

Plej knabinoj kaj virinoj serĉanta trovi la ideala figuro, provas maldikiĝi tre rapide kaj tuj dek aŭ dek kvin kilogramojn. En la kurso de iri pli metodoj de kompleta malsato por severaj limigoj en tempo kaj kvanto de ĉiu manĝo. Efektive, iuj "ekstremaj" metodoj permesas perdi pezon rapide sufiĉe - se ĉiu virino sonĝas pri ĝi? Bedaŭrinde, rapida perdo de pezo estas ĉiam forta bato al sano. Kun la ilustraj ekzemploj uzas ambaŭ malutilaj kaj utilaj al la korpo pezo perdo metodoj disponeblaj en la reto. Eble komenci starante per malbonaj metodoj.

kuracilojn

vi povas falpusxigxos sur tute strangaj opinioj sur la interreto. Multaj el la knabinoj pro bela korpo estas la plej preta por veneni la korpo de drogoj. Ne estas pri specialaj dietaj suplementoj destinita por peza perdo, sed la vera medikamento. Precipe popularaj estas la piloloj uzita por trakti diabeton.

Ĉi tiuj knabinoj ne interesas kiel perdi 2 kilogramoj en 2 semajnoj. Dum tiuj 14 tagoj, ili bezonas forigi minimume dek kilogramoj. Ili ne timas la kromefikoj. La logiko laboras proksimume jene: se pacientoj kun diabeto optimumigi la nivelon de insulino sekrecio per medikamentoj ( "Siofor" ktp), tiam eblas sen problemoj kaj optimumigi propran metabolon, eĉ perdi pezon neniam minacis diabeto. La plej malbona afero - la fakto, ke iuj el la medikamentoj preskribita de la kuracisto, argumentante la elekto: se vi ne volas ĵeti 2 kilogramoj en 2 semajnoj, kaj tuj perdos pezon de dudek kilogramoj sen damaĝo al sano, vi ne povas malhavi specialaj medikamentoj. Kaj konfidita knabino, kompreneble, komenci obeeme gluti pilolojn. Ĝi estas multe pli facila ol iri al bonorda dieto kaj komenci ludi sportojn. Tablojdoj en tiu senco pli facile ajna dieto. Nur la malbonaj efikoj de tia dieto estas tre grava: iam interrompi la normalan produktadon de insulino, vi povas perlabori vera diabeto. Ne malhelpas la naturan funkciadon de la korpo sen bona kialo.

malsato

Sendube, fastante, desegnita por forigi la korpon de la neceso de forkiĝanta kaj asimilación de nutrientes (kaj toksinoj), alportas nur avantaĝojn. En la unua tago, la korpo liveras de toksinoj kaj "blokadoj" - ĉi tie la malagrablan korpo odoro, kiu quejan de pacientoj komencis morti pro malsato. Ŝlosilvortoj: "curativas" kaj "pacientoj". Fastas ne celas forigi troo graso.

dietoj

Tiu ero videblas samtempe kun la antaŭa. Entute detale - markita limigo en nutraĵo konsumado.

Dieto inventita de nekredeblan kvanton, kaj multajn knabinojn klopodante almenaŭ du aŭ tri el ili. Iuj permesas ĵeti 2 kilogramoj en 2 semajnoj, dum aliaj promesi ke forlasos almenaŭ minus 10 kg por monato. Konvencie, al dietoj inkluzivas populara sistemo "- 60", kunmetita Ekaterinoy Mirimanovoy por si. Certiĝu estas ŝajna efikeco ekzemplodone Mirimanova komencis eldoni artikolojn kaj librojn pri la sistemo, proponante ĉiuj sekvi la regulojn inventita de ĝi kaj tiel rapide kaj "sendolora" perdi pezon. Kio ajn estas la nomo de ĉi tiu metodo de organizi povon, ĝia esenco restas la sama: ĝi estas ankaŭ dieto, kiu estas bazita sur la rilatumo de kalorioj malsamaj nutraĵoj. Resume, se vi nur bezonas ĵeti 2 kilogramoj en 2 semajnoj, komentojn pri la sistemo "- 60" povas helpi determini la elekton de strategio.

Kial ĝi ne funkcias

La ĉefa malavantaĝo de ĉiuj dietoj kaj dietajn limigojn - artefarita organismo estis metita en turmenta por li. Ricevi malpli nutrientes necesaj (inkluzive grasoj kaj carbohidratos strikte limigita en preskaŭ ĉiuj dietoj), la korpo decidas ke venis "pluva tago", kaj je la plej eta eksceso de calórico ingesta vendejoj eksceso energio kiel graso. Vojo el tiu problemo estas, sed li estas neverŝajna iu ŝatas. Por ne kreski dika post la dieto, estas necesa en tiu sama dieto sidi resto de lia vivo.

la plej bona alproksimiĝo

Kiel perdi 2 kilogramoj en 2 semajnoj, kaj kial ĝi estas tiel multe necesas por reagordi?

La fakto, ke la normala konsumo de troo graso estas nur cent gramoj tage. Kiam vivstilon ŝanĝas (la transiro al taŭgan dieton, komenci ekzercanta) rapide perdis la troo de akvo, tiel kiel ekranoj amasigis en la intesto toksinoj. Kiam eksceso pezo estas 20-25 kilogramoj akvo kaj toksinoj nur konsistigas duonon al du kilogramojn. Subteni liajn poziciojn kaj daŭrigi perdi pezon, vi devas radikale modifi sian vivstilon.

la ĝusta vojo

Recepto por la perfekta perdo de pezo outrageously simpla: ĝi estas taŭga dieto kaj modera ekzerco. Sed malmultaj kiuj preferas sekvi ĝin. Kial malgrasa sur sana nutraĵo, se vi povas manĝi kukojn kaj samtempe gluti tabeloj por diabeto? Kial iras al la gimnastikejo aŭ aĉeti hejmo peza dumbbells, se vi povas, ekzemple, singarde vakuo la tuta apartamento - kaj ĉi tie ĝi estas, ekzerci?

Malavantaĝoj dietoj kaj medikamentoj diskutita supre. Kaj pri la normala (aŭ eĉ ĝenerala) purigado devas diri la sekvajn: eĉ se ĝi brulas kelkajn kalorioj laborante hejme, vi neniam trovos la korpo, kiun li sonĝis. Taut formoj, fortan gazetaron, alta brusto kaj svelta koksojn atingita longaj tagoj kaj monatoj de forto trejnado.

Taŭgeco: Dzhillian Mayklz

Eble tiu nomo jam estas konata al preskaŭ ĉiu virino. Dzhillian Mayklz - usona fakulo kaj taŭgeco trejnisto. Ŝi kreis pli ol dekduo de alta rendimento video trejnkursoj celanta perdi pezon kaj gajnante aviditan modelo formoj. Ĉu vi scivolas kiel ĵeti 2 kilogramoj en 2 semajnoj? Recenzoj de Dzhillian Mayklz video lernilojn por agordi vian dekstran ondo. Tamen, al la informo eldonita en Interreto, estu proksimiĝis kun sana dozo de escepticismo. Vi verŝajne legis trejnado kun Michaels ege malutilas la maleolo kaj genuo artikoj ke vi ne povas komenci ĉi tiujn ekzercojn sen havi antaŭe potenca fizika taŭgeco, taŭgeco ĝenerale ke tio estas malbona pro troa intenseco. Jes, negativa retrosciigo estas preskaŭ tiel kiel pozitiva, sed oni devas vidi video tutorial de la fama trejnisto veni al konkludo: la avantaĝoj de jenaj certa specialisto rapideco multe pli granda ol la malavantaĝoj. Perdi 2 kilogramoj en 2 semajnoj kaj ĝi ne faras kronika doloro en la artikoj, vi nur bezonas ekzerci specialaj prizorgoj ripeti. Ĉiufoje vi malaltaj aŭ ekkuro Michaels montras la malĝustan pozicioj kaj movadoj, diras la eblaj riskoj kaj provizas viglan ekzemplon de la optimuman rendimenton de iuj ekzercoj. Se la kurzo vi pensas estas tro peza, komenci kun la plej simpla video. Ĝi nomiĝas "Dzhillian Mayklz: Peza Perdo por Komencantoj."

sana manĝado

Se vi volas scii perdi 2 kilogramoj en 2 semajnoj, opinioj pri konvena nutrado estas la ideala materialo por via referenco. "Praveco" de tiu metodo estas bazita sur la optimuma proporcio konsumado de proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj al la korpo la bezonoj.

Matene certi manĝi matenmanĝon, kaj matenmanĝo devus inkluzivi kompleksaj karbonhidratoj (aveno, tuta tritiko pano), proteinoj (laktaĵojn) kaj fruktoj. Fruktoj abundas kvankam karbonhidratoj estas konsideritaj en ĉi tiu sistemo estas aparta kategorio de manĝaĵo (kiel ja kaj legomoj).

EKZEMPLO matenmanĝon deziras lerni kiel ĵeti de 2 kg por 2 semajnoj: parton de aveno aŭ poligona banano, aŭ pomo, sandviĉo de branpano kaj fromaĝo de 17% graso enhavo (povas ankaŭ esti iom diluita 5% kazeo jogurto por pasto ), taso da teo aŭ kafo sen sukero.

Du horojn post la unua tempo venos lunĉo. Dum tiu manĝo permesis ajnan karbonhidratoj, inkluzive simplaj, kaj ankaŭ grasoj, proteinoj, kaj ajnaj aliaj nutrientes. La tuta maso de manĝaĵo manĝita ĉe lunĉo devus superi 100-150 gramojn. Tiu estas la tempo, kiam ĝi estas dezirinda por manĝi la nuksoj, butero kaj "dekstra" dolĉaĵoj: frandaĵo, marshmallows, bombono, halva, turka ĝojo, mielon.

Por la vespermanĝo estu kuirita kaj legomoj aldone al li manĝoj riĉa en proteino kaj kompleksaj karbonhidratoj. Ekzemplo: la pasta aŭ terpomoj kun karno aŭ fiŝo, freŝaj legomoj en sezono.

Proper nutrado por iu ajn interesita pri kiel ĵeti 2 kilogramoj en 2 semajnoj, konstruita sur la strikta observado de snacking. Vi ne povas maltrafi lunĉo aŭ posttagmeze teo. Snack konsistas proteinoj kaj legomoj. Kiel proteino fonto ajna taŭga malgrasa karnoj, fiŝoj, laktaĵojn, ovojn.

Por la vespermanĝo - denove, proteinojn kaj legomoj. Pezo manĝita por la lasta ĉefa manĝo devus superi la maso de manĝaĵo manĝita por lunĉo ekzakte dufoje. Ideale, se ĉe tagmanĝo 100-150 g kuirita por vespermanĝo - 250-300 g

ĝi estas ankaŭ neeble perdi la ricevo "nokto" nutraĵo por konvena nutrado. Estas tason da jogurto aŭ lakto. Se vi regule fari pezo trejnado kaj vi ne estas koncernita kun la demando de kiel ĵeti 2 kilogramoj en 2 semajnoj, jogurto povas esti anstataŭigita por dometo fromaĝo aŭ kazeino, por certigi taŭgan konsumado de proteino.

provita efikeco

Koncerne la komentojn pri konvena nutrado (kiu estas la sama - sana dieto), vi ne trovos ununuran negativaj. Sufiĉas tute forlasi fritita en oleo produktoj, kaj por plenumi manĝaĵo konsumadoj algoritmo priskribita supre - kaj vi perdas pezon uzante sola metodo, vere utila por sano.