Kiel prepari salaton de kukumo kaj ovo

Salato - eble unu el la plej diverstalentaj nutraĵoj. Ĝi povas kuiri preskaŭ nenion. Se vi ŝatas posytnee, vi alproksimigxos "Cezaro" kun kokido aŭ salikoko, bonkonata "Olivier" kun bovaĵo aŭ lingvo, kaj ankaŭ aliajn opciojn kun la aldono de viando. Se vi preferas malpeza manĝo - tiam hakis sezonaj legomoj kun olivoleo, herboj kaj aceto balsámico perfekte kompletigas la vespermanĝo, aŭ esti aparta plado se vi estas dieting. Ekzemple, simpla salato de kukumojn kaj ovoj - bongustega kombinaĵo de produktoj kiu estas en ĉiu fridujo. Ili povas varii kiel ĉiutaga dieto, metis sur festa tablo. Tiu kombino estas sufiĉe ekvilibrigita, kiel ĝi inkludas ne nur utila vitaminoj kaj mineraloj kiuj estas trovitaj en legomoj, sed proteino. Kalorio nutraĵoj estas ankaŭ malalta, kondiĉe ke ĝi ne vere plenigu la tre granda kvanto de majonezo. Ideala kompletigo legomo petrolo aŭ malalta grasa acida kremo. Kiel prepari salaton de kukumo kaj ovoj, kaj ankaŭ varioj de tiu plado povas trovi en nia artikolo. Vi amos ĉi freŝa miksaĵo, kaj eble fariĝos viaj preferataj krom vespermanĝo. Prepari salaton simple kaj rapide, ĉar la rikolto de legomoj kaj ovon ne prenas multan tempon. Ni komencu.

Ni preparas salaton de kukumo kaj ovo

Por granda parto de tiu plado vi bezonos:

- 3 boligitaj ovoj;

- 50-70 g malfacile fromaĝo (fromaĝo povas preni);

- 1 granda kukumo kun hela verda drapo;
- salo kaj iom majonezo.

Preparu la ingrediencoj kiujn vi tiam miksi en salato. Kukumo, ovoj kaj fromaĝo povas frotis sur kruda muskato aŭ kotleton. Miksu kune, sezono kun salo, aspergu per nigra pipro al gusto kaj vestita kun majonezo. Se vi preferas malpezan laŭ kalorioj versio de la plado, anstataŭ la kutima, vi povas aldoni malalta grasa majonezo, acida kremo kaj sezono salato kun oleo vegetalo. Ĉio estas preta. Pro la tempo de kuiri la ovojn, vi bezonos nur 20 minutoj de la komenco de la preparado akiri bongustan kaj refreŝiga salato. Parenteze, en la vintro, anstataŭ freŝa kukumojn, aldonu saletaj aŭ peklitaj. Kukumo salato kaj ovoj povas esti granda aperitivo por alkoholo sur festa tablo.

Aliaj ebloj kuirita manĝoj

Kombinante la du ĉefaj ingrediencoj al aliaj produktoj, la nova plado volas vin. Ni provu fari la plej bona versio de somero salato, aldonante al verdaj cepoj. Prenu por li:

- 1-2 mezgrandaj freŝa kukumo;
- 4 kuiris ovojn;
- aron da verdaj cepoj;
- duono de kapo laktuko;
- majonezo aŭ acida kremo por la kompletigo, salo kaj spicoj (nigra pipro).

El ĉiuj ingrediencoj kunvenigi salato: kukumojn, ovojn, cepojn kaj aliajn legomojn devas tranĉi en mezgranda, konekti kun la alia kaj plenigu kelkaj tablespoons de malalta grasa acida kremo (por dietaj opcioj) aŭ majonezo. Iomete salo, aspergu nigra pipro kaj servi. Ĉi tiuj receptoj estas tiel simpla ke ili majstri absolute neniun gastigantino, kaj iliaj ingrediencoj Certe ekzistas en ĉiu fridujo. Ĝuu vian manĝon!