Kiom da kalorioj en faboj aŭ faboj dieta

Pri ĉi tiu unika produkto, kiun la homaro manĝis de tempo nememorial, vi povas aŭdi ampleksan varion de opinioj kaj juĝoj. Multaj homoj priskribas fabojn kiel produkto, kiu povas esti konsumita en senlimaj kvantoj, sen timo akiri troan pezon. Aliaj ekkrios: "Jes, la faboj de kalorioj ankaŭ enhavas grandajn kvantojn, ĉar ekzistas proteino en ĝi!". Ambaŭ tiuj kaj aliaj estos pravaj en io, sed en iuj manieroj ili ne estas.

Unue, faboj, kompreneble, ne estas malutilaj manĝi en iu ajn kvanto, sed necesas, ke ĉi tiu kvanto estas senlima? Ĉi tie, evidente, kiel en ĉio, necesas observi racia mezuro.

Due, la proteino estas vere ĉe la frijo ĉeestas, kaj pri la sama kvanto kiel en bovaĵo. Sed jen la beko kcal enhavas ie malpli ol du fojojn malpli bovaĵon. Kaj la proteino estas vegetala en ĝi, kaj ĝi estas konata esti sorbita de la homa korpo multe pli bone ol la besto-organismo.

Do kiom da kalorioj estas en la faboj? La respondo al ĉi tiu demando plej plene disponebla al ni, kompreneble, povas doni nutraĵojn. Sed ĉiuj, eĉ ne tre spertaj en dietoj, estos sufiĉe evidenta, ke bolitaj kaj brakitaj faboj, sen kalorioj, enhavos kaloriojn multe malpli ol, ekzemple, frititaj en oleo kaj eĉ kun kombinaĵo kun karnaj produktoj. Dietikisto povas diri specife ke, ekzemple, la enlatigitaj enlataj faboj kcal enhavas nur 16! Kaj kiam oni demandas, kiom da kalorioj en faboj estas tiel popularaj nun, kiel frostitaj verdaj podoj, vi ricevos respondon - 28 kcal.

Do kio estas la konkludo? La konkludo estas simpla: faboj povas esti utilaj kaj bezonas esti konsumitaj, sed samtempe, ĝi ne temas pri kiom da kalorioj estas en la faboj, sed pri kiel kaj kia kuiri ĝin, por ke la kalorioj enhavas ĉi tiun manĝaĵon konvenas al vi, kaj la manĝaĵo mem estis delikata kaj sana.

Koncerne la belan dieton menciitan en la titolo de la artikolo, oni devas diri, ke ĝi estos utila por ĉiuj kaj al ajna aĝo. Inkluzive adoleskantoj, multaj el kiuj nuntempe estas tropezaj, povas, se ili deziras, atingi per ĉi tiu dieto malpliigon de 4-5 kg.

Multaj atendas specifan menuon de tia mirakla dieto. Tamen, verŝajne ĉiuj, kiuj iam ajn provis aliĝi al la ĉiutaga menuo de iu ajn proponita dieto, scias, kiel ĝi kelkfoje malfacilas praktiki. Sekve, ni limigos nin al ĝeneralaj komentoj kaj ofertas tiujn produktojn, kiuj estas kongruaj kun la uzo de faboj dum ĉi tiu dieto. Kaj jam via problemo, kombinante ĉi tiujn produktojn, sendepende, procedante de la eblecoj, plani la ĉiutagan menuon por ke la organismo ricevas plenan aron de la substancoj necesaj al ĝi, en bagatela kvanto da kalorioj.

Nature, faboj devus esti la gvidanto inter la manĝaĵoj en ĉi tiu dieto. Ĝi povas esti kuirita aŭ boligita per freŝaj, frostitaj aŭ enlatigitaj faboj. Ĉi tio taŭgas por verdaj faboj kaj senŝeligitaj beoj. En ĉi tiu kazo oni devas scii, ke la fabo, submetita al termika traktado, ne perdas siajn nutrajn proprietojn. Tio estas, la korpo plene ricevos ĉiujn necesajn mineralajn kaj organajn substancojn, kiuj estas enhavitaj en la faboj, sendepende de la tipo de telero kuirita de ĝi.

Krome, fera dieto provizas:

• intensa trinkante modon (almenaŭ 1.5 litroj de akvo, frukto trinkaĵoj, suko, herba teo, ktp);
• Rifuzo de alkoholo kaj sukero;
• Mateno kaj vespero - 200 g da kefir (graso enhavo - 2.5%);
• (En malgrandaj kvantoj) malmola fromaĝo, sekigita nigra pano, fiŝo (vaporita), malalta grasa domaĝa fromaĝo, kuirita karno, vegetalaj salatoj (sen vesti), ne svingita teo, malmola grasa domaĝo, mielo, jogurto, diversaj verdoj, krudaj legomoj, fruktoj, Malgranda borsko (aŭ brasiko), ktp.

La ĉefa kondiĉo de la feza dieto estas la foresto de individua intoleranco al ĉi tiu produkto. Kaj estu certa, ke la fabo dieto, la korpo ricevas ĉiujn necesajn nutraĵojn kiel proteino kaj vitaminoj ĝi enhavas estas sufiĉe. Kaj kiam oni demandas, kiom da kalorioj estas en la faboj, vi ricevos vidan respondon rigardante vin en la spegulo post la fino de ĉi tiu dieto.