Kuiri freŝan salato kun kukumojn

Legomoj estas necesa por la homa korpo. Ĉiuj legomoj estas bonaj en siaj propra maniero. Brasiko estas riĉa en vitaminoj, speciale vitamino C. Ĝi estas ankaŭ utila por la antaŭzorgo de malsanoj gastrointestinales. Krome, brasiko estas "bona defendanto" de la plej infektaj malsanoj, eĉ tuberkulozo. Precipe bona brasiko en la dieto en kombino kun aliaj legomoj. Ekzemple, karotoj aŭ kukumoj. Kukumoj estas riĉaj je diversaj oligoelementos, vitaminoj. Ili estas bonaj por la prevento de reno ŝtonoj kaj estas bonega diurético.

Esti sana kaj bela, ni preparos salaton de freŝa brasiko kaj kukumo. Tiu postulus tricent gramoj de brasiko, kelkajn freŝajn meza grandeco kukumojn kaj de anizo salon kaj tero nigra pipro al gusto olivan oleon. Brasiko fajne hakita pajlo, kaj ke ĝi estis precipe milda, ĝi povas esti skrapis per tranĉilo, tiam aldoni iom vinagro pomo cidro, sukero kaj salo. Ni donu iom stari brasiko. Dume, hakas la kukumo en duonon ringoj. Fajne tranĉitaj legomoj. Por aldoni la brasiko kukumojn herboj, salo kaj iom pipro al gusto. Plue, ĉiu vestita kun ekstra virga olivo kaj salato preta.

Freŝa salato kun kukumo povas esti proponita en la kuiritajn terpomojn. Por fari tion, poto sxvelajxon terpomoj (ĉirkaŭ viro tri pecoj). Spread sur la telero, verŝis fandita butero kaj flanke disvastigi freŝa salato kun kukumojn. Vi povas aldoni al ĉi tiu plado bakita kokidon, hamburgeroj, kneloj. Akiri kontentiga kaj nutra varma manĝo.

Vi povas kuiri freŝan salato kun majonezo kaj ovon. Tiu postulos brasiko - tricent gramojn, malmole kuiritajn ovojn, - kelkaj pecoj, majonezo (prefere caseros) - cent gramojn da sukero, salo kaj pipro al gusto tero, ajna legomo petrolo, pomo cidro aŭ vinagro. Mia brasiko, shinkuem maldikaj strioj. Tiam prepari kiel regula freŝa salato kun kukumojn, nur en nia kazo kun ovojn. Ovoj estas pura kaj tranĉita en cubitos. La brasiko aldoni la ovoj, majonezo kaj disvastiĝis sur telerojn. Eblas ornami per verdaĵo.

Bongusta kaj elkore turnas freŝa salato kun kukumojn, se al ĝi aldoni enlatados maizo, ovojn kaj krabo bastonoj. Tiu postulus tricent gramoj de brasiko, tri boligitaj ovoj, enlatados maizo Banko, mezgranda kukumo, krabo bastonetoj - ducent gramojn, majonezo, salo al la gusto. Brasiko fajne shinkuem, ovojn pura kaj komencas tranĉi en cubitos, fajne tranĉita krabo bastonoj tranĉaĵoj, kukumo - kuboj. Ĉiuj sumigi en salato bovlo, aldoni la maizo. Ĉiuj salato majonezo, moviĝis. Eblas ornami per verdaĵo.

Ĉi salato estas tre populara kun la infanoj. Ĝi povas esti sekure kuiri por infana ferio. Vi povas ornami la salato kuniklojn ovojn, okuloj farita el olivoj de la yemas kaj metis verdan herbejon. Tiel ili akiras en liberigante gaja kunikloj. Infanoj simple ne lasi pladon sen atento. Jes, kaj la komponado de laktuko estas ke ĝi enhavas ĉiujn necesajn komponantojn por la manĝo: grasoj, karbonhidratoj, proteinoj kaj vitaminoj.