Legomo Cocktail: receptoj. Legomo batitaj en likvigilo

Ajna kuracisto diros al vi, ke Smoothies - frukto kaj legomo sukoj kaj cócteles farita el freŝaj donacoj de gxardenojn kaj arbaretojn, kie utilaj artefarita "teoj", mola trinkaĵoj kaj eĉ sukon vendejo en kiu natura ingrediencoj apenaŭ dekduo procentoj. Tamen, ĝi estas la popolo mem scias. Kaj kontraŭhorloĝe kuiri sian propran koktelo - legomo, frukto aŭ miksitaj - haltas ilin krom se propra pigreco.

Aliflanke, ne tro fervoraj. Sukoj, trinkaĵoj litroj, simple ne povas akceli reakiro aŭ kaŭzi momento perdi pezon. Pli ĝuste, vi estas tia aliro "plantita" Deklaro stomako aŭ pliseverigi ajna kronika malsano. Frukto kaj legomo koktelo konsumitaj en kvanto de ne pli ol tri tasoj ĉiutage. Ne necesas anstataŭigi la akvo kun ili.

anti-maljuniĝanta trinkaĵon

Tiuj kiuj regule konsumitaj koktelon de legomo kuirita en tiu recepto, diri ke de ĝi la haŭton iĝas freŝa, forvelki fajnan vizaĝa sulkoj, kaj la vizaĝhaŭto iĝas glata kaj nobla koloro. Cocktail granda kukumo, du celerio tigoj, ajlo clove kaj iom zingibro trapasis Juicer, manĝaĵo procesoron aŭ miksilo. salo la trinkaĵon povas, se deziras, kvankam sano estas pli utila malhavi ĝin.

Se la kombinaĵo estis montrita al vi, ne tro alloga, kun la sama celo povas prepari, kaj aliaj fruktoj kaj legomo koktelo:

• tri bulgaraj verda pipro, ses mezgrandaj karotoj, iom brasiko, spinaco kaj napo folioj;
• fanoj de la frukto povas trinki el ok fragoj kaj du brancxojn de vinberoj - nigra aŭ verda, sed rozkolora.

Ni luktas kun malvarma

Frukto batitaj estos tre utila por venki la efikojn de hipotermia aŭ viral malsanoj. Kompreneble, anstataŭigi medikamentoj oni ne povas, sed por subteni la korpon kaj restarigi la imunsistemo - tute. Vi povas uzi la sekvajn opciojn.

1. Grandaj ŝelo oranĝo, duona citrono kaj kvarono taso de minerala akvo.
2. Grapefruit, du oranĝoj kaj tri mezgrandaj kivo. Ĉi koktelon rekomendas malplenigi.
3. Tre efika tiurilate estas cóctel de legomo trabo celerio, betoj duonoj meza (prefere lasas), tri karotoj kaj petroselo. Oni konsilis preni eĉ rekuperis de kemioterapio.

Ĉi tiuj trinkaĵoj povas malhelpi malsanon.

pura korpo

La forigo de ĉiaj malutilaj malŝparas tro da helpo legomo koktelo. Homemade kokteloj la celo prepari la malsamaj komponantoj. Ekzemple, kiel ekzemple:

1. Prenita du kuleroj de brosis kaj disfalis zingibro radiko, mezumo svekolka, kvar malgrandaj karotoj, pomon kaj glason da akvo. Konektita komponantojn, kaj ankaŭ aliajn legomo batitaj en likvigilo. Receptoj, kompreneble, permesi la uzon kaj aliaj kuirejo unuoj, sed tio donas pli glatan consistencia. Maso transverŝita kaj malvarmiĝis trinkaĵon.
2. Por alia koktelon bezono: brasiko (ĉirkaŭ tri grandaj folioj), taso da verdaj vinberoj (seedless kulturvario TAKE, ekzemple, sekvinberoj, aŭ antaŭeniri iliajn povynimayte), kukumo, malgranda pomo kaj glason da akvo. Produktoj estas borita miksilo trinkaĵon estas filtrita - kaj estas preta por uzo.

Kompreneble, la frukton kaj legomo koktelo vi povas trinki kaj por kialo - ili estas tre bongusta. Tamen, se vi starigis celon purigato fari ilin devus esti sur malplena stomako ĉiutage dum du semajnoj.

kukurbo profitoj

Tiu malkara legomo profitigos ĉiujn. Ĝi forigas la nenecesaj kolesterolon de la korpo, normaligas la procezoj en la intesto kaj havas malpeza sedativo efiko. La sola kategorio de homoj kiuj devus eviti la trinkaĵoj proponis kukurbo - diabéticos.

La unua recepto legomo koktelo kukurbo proponas unuan kuiri proksimume duona kilogramo de tiu komponanto, tranĉita en tranĉaĵoj kaj enmetu en likvigilo kun granda freŝa tomato. Ekzistas ankaŭ elpremi la sukon el pomelo kaj du citronoj. Post pugnobatante koktelon kondimentita kun cinamo kaj unu-du kuleroj de mielo.

Bongusta kaj utila kukurbo batitaj. Por li, prenis trionon tason da kuirita puré aŭ bakita legomoj, duone - de lakto, iom da tero moscada, kulero de mielo kaj glacio. Ĉiuj komponantoj estas alportita miksilo ĝis glata kaj Smoothie enverŝis bela vitro.

Kaj mangxos kaj alporti vin mem favoro povas fari koktelon de legomo kukurbo oranĝo. Sepcent gramoj de la legomo estas freŝa, tri oranĝoj kaj zingibro tranĉaĵoj elpremis sukon (suko Kreinton, se vi volas pli likva trinkaĵon miksilo - se vi ŝatas pli dikaj). La du likvaĵoj estas miksitaj, verŝis en belega kaj ornamita glason mento folio.

Por helpi perdi pezon

Eraro farita de tiuj kiuj strebas por atingi pezon perfekta pasejo ekskluzive sokopitanie. Unue, do vi povas venigi vin al elĉerpiĝo pro vegetaĵa batitaj por peza perdo estas absolute ne nutra. Due, lasante la stomako sen laboro, Vi riskos tre rapide akiri almenaŭ gastrito - kaj eventuale ulceroj.

Legomo batitaj por peza perdo ne devus anstataŭi manĝo. Ili agas malsame: iuj redukti apetiton, plibonigi digesto kaj provizi la korpon kun vitaminoj kaj mineraloj, helpante por facile movi nutraĵo limigoj kaj la forigo de la menuo de iuj produktoj. Ĝi estas tre utila al la observi dieton beto suko - ĝi montras la korpon de toksinoj amasigis per ili, ke kiam "premis malsupren" dieto povas komenci digesti kaj veneno ĝi. Tamen, undiluted trinkaĵon ĝi absolute ne povas, do ĝi rekomendas kuiri legomo koktelo en la kompanio de karoto suko. Aŭ miksitaj - beto kaj pomon.

Celerio por peza perdo

Tiu planto - a manao el la ĉielo por tiuj kiuj perdis figuro revenas. Kun minimuma kalorio celerio koktelon kun li dum longa tempo restis senton de saciedad, kaj plenigu la korpo necesajn vitaminojn, mineraloj kaj fibro. Karoto, pomo, miraklo tigoj kaj petroselo strays legomo koktelo en likvigilo; vi povas fari ĝin gustumi pli rafinita, ekskludante petroselo kaj anstataŭante ĝin per citrona suko kaj mielo.

Ĝusta kaj bongusta matenmanĝo

Estu singarda de ekstra pezo povas prepari sian propran manĝon sur la unua frukto kaj legomo koktelo, batitaj. Ili riĉigas la korpon kun la nutrientes necesaj kaj komponaĵoj kiuj fortikigi la aktiva matene kaj permesi postvivi ĝis tagmanĝo senprobleme. Ankaŭ levi la humoro, ĉar ili estas vere dolĉaĵo. Provu, ekzemple, la sekva formuliĝoj.

1. La miksilo taso nonfat lakto fluas kaj eta karoto rubujoj metis paron de folioj de brasiko aŭ spinaco plus glacio. Kiel rompi ĝis glata - aldonu oranĝo segmentojn, tranĉaĵoj de verda pomo kaj duono taso da blanka vinbero. Fine investis duono aguacate kaj banano. Post la fina batadon matenmanĝo estas sur estetikan vitro kaj ornamita per branĉon de mento.
2. Por fari tion, Smoothies ĉiuj komponantoj estas metita en la bovlon samtempe: tason da spinaco, kukumo sen haŭto, petroselo (folioj), tigo de celerio kaj malgranda pomo. Por gusto kaj gusto al replenigo du tablespoons de freŝa suko de citrono kaj verŝi duona cucharadita ŝelo de la tria kulero rallado zingibro.
3. Elkore kaj bongustega matenmanĝo bufedo: alŝuti en la miksilo taso de skim lakto, kvarono taso de boligita kukurbo kaj duono de la mezumo banano. Gusto ĉiuj kvar glacio kuboj kaj pinĉaĵo de cinamo, frapi ĝis glata kaj ĝui malrapida trinkaĵon.

malŝarĝo dieto

Se vi aranĝi mem foje "facila" tagoj, provas fari malsatoj eble vi venos al la helpo legomo koktelo. En likvigilo kombini la kukumo, juna malgrandaj kalabaseto kaj kondimento - iom salo, kapsiko kaj koriandro. Kun tia matenmanĝo vi ne rimarkis kiom fastado tago pli proksima al vespero. Kaj por vespermanĝo, vi povas fari al Vi Smoothie el du tasoj de brokolo, duone - belokochanki, kvara - du pomojn kaj celerio. Ne forgesu la glacio!

Verda batitaj: incuestionable avantaĝoj

Ili estas nomataj verdaj por la ĉefa tono, kiu donas freŝan vegetaĵaron de la ĝardeno. Plej ofte, kiel ŝia ago anizo cepo-plumo, spinaco, celerio kaj petroselo, sed neniu malpermesas al vi veni al iu ajn alia. Kompreneble, nur la verda ne estas ĉiuj: en la verda legomo koktelo kaj aliaj donacoj metis ĝardenoj. Inter liaj avantaĝoj, ĝi komparas kun aliaj similaj trinkaĵoj estas la sekvaj:

1. Riĉaj komponado de aminoácidos kaj proteinoj, do venas sento de saciedad sen akompananta pezeco en la abdomeno.
2. Abundon de peklas mineralojn kaj oligoelementos, kaj ankaŭ la klorofilo.
3. La ĉeesto de naturaj antioksidantoj, sukcese batalis kontraŭ malutilaj faktoroj en la ĉirkaŭa mondo.
4. Forigado toksinojn de la korpo.
5. Malpeza, diskreta toniko efiko.
6. Neniu limigoj sur uzo: ili estas taŭga kaj maljunuloj kaj infanoj, kaj gravedaj virinoj.

Plus guston, bela opiniojn kaj levita humoro.

Kiel kuiri verda Smoothie

Prenu la verda maso: aldone al la listigitaj planto kostumo ĉiajn laktuko, brunaj (singardemo por zheludochnikov), beto kaj karoto suproj, Dandelion kaj urtiko folioj, ktp Green estas ŝarĝita en la likvigilo kune kun ajna frukto kaj legomoj ... Vi nur devas plenumi du regulojn:

1. Verda maso estas prenita du partoj, fruktoj - tri.
2. En koktelon kun verdaj legomoj ne devus esti konfuzita kun frukto - plej ofte rezultas sengusta.

Post labori miksilo maso diluas per akvo aŭ persone premis sukoj. Perfekta verda Smoothie en la ĵus kuirita. Sed en ekstremaj kazoj povas "postvivi" en la fridujo ĝis tri tagoj.

Top verda batitaj

Tiuj kiuj ankoraŭ ne indulgis sin mem tian trinkaĵon estos komence interesita provita kaj aprobita receptoj por aliaj homoj.

1. Spicy koktelon. La tomatoj havas kvin duone citrono, petroselo trabo miksitaj kun aneto, ajlo clove kaj glason da akvo. Akvo povas esti anstataŭita de suko: tomato suko aŭ miksaĵo de paprikoj kaj betoj.
2. Citrus notoj. Kiel rekomendantoj de verda salato. Inkluditaj estas du karotoj kaj oranĝa sen haŭto kaj kiel kondimento uzis la sukon de malgranda sekcio de zingibro radiko. Diluita kun akvo aŭ diluita oranĝsuko.
3. La nekutima koktelon. La ĉefaj komponantoj estas ne tiel mirinda - kvar tomatojn kaj fasko de aneto kun petroselo. Sed ĝi devus dilui peklakvo kunfandita kun sauerkraut kaj diluita kun egala kvanto da akvo. Se vi sentas acidan - aldonu iom sukero.
4. "Diverseco" koktelon. Ekzistas bezonas aron da tre malsamaj verduloj: iom brunaj, junaj urtikoj, spinaco kaj aneto. Kiel legomo komponanto estas prenita kvin tomatoj kaj unu kukumo. En la originala, diluita per akvo, sed kredas ke la tomato suko ankaŭ estos taŭga.
5. "Propulsores". Kial koktelon akiris lian nomon, estas malfacile diri, sed li estas tre amis perdi pezon. Por li, prenis tri glasoj de vinbero (ajna), tri kivo, oranĝo kaj interbataligis haŭto, aloe bordo folio, kvin aŭ ses - salato, prefere ruĝa - ĉiuj sur du glasojn da akvo.
6. Super verdaj legomo. Ĉar postulus tri pecojn celerio tigo, la trabo - koriandro kaj spinaco, plus kukumo. Akvo (vitro) kun io konsilis ne anstataŭi, sed vi povas eksperimenti.
7. Super verdaj fruktoj. Intrigante kombino: la Green Berets "pleba" (tio estas, manĝebla herbaĉoj: urtikoj, quinoa, plantago) kaj frukto - ekzotika - tenilo kaj banano (povas anstataŭigi piro).

Salatoj, smoothies

La principo de kuirado estas nenio nova. Kaj inkluzivi ĉi plado povas esti ajna ingrediencoj, tiel kiel ordinara salato. La tuta "truko" estas desegni kaj provizo. La reguloj estas:

1. Ĉiuj komponantoj estas tranĉita fajne.
2. La produktoj ne miksas, kiel elspezata en manteloj.
3. Saŭco, majonezo aŭ dressing verŝis sur la "krono" onda fervojo. Stir ĝi jam esti konsumanto.
4. Servis salato koktelon (legomo, frukto, viando - ne gravas) en Fougères aŭ glaso. Kaj certe esti elegante ornamita!

Salato legomo koktelo kun prunoj

Unu kampo estis tranĉita en strioj: kukumo, pomo kaj karoto (per duono en tuta). Kvar malgrandaj pruno (ostoj prenita anticipe) kaj polpomidora ektranĉi maldikaj tranĉaĵoj. Produktoj interbedded tiel: kukumo - karoto - pomo - tomato. Por la kompletigo miksaĵo du kuleroj de mezumo graso enhavo de acida kremo sur kulero - citrona suko kaj ĉerizo sukero. Pruno tranĉaĵoj estas alligita al la supro, kune kun la brancxojn de verdaĵo elspezata arte.

Cocktail Salato "Somero"

Unu glason da bezono: pipro (por beleco estas pli bone preni flava) kun haŭto, encurtidos, tomato kaj du grandaj kuleroj de verdaj pizoj. La ordo de kalkuloj principe ne gravas, la ĉefa afero, kiun salato legomo koktelo finis kun pizoj. Li vestis kun acida kremo aŭ salato dressing - kiel vi pli de lia plaĉo. Ornamita kun verduloj kaj - sur peto - tranĉaĵoj olivoj.

Brasiko salato koktelon

Brasiko renversiĝi tre maldikaj strioj, triturated kun malgranda kvanto da salo kaj estas glaso de la unua tavolo. La dua estos salita kukumo, tranĉi en strioj. Top - pomo kuboj. Amantoj de spico povas anstataŭi ĝin kun piro, simple elekti ne tro mola. Freŝa karoto rub sur datumportilo muskato kaj etendis sur la frukto. Kiel uzi verŝante majonezo.

Ne mallaborema, eniru en kutimas prepari vin mem kaj familio legomo koktelo. Kuiri legomo koktelo, kiel vi povas vidi, laboro ne multan tempon ne prenas - kaj la uzo kaj ĝuo alportas la maro. Kaj la koktelon salato ĝojigos viajn gastojn en la ferioj ne nur gustumi, sed ankaŭ por lia eleganteco.