Oatmeal: receptoj por bongustega kaj sana pladoj

Ni ĉiuj de infanaĝo konata aveno. Ne ĉiuj ŝatas la guston, sed neniu povas pridisputi multajn utilajn propraĵoj propra al ĉi pladon. Do, danke al la granda enhavo de kaĉo proteino kaj fibro, ĝi plibonigas metabolan procezoj en la korpo kaj ĝi kontribuas al la kresko kaj plifortigon de la muskoloj. Oatmeal helpas intesto purigado stimulas la ĝusta funkciado de la tracto gastrointestinal, ĝi reduktas la riskon de gastrito kaj ulceroj. Krome, ĉi tiu produkto estas riĉa en biotin, neebligante dermatitis. Tial, aveno estas tre dezirinda produkto en nia dieto. Pri versiojn fari ĉi sana plado ni diros hodiaŭ.

Simpla kaĉo: la recepton kun foto

Tiu plado povas esti preparita tre facile kaj rapide. Sekve, vi povas facile nutri lian familion bongusta kaj saniga atole por matenmanĝo. Prepari ĉi pladon, ni bezonas prizorgi la ĉeesto de la sekvaj produktoj: tason da avengrio, 600 gramojn da akvo, butero, sukero kaj salo al la gusto. Ankaŭ, anstataŭe de petrolo, vi povas uzi fruktojn por elekti.

procezo de preparado

Unu el la plej rapida en kuirado estas aveno sur akvo. La recepto de tiu kaĉo estas tre simpla kaj ne postulas multekostan aŭ maloftajn ingrediencojn. Vi povas kuiri kaĉon kaj tuj. Sed la plej bona afero en la vespero verŝi cerealo akvo. Estas necese vigligi ĝin ĝisfunde por eviti buloj formitaj. Matene, trempita avengrio forbruligos, aldoni sukeron, salo kaj kuiri dum kvaronhoro. Post la kaĉo estas preta, sternis ĝin sur telero kaj aldonu la buteron, fruktojn aŭ berojn, depende de via prefero. Danke al tiu metodo de preparado, ni akiras tre bongusta kaj ekonomiaj aveno sur akvo. La recepto de tiu kaĉo definitive helpi vin, se vi urĝe bezonas nutri siajn infanojn aŭ edzon, kaj tempo por kuri al la vendejo.

Preparu kaĉon kun lakto

Kutime, la plimulto de dommastrinoj preparas tiun pladon same kiel en la antaŭa recepto. Ĝi uzas ne nur akvon, sed ankaŭ lakto, farante kaĉon rezultas bongustega kaj kontentiga. Prepari ĉi pladon, ni bezonas la jenajn disponeblaj produktoj: du trionoj taso de aveno, lakto kaj akvo - por duona taso, du kuleretojn da sukero, pinĉaĵo de salo kaj malgranda peco de butero.

Instrukcioj por preparado

Tre facila kaj rapida por prepari kaĉon kun lakto. Recepto de la trifolio eblos eĉ por senspertaj gastigantino. Unue, vi devas verŝi en kuirpoto kun lakto kaj akvo, surmetis meza varmo kaj atendos ĝis bolado. Poste, iru dormi avengrio, sukero, salo kaj kuiri ĝis mola. Oni Devas konstante kirli la kaĉon, tiel ke ĝi ne aliĝas al la fundo de la pato. Se la consistencia ŝajnas tro dika, vi povas aldoni iom de akvo. Tamen, ĉi tiu devus esti farita singarde por ne overdo ĝin. Forigi la kaserolon el la varmego, aldonu la buteron kaj konfuzon. Trifolio estas preta por utili. Oatmeal recepton kiun ni ĵus diris, rezultas tre bongusta kaj nutra. Nutrado povas esti aŭ en pura formo aŭ suplementu kun malsamaj beroj aŭ fruktoj (povas esti frostigita, en kiu kazo la kaĉon malvarmigos pli rapide). Bonan apetiton!

Oatmeal en multivarka: recepton

Se je via dispono estas kuireja asistanto en Multivarki, tiam vi verŝajne scias, ke ĝi povas esti uzata por la preparado de la maso de manĝaĵo, inkluzive de cerealoj. Estas neniu bezono konstante monitori la procezo, kaj vi povas sekure okupiĝi siaj propraj aferoj, kaj atendu la signalo miraklo aparato. Hodiaŭ ni proponas kuirado metodo en multivarka aveno. Unue, ĝi estas necesa por provizi la sekvajn ingrediencojn: oat flokoj - 1 multistkan, lakto - 5 multistakanov, butero - 50 gramo, du tablespoons de sukero, salo - duona cucharadita.

kuirado kaĉo

Pecon de butero interne de la pato kovrita Multivarki kaj lasi ĝin ĉe la fundo. Endormiĝi aveno. Aldoni la sukero, salo kaj lakto. Tiam fermi la kovrilon kaj turni Multivarki "Lakto kaĉo" modo. Post la "hejtado" la sono de la hormontrilo tono rekomendas teni la pladon sur kvarono horo modo. Tie kaj preta nia aveno. La recepto nin permesas ĝui ne nur tre utila kaj nutra, sed ankaŭ tre bongusta kaj aromaj atole. Kaj dankon multivarka kun ĝia preparo vi ne havos nenian problemon. Bonan apetiton!

La recepto de aveno kun cinamo kaj pomoj

Se vi decidis aligxis kaj iliajn familiojn ne nur bongusta, sed ankaŭ tre sana plado, do esti certa uzi tiun metodon. Unue, ni bezonos la sekvajn ingrediencojn: taso de aveno, kvin gramoj da butero, pomon, kulero de sukero, salo kaj tero cinamo - unu tekuleron, manpleno da sekvinberoj kaj du glasojn da malvarma akvo. De ĉi tiu kvanto de produkto akiris du plado parton.

Ni iru al la kuirado procezo

En poto versxu oat flokoj, plenigu ilin per malvarma akvo kaj alporti al boli. Aldoni salon kaj sukeron kaj kuiri dum proksimume kvin minutoj. En ĉi tiu kazo, ne forgesu konstante kirli la kaĉo. Apple estas lavita for, senŝeligis, forigi la kernon kaj tranĉi en malgrandaj pecoj. Tiam aldoni ĝin, kaj ankaŭ cinamo, sekvinberoj kaj butero en kaĉon miksaĵo, forigi de varmego kaj infuse rezervo sub la kovrilo fermita dum kelkaj minutoj. Bongusta avengrio recepton kiu estas tre simpla kaj atingebla, preta por servado! Bonan apetiton!