Osho Dinamika Meditado. medito teknikoj

Kelkaj el la plej potencaj medito teknikoj hodiaŭ - ĉi dinamika medito Osho. Ili apartenas al la Hinda mastro Osho Rajneesh, la kreinto de nova sistemo de sannyasa.

Nomumo de Dinamika Meditado

Osho Dinamika medito temigis la purigadon de la senkonscia homon de la katenoj kaj subpremitaj emocioj kiuj ŝin kaŝis. Ĉi amasigis derompaĵoj de infanaĝo, kaj se ĝi ne estas malplenigita periode, estas en la formo de ĉi tiu aŭ tiu malsano devenas el, tial estas malfacile vivi sana. Sekve Osho medito - tio estas tre bona maniero por venki la internajn baroj kaj komenci vivi vivon al la plej plena.

Daŭro dinamika meditado estas unu horon, kaj konsistas el kvin sinsekvaj partoj. Principe, ĉi tiuj Osho medito povas esti farita en la hejmo mem, sed la grupo praktiko provizas iom pli forta rezulto.

Sed eĉ se vi meditos kun iu, ĝi estas ankoraŭ nur vian propran sperton, do fermi viajn okulojn kaj ne malfermu iliajn tutajn praktikon al iu ne esti distrita. Precipe bandaĝon povas esti uzata por ĉi tiu celo.

Kaj pri aliaj kondiĉoj, estas rekomendite mediti sur malplena stomako. Ĝi estas ankaŭ rekomendita por la komforto de libera praktiko eluziĝo, vestaĵoj ne restriktas movado.

Parto Unu: Spiro

La unua parto de Osho medito daŭras dek minutoj. Je tiu tempo, mi devas spiri tra la nazo en ĥaosa ritmo, koncentrante en exhaling. Sur inhalación la korpo prizorgas mem. Aero devas penetri kiel profunde kiel ebla en la pulmojn. Je la sama spirado indico devus esti maksimumigita. Vi devas spiri tiel rapide kiel vi povas havigi, sed sen neglekti la profundo de enspiro. Uzu ĉiujn viajn rimedojn por helpi liberigas energion. Vi povas movi, se vi ĝi helpos akceli aŭ profundigi la spiron. Fine, vi devus senti la energion leviĝanta inter vi. Je ĉi tiu punkto, estas grave rekoni ĝin kaj kontroli, ne permesante al ŝi eliri antaŭen de tempo.

Parto Du: catarsis

La dua parto de Osho medito daŭras dek minutojn. Je ĉi tiu punkto, vi devas "eksplodas" - ĵeti ĉiujn kiu estas tiel disŝirita eksteren. Ne timu soni freneze, ne limigi vin mem. Ĉu ĉio li volas: kanti, krii, stomp, danco, kriante hurlo, ekridas, ktp Tiu estas la tekniko de meditación, Osho - konversacio kun korpa lingvo sur emocioj. Estas tre grave tie esti stiligita, ne meti vin mem internaj baroj kaj ne devigas vin mem. Vi nur devas kapitulacigi al la fluo de via energio, ĝia fluo kaj fari ion kiu nature emerĝi. Plej grave - ne analizos! gravas kritikaj aktiveco tiumomente estas absolute netaŭga.

Parto Tri: xy

La tria stadio, kiel la unuaj du, daŭrigas dum dek minutoj. Dum ŝia bezono konstante salti, kontinue kriante silabo mantra "Hu". Manojn samtempe estu levita, kaj la sonoj - la plej profunda.

Saltante, vi devas ĉiufoje tute falas sur la tuta piedo, sentante samtempe kiel la sono penetras en la seksa centro de la korpo. Ĉi tie denove, ĝi estas necesa por uzi ĉiujn rimedojn de la korpo kaj la animo, la tutan energion por doni ĉio cent procentoj. Nur en ĉi tiu kazo, la Kundalini estas vekita. Osho medito funkciigi laŭ la principo de rekta proporcieco. Tio estas, vi ricevas sama efiko elspezis fortoj kaj energio.

Parto Kvar: Stop

La kvara stadio daŭras proksimume dek kvin minutoj. Fojo kiu komencas, vi devas halti. Frostigi en tiu loko kaj en tiu pozicio, en kiu ĝi trovis vin. Korpo pozicio ne devus esti ŝanĝitaj, ĉar alie ne estos interrompita energio fluo. Vi eĉ ne povas tusi, ktp Estas kiel infanludo kun la maro ondoj, en kiuj estis necese frostigi kiel statuo post la vortoj "Ŝipa figuro, haltu." Ĉiuj tiuj dek kvin minutoj vi devas fari nur unu aferon - observi sin mem. Vi ne povas esti distrita de extraneous pensoj. Nur konscii pri vi mem kaj horloĝon.

Parto Kvin: danco

La fina stadio de medito estas danci. Sed ĝi ne devus esti nur danco. Je ĉi tiu punkto vi devus senti la senlima ĝojo kaj feliĉo, kaj dancante, montrante la ĝojo de dankemo al la tuta universo.

Do mi rekomendas fari tion praktiko Osho. Meditado teknikoj, priskribis ilin, estas malsamaj. Ekzistas ĉirkaŭ cent, sed ĝi estas la dinamika medito fariĝis la plej populara inter liaj partianoj. Nun, la tekniko priskribita sube, ni klarigos iom pli interna esenco de ĉi tiu potenca transformo de la sistemo.

Kio estas dinamika meditado?

Unue, kiel li diris, por pasigi la vesperon medito, Osho, dinamika sperto - metodo de krei situacion kiu povus okazi profunda medito pro la streĉo praktikita de persono. La principo de operacio estas ke se la maksimuma streĉo la korpo kaj menso, do vi ne plu nenio restis por fari sed kiel malstreĉiĝi. En normala reĝimo, estas malfacile fari, do ĝi estas ofte tiel kompleksa medito. Sed se esti homa ĉio sur rando, ĝi aŭtomate falas en la dezirita meditative stato.

Estas ĉi celo estas la unuaj tri partoj de medito. Preparu persono streĉante ĝin ĉe la nivelo de fizika, etheric kaj astraj korpoj. Profunda spirado kondukas al reordigo de la fizika korpo pro abrupta ŝanĝo modon provizi oksigenon. Ĉi tio, siavice, ĝi neeviteble kondukas al la etheric korpo ŝanĝon. Tiucele estas la unuaj dek minutoj de profunda spirado rapida.

Pri la unua parto

Devas esti rapida kaj profunda, ĉar je ĉi tiu rapideco agoj kiel martelo, kiu frapas sur la etheric korpo, veki lian neaktiva kaj energio ĝi. Sekve, la unua paŝo estas koncentri plene, tute kapitulacigi al li. Nur spiradon, devus ekzisti por vi. Vi mem devas spirante.

En la dua parto

La dua paŝo komencas kiam la energio ene vi komencas boli. Tipe, dek minutoj de la unua etapo estas sufiĉa. Nun interne vi potencan ŝpinita vortico de energio, kaj via tasko - liberigi lin en la sovaĝa kune kun via korpo. Ĝi devus povi fari kion ajn li deziras. Ĉiukaze ne estu obstakloj por ĝi kun via mano. Neniu honto aŭ embaraso strikte malpermesataj. Tamen, ne nur senhonta kapricoj. Fakte, en ĉi tiu tempo vi devas plenumi gravan taskon - komuniki kun via korpo. Vi devas senti ĝin kaj permesi esprimi en karakterojn movadojn kiu volas vin aŭdi. Kapitulacigante al la volo de korpa impulsoj devas esti konscia de ĝi, por aŭskulti lin en lia lingvo. Tiu nomiĝas dialogon kun la korpo aŭ la kunlaboron kun la korpo.

Kaj ne forgesu, ke ĉio estu farita je la plej alta nivelo de reveno. Nenio en dinamika medito ne okazas ĉe duona forto. Se vi ne donas vian korpon tute, vi neas la efikon de la tuta praktiko. Mallonge, en la dua stadio vi devas esti korpo kaj ankaŭ en la unua fazo estis spirante.

Pri triono de la

La rezulto de la dua stadio devus esti senintenca ŝtata observanto. Jen catarsis. Ĝi ne bezonas atingi, aliflanke, vi devas plene identigi sin kun lia korpo. Sed se vi alkanonadi ekstere cent procento, vi neeviteble venas tempo, kiam vi sentas, ke la korpo - ĝi estas io aparta kaj sendependa. Je ĉi tiu punkto, kaj la tria stadio de praktiko, kiam ĝi estas necesa por komenci salti kaj krii dirante "Hu". Osho prunteprenis ĝin de Sufiismo. La esenco de la tria stadio de tiu energio estas nun komencante movi en la alia direkto. Se ĝi estas ĉefe direktitaj eksteren kaj suben, la tria etapo komencas flui enen kaj supren. Kantis la mantra provizas ĉi redirección, do ĝi postulas konstanta kaj ĉe plena forto krii, bati sian interna sono. Kiel antaŭe, vi devas kunfandi kun via agado, tio estas fariĝi sono kiel antaŭ vi estus korpo kaj spiron. Estas necese atingi elĉerpiĝo, al la punkto de ekstrema streĉiĝo kiu povus okazi sekva, kvara stadio, en kiu vi estas postulita nur frostigi kaj observi.

Pri kvarono de

Ĉe tiu tempo, ekzistas nur vian konscion kaj nenio pli. Tiu kondiĉo okazas spontanee, vi ne bezonas provi atingi ĝin. Gravaj en la tria parto - ĝi ne perdas lian hazardaj movado aŭ subita venis supre kun la ideo. La kvara etapo - tio estas, kion oni faras pro dinamika medito ajn. La antaŭa tri ŝtupoj estas prepara paŝojn por ŝi. Kiam ĝi okazas, ĉio devas iri.

Fino konsiletoj

Mi havis tre altan opinion pri la Osho Dinamika Meditado. Recenzoj de liaj studentoj kaj tiuj, kiuj hodiaŭ daŭrigas tiun praktikon kiel evidenteco de lia ekstrema efikeco. En grandaj urboj, ĝi efektivigas regule en centroj specialigitaj kun amaso de la popolo. Sed se vi ne estas proksime grupo de praktikantoj, ne timiga: ĝi eblas kaj sendepende partopreni en ĉi tiu tekniko. Kiel konsilita de Osho, matena meditado estas plej efikaj. Ĉi plene validas por la dinamika meditado. Tial, por maksimumigi la efikon pli bone ellitiĝi frue.