Persikoj en gravedeco. Profitoj kaj malutilas de persikoj dum gravedeco

Krei dekstre menuo por gravedaj virinoj estas malfacila. Post ŝia preferoj ŝanĝas tre ofte, por tiel diri, ke ŝi manĝos en momento aŭ alia, preskaŭ neebla. Tamen, ni povas elstari la fakton ke la expectantes patrino povas manĝi, sed de kio ĝi bezonos rezigni por savi la bebo sanon.

Kion vi manĝas?

Ajna virino kiu baldaŭ fariĝos patrino, interesas kion manĝi dum gravedeco. Tiel, multaj fakuloj argumentas ke la planto nutraĵoj devus esti almenaŭ 2/3 de la ĉiutaga dieto. Ĝi estas ne nur utila por la bebo, sed ankaŭ helpas por pliigi la elasteco de la kanalo de akuŝo de virino, do la livero okazos pli facila kaj malpli dolora. Nepre manĝu tiujn nutraĵojn en la lastaj semajnoj de gravedeco por redukti la probablon de rompo de la vagina muroj. Krome, la intestoj laboro estos normaligis, do la pezo de gravedulino gajnos malpli konata. Sed tio ne signifas ke ni tute forlasi besto manĝaĵo. Male, ĝi enhavas ĉiujn necesajn komponantojn por la kresko kaj disvolviĝo de la bebo. Do, tago rekomendas manĝi ĝis 100 gramoj de besto produktoj.

Multe pli utila estas freŝaj fruktoj kaj legomoj, ol tiuj, kiuj estis varmo-traktitaj. Tial estas pli bone manĝi ilin krudaj. Kompreneble, oni devas funde purigita antaŭ ĝi, por eviti penetradon en la korpo de malutilaj bakterioj.

Sur kio devus esti forĵetita?

Ni lernis kion manĝi dum gravedeco. Sed estas multe pli grava scii, ke neniel devus esti inkluzivita en la dieto de virinoj. Per trinkante kafon aŭ vino por la expectantes patrino pliigas sangopremon, kiu estas nedezirinda dum gravedeco. Salita biero produktoj kaj pliigi la ŝarĝon sur la renoj, kiu jam funkciigi pli intensa ol kutime. Trinki alkoholo povas konduki al la fakto ke la bebo evoluigos ĝuste, ĝia organoj kaj sistemoj formiĝas ne kiel ĝi devus. La hepato kaj gallbladder suferas pro tio, ke virino mangxos fritita, spicaj aux tro graso nutraĵoj. Sekve, necesas rifuzi de en la momento de gravedeco.

Manĝante fruktojn kaj legomojn

Fruktoj kaj legomoj enhavas vitaminojn, necesa por la normala disvolviĝo de la bebo korpo. Krome, ili ne estas riĉaj je kalorioj, do la pezo de la virino ne kreskos rapide. Utilaj legomoj kaj fruktoj por gravedaj - tiuj kiuj estis kreskinta sur sia propra. Se tio ne eblas, estas pli bone aĉeti ilin en la merkato, kaj ne en oni tendencas.

Legomoj devas ĉeesti en la dieto de expectante patrino ĉiutage. Estas dezirinda por manĝi ilin krudaj, pro kiu la korpo ricevas la plej utilaj elementoj. Virino devus manĝi terpomojn, karotoj, brasiko, betoj. Sed tomatoj devus esti manĝita kun singardemo, ĉar ili havas negativan efikon al la veziketo biliar.

Aparta atento estu pagita al kiu fruktoj graveda povas kaj kion ne povas. La fakto estas ke multaj el ili devus esti ekskludita de la dieto pro la ĉeesto de alérgenos. Gravas ke virino manĝis ilin dum proksimume duonhoron antaŭ manĝoj. Alie, ili fermentas en la stomako, tiel ilia pozitivaj ecoj perdiĝos. Tutjare povas manĝi pomojn kaj pirojn. En somero, vi ne povas rezigni la akvomelonoj kaj Kantalupo. Sed pri ekzotaj fruktoj kaj beroj estas pli bone forgesi, kiel vi povas ricevi de ili pli malbone ol bone.

Persikoj dum gravedeco

Laŭ plej kuracistoj, al la feto disvolvas kutime, ĉiutage devus manĝi ĝis 500 gramoj de freŝaj fruktoj kaj legomoj. Persikoj estas granda gravedeco dieto suplemento. Ĉar ili enhavas multajn valorajn substancojn: kalio, vitaminoj, acidoj, kaj aliaj elementoj. Ilia konsistigaj ascórbico acido kontribuas al levi imunecon, sed pro la ĉeesto de kruda fibroj malgrandiĝas la verŝajneco de estreñimiento.

profitojn persikoj

Multaj kredas, ke la persikojn en gravedeco povas nur profiti la virino kaj ŝia nenaskita infano. Vere estas. Sed ne forgesu, ke pro ilia sobreabundancia povas aperi alergiojn. Do vi ne povas manĝi ilin en grandaj kvantoj. Estas ankaŭ notinde, ke infankuracistoj rekomendas nutri la bebon persikoj de 6-7 monatoj, do ĝi estas sufiĉe ebla por manĝi kaj dum naskado.

Granda valoro de tiu frukto por tiuj virinoj kiuj suferas de estreñimiento. Post persikoj dum gravedeco signife plibonigas digeston, esti ĝusta - peristalsis. Tre utila kaj freŝa suko de la suculentas frukton. Vi nur povas trinki kvarono taso antaux manĝoj, riĉigante via korpo kun maso de utila vitaminoj. Kaj post kelkaj tagoj la intestoj funkcios en multa la sama vojo kiel antaŭe gravedeco.

Krome, uzante persikoj povas forigi toksinojn de la korpo. Ĝi estas ankaŭ grava ke ili prenas la eksceso likvaĵo, kio malhelpas la formado de edemo. Vitaminoj en persikoj helpi fortigi dento emajlo, plibonigi vizion, elimini acidez.

Kiam ĝi ne estas necesa por manĝi persikojn?

Kompreneble, multaj homoj pensas ke manĝi persikojn en gravedeco povas esti en ajna kvanto, ĉar ĝi nur alportos profitojn al la korpo. Sed misuzo estas malrekomendita. Post ĉiu, la ĉefa malavantaĝo de la persikoj estas lia allergenicity. La tago sufiĉas manĝi nur 2-3 fruktoj, akiri sufiĉan dozon de vitaminoj. Tamen, en iuj kazoj, virinoj devas tute forlasi la uzon de tiaj fruktoj. Ili ne estas taŭga por tiuj, kiuj estis provizora diabeto (tiu fenomeno estas komuna inter gravedaj). Krome, la bezono forlasi la persikoj kaj tiuj kiuj suferas pro kronika hepato malsanoj.

Nectarines dum gravedeco

Persikoj kaj nectarines estas ekstere tre similaj al unu la alian, kvankam lia gusto estas multe malsamaj. Jes, kaj ili influas la korpon en malsamaj manieroj, kvankam unu, kaj aliaj fruktoj estas vera provizejon de vitaminoj.

Nectarine - dieto frukto kiu devus esti inkluzivita en la dieto de ĉiu expectante patrino. Kontraste persikoj, ne tiel ofte kaŭzi alergiajn reagojn, kvankam misuzis ilin kiel ne valoras ĝin. Inkluzivi en via dieto, tia produkto, ne maltrankviliĝu pri sobrepeso. Ĝi ankaŭ inkludas diversajn komponantojn kiuj promocias metabolo, plibonigi la digestiva sistemo. Manĝante tia produkto, Vi povas forgesi pri depresio kaj streso. Eĉ nutricionistas rekomendas manĝi ĉiutage 2-3 nectarine purigi vian korpon de toksinoj kaj aliaj malutilaj substancoj.