Raja Yoga. Jogo Lernejo. Jogo por infanoj. Jogo - Spiro

Raja Yoga kondukas al klerismo, libera de negativaj pensoj kaj komprenon de kialo. Ĉi interaga praktiko surbaze meditado kaj introspekto. Ĝi ekskludis asanas. Estas nur kelkaj pranayama. Raja Jogo signifas "reĝino" kaj celas ekskluzive kun reĝoj. Ŝi ankaŭ ricevis sian nomon, ĉar ĝi estas desegnita por kontroli la menso, kiu estas la reĝo en la strukturo de la homa persono.

Multmaniere ĝi estas simila al Ashtanga jogo. Ĝi inkludas kvar plej alta nivelo preskribas kontrolon pensoj. Instruas konservi trankvilon en ajna situacio. Ĝi ne ekzercas. Ĉiuj fortoj daŭrigi medito, la celo, kiu estas la studo de la interna mondo kaj pliigi sian propran potencon.

La celo de Raja Jogo

La ĉefa objektivo, kiu difinas sin la homo, estas la purigado de la animo kaj menso. La energio devas veni de Dio, la Patro. Raja jogo ne estas kiel neniu alia. Ĝi celas atingi la spiritaroj de la kosmo. Oni Devas senti la rilaton kun la alta kapo. Meditado ne portas la signifon, se persono pensoj estas en vakuo stato, kaj fokuso sur io alia. Ofte, Raĝo jogo nomiĝas intelekta. Gravas konservi ne nur la internan pacon, sed ankaŭ etan streĉiĝon en la kapo.

Raja Jogo por komencantoj lerni ĝin - ĝi estas fonto de novaj sentoj. Se vi decidas ŝanĝi vian vivstilon, kaj precipe vi mem - tiu praktiko helpos vin kun tio. Por atingi maksimuman rezultojn, vi devus provi spuri malsupren kaj senti ĉiun penson. Memoru, kiel ni pensas dependas kion ni ricevas! Rimarkante la rilaton kun la universo kaj la Kreinto, ni evoluigi virton. Estas jogo klasoj, la ĉefa celo de kiu estas pozitiva pensado. Jen la bazaj provizoj kiuj devas prononci en la procezo de medito:

• Mi estas punkto de lumo, mi estas la animo.
• Mi estas infano de Dio, kaj mia patro estas perfekta.
• Mia naturo estas pura kaj perfekta.
• En mia animo regas nur paco kaj trankvila.

Provu resti sur ĉiu ekzerco por duonhoro. Emfazi tago praktiki, kaj vi tuj sentos la rezultojn.

Dum la tuta tempo, kiam persono pensas pri gravaj aferoj en la kapo ne okazas aliajn pensojn. La malsupra linio estas profunda plonĝo kaj interna transformo. Se vi regule plenumi raja jogo ekzercoj kiuj estas tre efika, povas plibonigi sanon, ŝanĝi sian propran konduton, por pliigi la rendimenton kaj plenigu vian vivon kun brilaj koloroj. Dum meditado, bruligis la malnovajn presaĵojn en la memoro kaj ĝi akiras novan.

Komenci ciklo de ekzercoj, sidu en ajna komforta pozicio por vi. La ĉefa afero - teni vian dorson rekte en ĉiu momento. La okuloj devus esti malfermitaj. La ideo estas trovi harmonion ene mem, estante en familiara medio. Estas necese plonĝi profunde en vi mem.

Bazaj principoj de Raja Yoga

1. La unua stadio estas nomata "Mi - mi ne."

En ĉi tiu kazo nin trakti la aspektoj imanenta en nia personeco. Ĉi tiuj inkluzivas ĉiujn kvalitojn kiuj apartenas al vi. Ni devas lerni distingi inter "mi" kaj ne "mi", kaj ĉi tiu estas la unua tasko, kiu staras antaŭ la persono serĉanta iniciación.

2. La dua stadio estas la versatilidad de la homa persono.

Homo estas ampleksan kaj multfaceta. Por kompreni liaj demonstracioj, vi devas kompreni, ke ĝia esenco estas en la kvar konkoj (koshas):

• Prana Maya - etheric (energio).
• Ananda Maya - fizika korpo (manĝaĵo).
• Vijnanamaya - korpo menso (diferencigoj).
• Manomaya - emocia kaj mensa korpo (menso).

joga lernejo ŝtatoj ke persono lernas rekoni malsamajn areojn de la inteligenteco: pozsoznatelnye, superconscious, konscia kaj pretere. En la procezo de ĉiuj meditative padon devas esti pli proksima al la pli altaj konscion, sed antaŭ tio devas funde konas lian ekziston datumoj. Komunikado kun la pli altaj menso donas homoj vekiĝo el longa dormo.

Kiel lerni aŭdi?

El la vidpunkto de raja jogo, la vivo estas kiel sistemo de kurbigita vitro, per kiu ĝi estas tre malfacile vidi la veran bildon. Tra praktiko, vi povas vidi kvar ŝtatoj en kiuj la konscion estas: dormon viglan sonĝoj, profunda plonĝado, abstino kaj lumigado (Turiya). Dum la ekzercoj vi devas lerni forigi nenecesan pensoj kiuj venis al la menso senĉese. Ankaŭ vi devas konstante bremsi la ekscito de la menso. Post majstris tiun praktikon, persono povas lerni aŭdi la voĉon de la korpo, homaj pensoj, la voĉoj de la naturo. Vi malkovros la donaco de silento, tra kiu vi povas kaŝi ĉiuj plej interna sekretojn kaj verojn.

La praktika parto

Tiu sekcio implikas gravan mensan laboron. Por komenci la ekzercon, vi devas sidi en ajna komforta pozicio. Certiĝu ke via dorso ĉiam estis glata. Kontroli vian spiron, ĉar ĝi estas integrita parto de la praktiko. Kiam vi inhali formulita penso. Sentu ĝin dum tenante vian spiron kaj kiam vi exhale mense rapida.

forigo

Lasu ĉiuj pasintaj pensoj, zorgojn kaj sentoj malantaŭe. Provu atingi la pasiva stato de la menso, por bloki ĉiujn elirojn por koncentriĝi sur la naturo de la dia esenco. Maksimuma atenton estas fiksata sur abstrakta objekto, centrante en la mondo ĉirkaŭ vi. Ne fermi la okulojn. La ideo estas movi for de la ekstera medio, estante en ĝi.

medito Dhyana

Sperta jogo instruisto instruas kontempli abstraktaj pensoj, bildoj ene. La fina rezulto devus serĉi koncentriĝi pri la homo kiel senfineco. Propra "mi" iĝas pli larĝa, kaj la kapablon kaj la potenco - senfina. Tiu estas la esenco de medito Dhyana, kiu estas integrita parto de Raja Yoga.

superkonscio

Sekva estas la samadhi, kiu donas la plej altan staton de lumigado. Estas tre malfacila de sukcesi, sed kiam oni faras ĝin, ĝi viŝas ĉiujn limojn kaj en plena kontrolo de lia menso. Tiel homo konas, vekas de longa dormo, forigas troo haŭto kaj kontrolado de la sensoj, alproksimigante perfekteco - la dia.

La pado al libereco kaj klerismo

Raja jogo implikas ne nur la kreon de homo, sed ankaŭ grava centro - la menso, alportante al la superconscious. En la procezo kiel vi devas uzi iel. Swami Vivekananda - la fondinto de la direkto - skribis la jenon: "Postkuru ekscelenco filozofio, preĝo, mensa ekzercoj, granda laboro - kaj trovi liberecon."

La koncepto de integra praktiko

Por kompreni la plenan jogo kurson en lia aro, devus koni terminojn kiel Moksha, Samsara, Atman kaj Karmo.

• Moksha - la plej alta nivelo de konscio, por atingi tiu sonĝo ĉiuj yoga. Vi povas ricevi proksime al ĝi, se vi regule praktiki.
• Samsara - la medio kaj homoj. Sentoj, emocioj kaj persona memoroj.
• Atman - la interna observanto ĉiu persono perceptas la ĉirkaŭa realo.
• Karmo - la leĝojn, per kiu la homo vivas. Oni devas kompreni, ke ĉiu el ili havas sian propran skemon. La bona karmo, la pli bona kvalito de vivo. Kompatinda povas purigi kun terapiisto de Raja Yoga.

Jogo por infanoj

Jogo amuza. Ĝi alportas multajn pozitivajn emociojn kaj novaj spertoj. Precipe utilaj por praktiki siajn infanojn de la aĝo de kvin. La ekzercoj okazas en la cirklo, kiu estas tre bona por la interŝanĝo de energio. Se via infano estas iom fermita, post lernejo, li trovas ĝin facila por fari amikojn. La malsupra linio estas ke ĉiuj aliĝi manoj kaj komencas dancon, formante la formo de la suno. En la procezo ĝi devas diri al vi mem: "Mi estas la plej bela", "mi estas la plej bona", "mi estas la plej feliĉa." Post ke vi kuŝas sur via dorso kaj malstreĉiĝi viaj muskoloj.

Tiu praktiko taŭgas por ambaŭ infanoj kaj plenkreskuloj egale. Por infanoj ĝi estas originala ludo, kiu allogos ilin. La ago okazas sub la muziko. Vi povas ŝalti la tamburojn.

Jogo - spirado, kiu estas aparte atenton, kaj tio estas kuracilo kontraŭ multaj malsanoj. Ekzistas tuta praktiko, celanta purigado tuta korpo. Ĝi nomiĝas Astrokarate. Prodyshka akompanita per ritma movadoj de la manoj. Vi povas ŝalti iun molan muzikon dum la praktiko. Estas ankaŭ gudzhievskie dancado. Estas necese disfaldi la carcasa 180 gradojn dise brakoj horizontale. Estas multaj variadoj. Ĉi tiuj praktikoj estas taŭga por komencantoj, kiuj nur lernas la fundamentojn de Raja Yoga, kaj infanoj.

Kie komenci?

Raja Yoga lernejo estas bazita sur la kreado de pozitiva pensado. Ĝi povas esti sekvita de dancado en la muziko, sed la emfazo estas sur la interna lumigado. Se vi estas sur ĉi second've neniam aŭdis tiun praktikon, komenci per facila medito. Prenu 10-15 minutoj mem, abstraída de la amasigis ideoj kaj problemojn. Fokuso sur plibonigo kaj komunikado kun la kosmo. Ĝi estas bona por aliĝi al la grupo. Tie vi renkontos amikojn kaj samideanoj kun la samaj interesoj, kiuj povos dividi novan spertoj kaj emocioj. Krome, en la grupo vi praktikas la kolektiva dancado kaj diversaj spirado praktikoj, celanta purigado tuta korpo. Kelkaj el ili vi povas fari hejme. Aranĝi kvin minutoj prodyshki ĉiutage.

Purigi la korpon, sufiĉas fari masaĝon mano. Ĉiu punkto estas respondeca aparta korpo. Krome, Vi povas malstreĉi kaj malfermita kanalojn. Tiu ekzerco plibonigas sanon, plibonigas haŭto tono kaj plibonigas humoron. Estas necese fari kune kun la tuta listo de praktikoj, kaj tiam vi atingos nekredebla rezultojn! Konsolos en la korpo, gajeco kaj bona humuro. Vi lernos rigardi malsame ĉe la mondo. Ĉi tiu estas la celo de Raja Yoga.