Salato kun pekinaj brasikoj kun belaĵoj. Multaj delikataj receptoj

Salaj de tinusoj estas tre popularaj hodiaŭ. Ĉi tio devas ne nur al la mirinda gusto de ĉi tiu eksterlanda fiŝo, sed ankaŭ ĝiaj utilaj propraĵoj. Tuna karno enhavas grandajn kvantojn da proteinoj, amino kaj grasaj acidoj (Omega-6, -3). Ankaŭ estas riĉa en vitamino B3, magnezio kaj fero. Jen kelkaj ebloj por kiel prepari salaton kun ĉina brasiko kun tinuso. Ĉi tiu sabrosa kaj sana plado ankaŭ estas malalta kalorio. Sekve, ĝi povas sekure esti uzata de homoj, kiuj aliĝas al dietoj.

Salato kun tomatoj

Ingrediencoj: poto enlatados maizo, tri tomato kvar ovo, cepo, salo, karoto, 200 g de fromaĝo, olivan oleon. Ankaŭ duono botelo de Peking-brasiko kaj belaĵo povas.

Recepto

Leaves brasikon kaj tranĉu fajne. Boil la ovoj. Post kiam ili malvarmiĝas, tranĉu ĉiun en ses pecojn. Krabu la fromaĝon sur la grateron. Tranĉi tomatojn en grandajn tranĉojn, kaj cepojn - duonajn ringojn. Kuŝitaj karotoj kradras. En profunda bovlo, kombini ĉiujn ingrediencojn. Plenigu kun oleo kaj sezono kun iomete da oleo. Bonan apetiton.

Ensalado kun tomatoj kaj kaptiloj

Ingrediencoj: 4 tomato, du kuleroj de vinagro de cidro, pipro, 30 g de mustardo. Krom tio ni bezonas pli ingrediencoj en ĉi tiu salato: tinuso, ĉina brasiko (sep folioj) kaj chayotes.

Recepto

Lavi tomatojn kaj tranĉi en malgrandaj tranĉaĵoj. Pekina brasiko eltiru viajn manojn. Tranĉi la cepojn en malgrandajn tranĉojn. En bovlo, kombini sinardon, pipron kaj pomitan cidron. En la fundo de la salato bovlo, metu brasikon, tiam tomatoj, tinusaj pecoj kaj cepo. Supre la salaton kun Pekinese brasiko kaj tinuso verŝu saŭcon. Bonan apetiton.

Salato "Pika"

Ingrediencoj: 100 g de enlatados maizo, brasiko polkochana, poto enlatados tinuso, kvin pepinillos, unu kapo blanka cepo, majonezo, vinagro kaj freŝe tero pipro.

Recepto

Tranĉi la cepo en ringojn kaj marinate en vinagro dum 10 minutoj. Finfine dishakas la foliojn de brasiko. Gherkinaj karotoj tranĉitaj en kubojn. Dividu la tinuson en malgrandajn pecojn. Kovru bovon al kultivisto. En aparta bovlo, miksi ĉiujn ingrediencojn. Sezono la salato kun tinuso kaj kukumo kun majonezo kaj servi.

Salato "Vitamino"

Ingrediencoj: Bokalo de enlatados tinuso, aron da freŝa petroselo, citrono suko, kvar kukumojn 50 g da olivoleo, olivoj, brasiko, sésamo.

Recepto

Ĉi tiu salado kun Peking-brasiko kun tinuso estas tre malpeza kaj malalta kalorio, sed samtempe tre nutra kaj bongusta. Do ni komencu prepari ĝin. Ĵetu la kukumojn en kubojn. Prenu la petroselon. Apartigu la viandon de tinuso en pecojn. Ĉiuj ingrediencoj metitaj en salata bovlo, aspergas per citrono kaj oleo. Stiru bone. Vi povas ornami la teleron kun olivoj aŭ olivoj. Bonan apetiton.

Ensalado kun fromaĝo

Ingrediencoj: tinuso poto, la rafano, kulero de sésamo kaj oleo kaj ĉina brasiko, verda cepo, bazilio, sukero, ajlo, salo kaj pipro. Vi ankaŭ bezonos solida 100 kaj paketon da procesita fromaĝo.

Recepto

Tranĉaĵo tranĉita brasiko kaj ruĝeco Malmora fromaĝo kraĉas. Fandita - tranĉita en kubojn. Mueli verdojn kaj ajlo. Apartigu la viandon de tinuso en pecojn. Miksi ĉiujn ingrediencojn, aldonante akvumadon kaj verdojn. Sezonu la salaton kun pekinaj brasikoj kun tinuso kun oleo de oleo kaj saliko de la enlatigita manĝaĵo. Bonan apetiton!